扔鐵餅的技巧視頻 扔鐵餅的規則

扔鐵餅的技巧視頻 扔鐵餅的規則

日期:2023-02-25 12:05:50    来源:网络资源

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小伙伴們好,最近小評發現大家對于扔鐵餅正確方法,扔鐵餅的方法技巧這個問題都頗為感興趣的,今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。1、預擺2、姿勢:背對投擲方向,雙腳張開約一個
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小伙伴們好,最近小評發現大家對于扔鐵餅正確方法,扔鐵餅的方法技巧這個問題都頗為感興趣的,今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、預擺

2、姿勢:背對投擲方向,雙腳張開約一個半肩,在圓圈后沿投擲中線兩側。保持雙腳平行,眼睛直視前方。

3、前擺:目的是為旋轉創造有利條件。有兩種預擺方法。第一種是左上右后法:抱餅臂自然擺動。鐵餅放在身體后面時,重量靠近右腿。向后擺動時,軀干帶動抱餅臂將鐵餅置于身體右側后方,身體向右扭轉,重量在右腿上。上身微微前傾,眼睛直視前方,頭部隨上身方向轉動。第二種方法,身體前后:當鐵餅在身體前方左側時,雙手向上翻,右肩向前,重心靠近左腿。向右后方完全旋轉上部閥體,以扭轉并擰緊閥體。這種方法比較寬松,旋轉范圍大。絕大多數優秀的玩家都可以使用。

4、轉體

5、經過上述的前揮桿,你開始學習旋轉。首先,你的右腿著地,然后你的上身轉向左邊。此時你的左膝要微微外展,然后雙腿快速旋轉,左前腳掌作為軸向投擲方向。你的身體向投擲方向傾斜,你投擲的手臂在背后放松以拉動鐵餅。準備好最后一搏。

6、扔出去,保持平衡。

7、當左腳落地時,右腳仍然需要轉動,那么頭部需要向投擲方向轉動。此時左臂略在胸前,然后重心逐漸移向左腿,而右腿需要繼續用力,以爆發力和快速力將餅向前拋。與此同時,你要做的就是快速的推動和拉伸你的左腿,讓我們的身體快速的向前轉動,把所有的力量都集中在鐵餅上。當鐵餅擺動至與右肩同高且略靠前時,用小指至食指依次推動煎餅手,使鐵餅順時針轉動向前飛去。擲出鐵餅后,立即交換雙腿,身體會隨著慣性向左轉,保證我們身體的平衡。

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