小伙伴們好，最近小評發現大家對于怎樣防止衰老，防止衰老的方法這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、首先要保持年輕的心態，保持穩定的情緒，充足的睡眠和健康規律的生活方式，每天做適當的運動。
2、無論是有氧運動還是阻力運動，慢跑、游泳，還是做平板支撐、俯臥撐、瑜伽，都能讓身心得到充分的舒展，安靜放松。
3、此外，還要注意營養均衡，補充新鮮蔬菜水果、維生素和礦物質，增加深海魚、金槍魚、三文魚的攝入。因為這些食物富含不飽和脂肪酸，可以提高腦神經細胞的功能，從而延緩衰老。
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