忠告之一：秋季不可乱进补
根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，现在已进入秋季进补的季节。但进补不可乱补，应注意五忌：
一忌无病进补。无病进补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖。血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病；
二忌慕名进补。认为价格越高的药物越能补益身体，人参价格高，又是补药中的圣药，所以服用的人就多。其实滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血；
三忌虚实不分。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分。对症服药才能补益身体，否则适得其反；
四忌多多益善。任何补药服用过量都有害。因此，进补要适量；
五忌以药代食。重药物轻食物是不科学的，药补不如食补。
忠告之二：锻炼要“四防”
秋令时节，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。然而，由于秋季早晚温差大，气候干燥，要想收到良好的健身效果，必须注意四防：
防受凉感冒。秋日清晨气温低，不可穿着单衣去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼时不宜一下脱得太多，应待身体发热后，方可脱下过多的衣服；锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。
防运动损伤。由于人的肌肉韧带在气温下降环境下会反射性地引起血管收缩，肌肉伸展度明显地降低，关节生理活动度减小，神经系统对运动器官调控能力下降，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。因此，每次运动前一定要注意做好充分的准备活动。
猜你也喜欢：结婚前，你必须清楚这些！(自己的,恋爱,的人,两人,
结婚前，你必须清楚这些！(自己的,恋爱,的人,两人,有的人) 现在社会越来越开放了，人们的恋爱婚姻价值观都发生了不少变化，已经不是谈恋爱就能结婚的单纯时代了，也不是那个上了床就能私定终身的时候了。所以爱一个人之前，准备跟他上床之前，一定要考虑好这些问题！
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我有一个发小，从小就想嫁个有钱人，说要过少奶奶的生活，但一直都没有遇到合适的对象。大四的时候，她的一个同班同学追求她。那个男生机智幽默，能逗她开心，她也就倾心于他了。1年的时间，两个人从恋爱到上床再到结婚，当别人还在准备毕业季的时候，他们已经荣升新婚夫妻了。
但结婚之后，发小就后悔了。因为她的老公不能赚大钱，不能给她优越的生活，甚至让她脸上无光。发小在同学聚会上又重遇了自己的初中好友，两人当初都有同一个梦，那就是嫁个有钱人。她的同学比她先一步做到了，还经常在朋友圈里面炫富。
每次看到同学发的朋友圈，发小就一顿后悔，然后就开始数落自己的老公。时间一长，老公也受不了她折腾，两人就吵离婚了。于是，发小不仅没有成为她梦想中的少奶奶，甚至还中年失婚。
造成这一局面的，是她自己，是没有清楚自己的价值偏好。我们都说价值偏好是一个人最不能妥协的一点，在此之外的就应该降低标准。
如果你发现，你的选择无法实现，那么你该考虑一下改变和提升。不少女生选择了“高生存价值”，她就会为此努力打扮自己，让自己的容貌提升，让自己更好达到目标。
-02-
晓晴，她和男友恋爱一年了，开始进入了怠倦期。激情已经消退，两人不再能忍受对方的缺点，而是相互嫌弃。
晓晴说男友有点大男子主义，他喜欢自己做一个小女人，能依赖他。所以，他不喜欢她工作，更不喜欢她加班或者出公干，觉得这些都不是女生该做的事情。而晓晴却觉得男友不够体贴，她想要的是一个能尊重她的生活方式，能无条件支持她的人。
我问晓晴，既然觉得不合适，为什么当初要在一起。晓晴叹了口气，说：“当时觉得他人还不错，而且自己也单身久了想谈个恋爱，就凑合过了。热恋的时候，他倒是会迁就我，我也还看不清他这人。但热恋期一过，问题就出来了，现在分手又觉得浪费了感情，不分手又觉得他不是我想要的人。”
