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1、1.以乳頭為中心向外輻射360度，半徑約3-5cm(視乳房大小而定)。
2、2.雙手張開虎口，相隔8-10 cm左右展開，貼在乳房上，以乳頭為握持中心點，左右手指同時用力。手指力深入乳房組織5-6厘米。手指力下沉后，保持靜止8秒左右，雙手和五指同時慢慢松開。
3、雙手放開后，乳房應該會感覺到一股熱氣往下流，甚至還會有一種生長時的疼痛感。這時候手法就對了。
4、3.自上而下按壓：從鎖骨下方，水平至腋窩，自上而下，依次按壓，直至乳房底部乳根點朝上，一個部位做8次。
5、4.由外向內橫向按壓：按壓手法同上，按壓位置從任脈胸骨開始至乳房外側，再由外向內依次按壓。
6、5.推：食指、中指、無名指并攏，以乳頭為中心點，左右手三點成對角線。然后雙手同時發力，指尖的力量深入乳房組織5-6 cm深。指力下沉停留約5-6秒后，雙手指力同時緩慢釋放。從上到下，從里到外，依次按壓，一個部位做8次。
7、6.推法同上。
8、7.單點推：一指為子手，二指為母手。兩個手指在下部施加一點向上的力，一個手指在手指腹部施加一個垂直的力。手指的腹部深入乳房組織5-6厘米。指力下沉停留約5-6秒后，雙手指力同時慢慢放松。
9、8.單點推送技術同上。單點推送位置是以乳頭為中心點向外360度。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。