小伙伴們好，最近小評發現大家對于如何防止近視的好方法，怎么防止近視這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、勞逸結合，均衡飲食：平時可以進行適度的體育鍛煉，增強身體的抗病能力。如果有時間，應該多進行戶外郊游，多看看綠色的戶外風景，這樣可以有效緩解眼睛疲勞，防止近視加重。同時要注意飲食均衡。人們應少吃高糖食物，多吃富含蛋白質的魚、肉、蛋、奶，多吃富含鋅、鉻的食物，如大豆、杏仁、海帶、羊肉、牡蠣等。
2、預防視疲勞：盡量避免長時間用眼。如果工作學習不可避免，平時可以多做眼保健操，看看遠處的綠植，然后休息半個小時。另外，要保證充足的睡眠時間，有效緩解視疲勞，避免近視加重。
3、養成良好的閱讀習慣：在閱讀、寫作或使用電腦、手機時，要注意周圍環境是否有足夠的光線。使用電子產品時，要注意將字體調整到合適的大小。閱讀時注意自己的姿勢，不要躺著或半躺著，注意閱讀間隔。最好保持在35厘米左右，每半小時到一小時休息10~15分鐘。
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