众所周知，
牛奶、鱼类、胡萝卜、大葱等食品都具有健脑益智的作用，但也有些食物是大脑不喜欢的。研究证明，常吃以下5类食物，大脑会出现反应迟钝、笨拙，甚至记忆力降低等现象：
过咸食物：人体对食盐的生理需要极低，成人每天7克以下、儿童每天4克以下就足够了。常吃过咸食物会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态下，从而导致记忆力下降、大脑过早老化。
含铅食物：铅能取代其他矿物质铁、钙、锌在神经系统中的活动地位，因此是脑细胞的一大“杀手”。含铅食物主要是爆米花、松花蛋等。需要注意的是，“无铅松花蛋”的铅含量并不等于零，只是低于相应的国家标准，同样不宜大量食用。
含铝食物：世界卫生组织指出，人体每天铝的摄入量不应超过60毫克，油条中的明矾是含铝的无机物，如果一天吃50—100克油条，便会超过这个量。
含过氧脂质的食物：油温在200℃以上的煎炸类食品及长时间曝晒于阳光下的食物，如熏鱼、烧鸭、烧鹅等含有较多过氧脂质，它们会在体内积聚，使某些代谢酶系统遭受损伤，促使大脑早衰或痴呆。
含糖精、味精较多的食物：糖精摄入过多会损害大脑细胞组织；味精少量食用是安全的，但周岁以内的婴儿和妊娠后期的孕妇最好别吃。婴儿食用味精有引起脑细胞坏死的可能；孕妇吃则会引起胎儿缺锌，影响孩子智力发展。
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撬起世界的最佳支点(墓碑,改变,自己的,当我,世界) 在闻名世界的威斯特敏斯特大教堂地下室的墓碑林中，有一块名扬世界的墓碑。
其实这只是一块很普通的墓碑，粗糙的花岗石质地，造型也很一般，同周围那些质地上乘、做工优良的亨利三世到乔治二世等二十多位英国前国王墓碑，以及牛顿、达尔文、狄更斯等名人的墓碑比较起来，它显得微不足道，不值一提。并且它没有姓名，没有生卒年月，甚至上面连墓主的介绍文字也没有。
但是，就是这样一块无名氏墓碑，却成为名扬全球的著名墓碑。每一个到过威斯特敏斯特大教堂的人，他们可以不去拜谒那些曾经显赫一世的英国前国王们，可以不去拜谒那诸如狄更斯、达尔文等世界名人们，但他们却没有人不来拜谒这一块普通的墓碑，他们都被这块墓碑深深的震撼着，准确地说，他们被这块墓碑上的碑文深深地震撼着。在这块墓碑上，刻着这样的一段话：
当我年轻的时候，我的想象力从没有受到过限制，我梦想改变这个世界。
当我成熟以后，我发现我不能改变这个世界，我将目光缩短了些，决定只改变我的国家。
当我进入暮年后，我发现我不能改变我的国家，我的最后愿望仅仅是改变一下我的家庭。但是，这也不可能。
当我躺在床上，行将就木时，我突然意识到：如果一开始我仅仅去改变我自己，然后作为一个榜样，我可能改变我的家庭；在家人的帮助和鼓励下，我可能为国家做一些事情。
然后谁知道呢？我甚至可能改变这个世界。
据说，许多世界政要和名人看到这块碑文时都感慨不已。有人说这是一篇人生的教义，有人说这是灵魂的一种自省。当年轻的曼德拉看到这篇碑文时，顿然有醒醐灌顶之感，声称自己从中找到了改变南非甚至整个世界的金钥匙。回到南非后，这个志向远大、原本赞同以爆治爆垫平种族歧视鸿沟的黑人青年，一下子改变的自己的思想和处世风格，他从改变自己、改变自己的家庭和亲朋好友着手，经历了几十年，终于改变了他的国家。
真的，要想撬起世界，它的最佳支点不是地球，不是一个国家、一个民族，也不是别人，而只能是自己的心灵。
要想改变世界，你必须从改变你自己开始；要想撬起世界，你必须把支点选在自己的心灵上。 猜你更喜欢:爱的里程(自己的,里程,爱情,工作,他们的)
那年
爱的里程(自己的,里程,爱情,工作,他们的)
那年， 她22岁，相貌平平，在一家律师事务所当助理，虽然只是一个小职员，可是她觉得很满足，毕竟坐办公室是她梦寐以求的工作……高考失利后，她只身来到这个大都市，进入一个食品厂做了一名普通的流水线女工，与机械打交道的生活枯燥而乏味，没日没夜的工作让本就体虚的她病倒了。病好之后，她从工厂辞职了。之后服务员，邮递员，跑业务，摆地摊……几乎所有能想到的工作她都尝试过了，几年过后，心力交萃的她终于明白惟有一技之长才能让自己真正的站稳脚跟。于是，她用自己半个月的工资报了电脑班。学成之后，她有了现在的工作，所以她很珍惜这一切，故事就在这个时候悄然发生……
那年，他25岁，大学毕业后，凭着优异的成绩进入了一家律师事务所工作，生活平静而乏味，直到她的出现，让他的心中泛起一层涟漪。就像是所有爱情故事所描述的一样，他们一见钟情了，她坠入了爱河，就好像童话里灰姑娘找到了自己的王子，热恋的日子总是那么甜蜜，两人如胶似漆，同进同出。这大概就是爱情吧！
当爱情走进婚姻时，它又开始了一段新的里程。
一年后，他们走进了结婚的殿堂，她沉浸在自己的幸福中，一切都是那么地美好，十个月后，他们的爱情结晶诞生了。从此她把所有的心思都放在了儿子身上，为此她不得不放弃自己的工作专心在家，家里经济情况本不是很宽裕，现在又只有他一个人上班，奶粉，尿片，衣服什么都要用钱，失去经济来源的她只能一味的委曲求全，而他的脾气变得越来越暴躁，尤其是喝醉酒之后对她又骂又打，后来，他开始整晚不回家，她知道，一切都不可能挽回了，他们的爱情已经变质了，于是她主动提出离婚了。
故事才开始就这样结束了，爱情就像是一朵带刺的玫瑰，盛开的时候娇艳美丽，殊不知它的刺却会让人受伤。爱是一段漫长而又曲折的里程，不管多么甜蜜，最后还是归于平淡。执子之手，与子携老，两个人如果决心在一起，不管是贫穷还是富裕，不管是健康或是疾病，都要互相包容，相互理解；既然选择了爱，就应该彼此珍惜；世界之大，要找到一个你爱的和爱你的人都很不容易，千万不要让爱成为一句空话。既然已经开始爱了，那就一起携手走过人生的里程吧！