恋爱为什么谈得痛苦？为什么还不如单身？原因不是爱情出了问题，而是有些事情在相爱之前没有了解清楚。
-03-
有的人希望有一儿半女，有的人则是丁克一族，想要享受两个人的世界；有的人希望和父母同住，以便上慈下孝，有的人却希望有自己的小家庭小生活。
每个人都有自己对未来的规划，有自己想要过的生活，并以之为目标而努力着。这一些是不会轻易改变的，除非他又有了新的目标。
所以，在恋爱之前先问问对方的未来规划，看看他的规划与你是否相符。如果他是一个喜欢旅游的人，那么你最好也是，起码不会反对；如果他喜欢种花弄草，你最好也能学一点，但至少不能认为这样的男人无用。
当然，世上很难找到完全一样的两个人，所以你们对未来的规划肯定有所出入。那么这时就该问问，自己或是对方愿不愿意改变？愿意多大程度改变？改变后的结果是否就能符合双方预期？
如果这些问题都能谈妥，那么爱情会少去很多冲突，因为有言在先，依然选择去相爱就该接受结果。
-04-
有的人恋爱，只是为了恋爱，为了消磨时光，为了填满空虚。但莎士比亚说：“一切不以结婚为目的的恋爱，都是耍流氓。”这耍流氓的对象不仅是对方，更多的还是自己。
恋爱久了，有感情也会养成习惯。到那个时候才说两人不合适，伤心又伤神，因为你又要重新适应那些离开他的日子。
与其痛苦，那不如从一开始就慎重对待恋爱。
在爱一个人之前，先了解一下双方的依恋类型，想清楚自己的价值偏好，也计划好双方对未来的规划。
认清了对方是那个“对的人”，
再去努力经营属于你的爱情。 猜你更喜欢:论不合理机制??读《“老鹰捉小龟”》有感(老鹰,一只
论不合理机制??读《“老鹰捉小龟”》有感(老鹰,一只,大海,那只,人类)
附：南太平洋的小岛上，有很多绿海龟孵化小龟的沙穴。一天黄昏，一只幼龟探头探脑地爬出来。一只老鹰直冲下来要叼走它。一位好心的游客发现了它，连忙跑过去赶走老鹰，护着小龟爬进大海。可是，意想不到的事情发生了，沙穴里成群的幼龟鱼贯而出——原来，先出来的那幼龟是个“侦察兵”，一旦遇到危险，它便缩回去，现在它安全到达大海，错误的信息使幼龟们争先恐后地爬到毫无遮挡的海滩。好心的游客走了，原先那只在等待时机的老鹰又飞回来了，其它老鹰也跟过来了。
正文：一穴刚孵化的小龟怕被捉，所以研究决定，派出一只“敢死龟”前去打探情况，若遇敌情，就掉头跑回，若没敌情，一路爬进大海，那我们就倾巢出动，鱼贯而出，直奔大海！
乍一看，计划完美无缺，妙哉！
世事难料，当那一只小龟遇到老鹰时，正想原路撤退。一个人类出现了，他为小龟保驾护航，一路至海。事毕，在对自己的崇拜中离去。龟穴中的众小龟见“无敌情”，便蜂拥而出。不料，那只老鹰带领家族来会餐了！
……
当大家都在感叹悲剧的时候，我对龟群的体制作出了分析，造成悲剧的原因不在人类，也不在于鹰。人类是出于一种无知的好心，情有可原，老鹰则是为了养家糊口，真正的原因而是龟群不健全的体制造成的。分析如下：
第一，龟群成员信念不够坚定，对集体不够忠诚。当老鹰被人类赶跑的时候，那只“敢死龟”不应奔向大海，置集体利益于不顾，它应退回龟穴报告情况，让龟群免于为难！
第二，龟群自认为完美之极的计划其实漏洞百出，例如“敢死龟”如一路畅通游入大海从此杳无音讯便证明安全可靠的话，那么“敢死龟”被老鹰吃掉从此杳无音讯是不是也给龟群以安全可通过的信息？即使老鹰捉小龟会被龟群发现，那么老鹰故意不捉先前那只小龟，放它入海，那是不是同样给龟群一个安全的信息？那么老鹰可就上演了一场“欲擒故纵”之计了！所以或许龟群可以建立一种暗号体系，不知是否可用？
第三，龟群采取的牺牲某一只龟，来保全整个龟群的方法失欠妥。虽然说龟群无所谓有没有必要发扬“钢七连”的“不放弃、不抛弃”精神，但是这种“龟为”的安排某一只龟的命运的做法，是否有那么一些太残忍、太霸道了？依我说，倒不如一哄而散，看他老鹰捉那个！是存是亡，不如听天由命！既然同年同月同日生了，有何惧他同年同月同日死？你看人家老鹰，先不说有难同当，起码人家有福同享，捉小龟都一道同来。在这点上，小龟做的就不如老鹰好！
第四，那一只小龟为什么甘愿去当“侦察兵”？是它“道德高尚”？还是“举手表决”？那它为什么又在人类帮助后独自爬走？置龟群于不顾呢？一整天终于想通：官僚主义害死龟啊！