保健专家指出，摆脱“苦夏”的最好方法是自我调理与保健，有三条妙计可以告别“苦夏”。
听音乐散步宁心神戒躁怒。要保持恬静的心理状态，不要过于激动，更不要发怒急躁。烦躁、心境不佳时可通过散步、听轻快的音乐等方式来舒缓负性情绪。
多喝凉白开膳食多样化。夏天气温高，人体消化液分泌减少，胃酸降低，食欲神经受到抑制，饮食营养的调理和水分的补充至关重要，同时还要注意膳食的多样化。
夏天不渴也要主动喝点水。一些新鲜的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、醋等调味品，既可增进食欲，又能预防肠道传染病，吃时切忌一次过量和过凉。
别总熬夜适当午睡利健康。良好的睡眠质量，对解除“苦夏”十分重要。
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漫步在冬至的寒夜里,北风吹散了闹市弥漫的雾霾,星星在蓝天上眨眼,眼前的城市明亮了许多,这一切并不陌生，如此的神清气爽让人很享受。闭上眼睛、深呼吸，放松一下心绪，转瞬间，纠缠已久的倦意渐渐消散，无以明晰的烦躁与自己暂别,一瞬间不再感到孤独和彷徨……
时间淡淡的滑过，仿佛如昨，轻浅流淌，和着流水寒风，带走了颓败的叶子。流年匆匆一瞥，人生如梦几多愁，世事纷扰几时休，镜中花，水中月，不变华丽的只是虚幻，时间终究会洗了一切的浮华。体会人间冷暖和世事无常。终于懂得幸福的真谛。幸福是你对生活的态度。我们可以没有美丽的容颜；我们可以没有富贵荣华，但是我们一定要有心若止水的心境；身于俗世喧嚣中，内心却有着一份安宁。
幸福其实就是在你饥渴时的一杯水、一顿饱饭；在骄阳似火的途中的一片树荫；在你疲惫时的一个温暖的归宿；在你感到寒冷时的那一炉温暖你的炭火；幸福就是在你痛苦绝望时的一句轻声的安慰；是围在你身边不断跑来跑去，亲亲的叫着“妈妈”的那声呼唤；幸福就是一个人安静的听着音乐、看一本好书、品一杯香茗，回忆或是憧憬着；就是以文字的形式将自己的内心的那种感觉描刻得淋漓尽致；幸福就是生命中每一刻的存在与感知！
在尘世间的纷纷扰扰，世事的变幻万千面前，人是如此的渺小，执着于个人患得患失又有何用？不管怎样，我们都是幸福的，纵然你有千万个不幸，但是只要你拥有生命，就是最大的幸福！与那些肢体残缺的人们相比，我们拥有着健康的体魄、明亮的眼睛，可以尽情的欣赏这个世界的美好，这是一种多么巨大的幸福啊！所以，要无数次地提醒自己，什么都不要太较真；完美只存在于理想中，人生留少许遗憾，才能享受更多的风景。让我们努力地学会去知足，因为知足者才能常乐。
幸福，其实就是这么简单，可是总有人感觉它遥不可及，费尽一生的精力去在苦苦寻觅。殊不知：幸福就在我们身边，它可能只是一句关切言语，一个肯定的目光。幸福好似一杯淡淡清水，需要你细细地品味，才能得到无比的温暖！
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此时我和杨奕正坐在新华书店里，她不停地翻弄着手机，给我讲微博里的笑话。我笑的肆无忌惮，人仰马翻。在上一秒，我才为了陪她，把手里所有的传单都扔进了厕所。
我和杨奕坐在很脏的地面上，随意抽出书架上的小学生奥数书出来看。我听见她很淡定地说了一个字，操。然后我转过头看她，她把书摆在我面前，我就看到了一个极为操蛋的题，在我数出其中一个分数光是分母就由18个数字组成的时候，我也很淡定地暴了粗口，操你妈。
杨奕笑了，我也笑了，特傻逼。书店的人都盯着我们，尽管我两早就能够对别人的眼光熟视无睹，想哭就哭，想笑就笑，但我们还是被书馆阿姨带着强烈鄙视的眼光往外赶。杨奕说，要是父母都能像我们这样，那中国的学校全都关门大吉了。我笑着说庆幸中国没有我们这样的家长，不然很多孩子都没书读了，他们的父母会恨死我们的。
太阳照得我们快要昏倒在大街上，我想随便找个凉快的地方坐坐，我提议出来，杨奕举双手赞同。她问我去哪，我说我不知道。我们在街上转呀转，太阳晒得我快要死掉。我包里就揣着20块，让我觉得无比操蛋的是，我特喜欢的一家离附近不远的水吧，最便宜的雪碧也要18块。
最后我们坐在了乡村基的沙发上，因为这里的下午茶钱够我喝那家水吧三杯雪碧。
我和杨奕边吹空调边聊天，其实她知道我最近心情不好。我说我就要去成都了，我想离开这座城市，我想重新开始自己的生活。她说，很好啊。其实是我最早也想去成都的，不过父母一心让我在绵阳读书。说实话，我读书就是为了离开他们，在这里读，不如不读。我喜欢杨奕的简单明了，我更喜欢跟她扯淡。
我说临走前我请你吃顿饭吧。她高兴地一口答应，说想吃火锅，最好在雨天去，淋成落汤鸡，坐在锅前吃特辣特暖和的菜。我说这还是夏天，就算淋了雨，吃火锅依然会觉得奇热无比，我们干脆辣的脱掉衣服半裸上阵。她笑的整个人都要瘫倒，说自己是女人，不能半裸吃火锅。我说那你穿比基尼呗，然后我跟杨奕在要不要吃火锅太热的时候半裸这一问题上苦思冥想。
“陪我去买点指甲有什么的吧。”她一边说一把把指甲然的相当艳丽的双手拿我面前晃悠。
我点头答应，继续陪她在暑气逼人，让我特想裸奔的大街上游荡。扯淡终究归扯淡，杨奕终于把话题扯入了让我隐隐作痛的主题上。
她很淡定地开口，现在跟你男友怎么样了？
其实这是个既简单又复杂的问题，简单来说就是一个“小三插足不成最后以悲剧收场”的故事，不过我不想把自己形容的那么悲催，于是换了复杂化的方式回答她。
“早在我们在一起的时候他就有一个在远方的女友，当时他们在一起两年了，打算以后结婚。其实我不知道他是否真的爱那女人，但是我给予不了他想要的。他很小时父亲就出车祸去世了，多年来和母亲相依为命，真的挺不容易。他需要一个女人结婚，成家生子，给家里人一个交代。而这些，都是我给不了的。”
杨奕一脸沉默，原来我用复杂化的方式回答她却把自己讲得更加悲催。其实我一点都不想这样。我提出了分手，为的是好聚好散，给他和自己一个解脱。我做足了一切功夫，说了一大堆叫他要好好照顾自己，专心爱他女友的屁话。然后我提出了分手。至少这样在我看来，是我甩的他，并且我也是通情达理的。但是我压根就没那么伟大，要我看着自己心爱的人和别人结婚，再笑着什么都没发生过似的对他说祝你幸福，我真的做不到。我恨死了他和那女人，我特想站他面前问他是否爱过我，要是他说没有，我绝对会失去理智给他一大耳刮子。可能这就是所谓的由爱生恨。
“然后呢？”
“然后我就提出分手了呗，我放手了。你看我多伟大，有一种爱叫做放手。”
杨奕又笑了，特傻逼。其实对于我的玩笑和故作坚强，她都看得出来。才分手的那几天，我整天以泪洗面，伤心得直想一哭二闹三上吊，还还好有杨奕陪着。我每天都伤心的不行，悲痛欲绝。给好友LC发短信，一边寻求开导，一边寻求帮助。我求他帮我买张去山西的火车票，我要追到男友老家去抢婚。当时一心想着“老子就算得不到你的心，也要抓住你的人。”不是有句话叫日久生情么，虽然我一直觉得一见钟情是个特不靠谱的东西，不过对于这个我却深信不疑。