让孩子的记忆更出众
文/张媛
许多家长经常抱怨，自己的孩子记性不好，学过的东西记不住，或者平时也看到他们很用功地背单词背课文，可是一到考试就忘了。许多人认为，记忆力是天生的，是父母给的。其实，记忆力是可以通过后天的训练来提高的。记忆方法因人而异，有的人擅长看（视觉型），有的人擅长听（听觉型），而有的人擅长用嘴和手（运动型）等等；比较常见的是混合型的记忆方法，而这种方法的记忆效果最佳。
有位实验者曾经用这三种方法让三组来自不同家庭的孩子记住10张画的内容。对第一组孩子，他只告诉他们画上画了些什么，并不给看画。对第二组孩子正好相反。只给他们看画，可是不再给他们讲每张画画了些什么。对第三组孩子是又让听又让看，实验者不但给他们讲解画的内容，而且同时给他们看那些画。过了一段时间，实验者分别问这三组孩子记住了多少画的内容。结果第一组记住的最少，只有60％；第二组稍多，记住了70％；第三组记住最多，达到86％！这说明只听不看的孩子记得最少，只看不听的孩子记得稍多一点，又听又看的孩子记得最多。这还仅仅是两种感觉器官并用，记忆效果就比只用其中一种好得多。因此，如果帮助孩子把所有感觉器官一齐调动起来，记忆效果会更好。
人的记忆能力之差距，在很大程度上是由记忆方法的不同而引起的。有的人记忆力好得出奇，是因为他们能天长日久地训练自己的记忆力，脑子中的记忆方法越来越多，结果，记忆力就越来越好。因此，要想成功地改进孩子的记忆能力，关键在于要加强记忆方法的训练：
一、明确近期记忆目标
人不管做什么事，都要有目标。这个目标，诱惑着人，引导着人，使人步入更高的境界。同样，家长必须使孩子清醒地意识到，自己的学习总是有一定目标的，这是成功地改进记忆效能的一个前提和基础。
那么，如何确立记忆的近期目标呢？关键是要学会安排记忆进程，把长远目标划分成若干不同的近期目标，一个一个地实现，一个一个地跨跃。每当达到了一个近期目标，就能增强信心，改进记忆效能，提高记忆速度。当达到了所有的近期目标后，苦心积虑所要追求的长远目标也就胜利在望了。而对长远目标的靠近，无疑会更强有力地刺激记忆效能，从而更有效地提高记忆能力。有的同学喜欢给自己定下宏伟目标，一个月背完一本初中英语词汇书，往往都是前三天能每天背100个单词就坚持不下去了。但是如果把长远目标分解成若干不同的近期目标，如每天学习10个单词，他就会感到这就简单多了，而且感到容易坚持，自信心便会随之增长，而自信心同时又鼓舞他去争取更大的成功，向更高更远的目标迈进。
二、精选记忆法
古时候，有的人记忆力极好，甚至可以把文章倒背如流，过目成诵。可是郑板桥却看不起这种人，把他们叫做“没分晓的钝汉”。怎么个没分晓？就是不分主次、轻重，不管有用、无用，一股脑儿全都背下来。
大部分学生都问过这么一个问题，怎样才能学好英语呢，有的老师会说只有一个字“背”！在上一种方法中我们还提到了背单词，因为背单词是学英语的必经之路。那么是不是所有我们手头有的英文材料都背下来才好呢？当然不是！我们要有选择的去背实用的单词、实用的句子以及实用的文章。（励志文章 www.txax.net）比如一些经典的名人名言、电影电视中最精彩最地道句子都是学习的好材料。实用的句型更是重要，掌握了句型，不但可以掌握其中的词汇，而且可以掌握更多句子。
三、联想法记忆
一种事物和另一种事物相类似时，往往会从这一事物引起对另一事物的联想。把记忆的材料与自己体验过的事物连结起来，记忆效果就好。在外语单词里，有发音相似的，有意义相似的，这些都可以利用相似联想法来帮助记忆。比如，在学到both这个词时，我们知道是“两者都”的意思，这时可以联想到“两者都不”是哪个词呢？对了，是neither。那么还有一个词either和neither又有什么区别呢？either…or和neither…nor不同又在哪里呢？
上述几中英语记忆的方法，看起来很简单，但要达到满意的记忆效果，关键还得落在实处。不同的人适合不同的记忆方法，不同的记忆方法可以达到不同的记忆效果。所以，每个学生，每个希望学好英语的中学生，只有结合自身实际，摸索出适合自己的记忆方法，坚持运用到英语学习的具体实践中，循序渐进，学以致用，天长日久，定有收获。
俗话说：说是一回事，而做是另一回事。心动不如行动，那就让我们赶快行动起来吧！
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如何让你的手臂动起来(拉力器,杠铃,训练,动作,前臂) 你可能对职业选手们硕大的臂膀羡慕不已，你也可能为此付出过努力，也许你还曾抓起一个巨大的杠铃，深深地吸一口气，撅着屁股，弯着腰，屈起双臂，使出吃奶的力气，费劲地做着杠铃弯举，随着杠铃的上下，你的脊椎骨节发出咯咯的声响，每一次杠铃的上下，你在心中都数上一下。
可是，费了这么大劲，你却做错了，像你这样做杠铃弯举是训练手册中的标准的错误动作。然而，在大部分的健身房中，很多人都和你一样犯着同样的错误。因此，人们试图找到一种好的方法，来取代大重量的杠铃弯举。可喜的是，现在有一个好方法，它可以使人们少走弯路，少犯错误。这个方法既能使你免受大重量弯举或其他大重量动作之苦，还能事办功倍，加速取得成绩。
下面介绍这个训练，它是由三个动作组成的：靠墙弯举，它可以使你的身体保持稳定，避免前后晃动；拉力器弯举，这可是一个既准确又稳定的训练方式；集中弯举，它可以使你在一定时间里，专注于一侧的二头肌训练。如果，你能依照这个方法，训练4～8周，你就能体会到，弯举是训练你的二头肌的，而不是你的下背肌。
1、靠墙哑铃弯举
训练方案：4组；每组依次为12，10，10，8个重复
1)起始姿式：两手各握一只哑铃，后背靠墙站立。将整个后背部(包括两肘)和后脑勺贴在墙上。
2)动作开始：两手手掌相向握住哑铃，两手外转，手心向前，同时两前臂向上弯举，当两肘弯曲到极限时，两前臂反向下放。注意整个动作过程，两肘始终贴紧墙壁。
2、拉力器弯举
训练方案：3组；每组10个重复
1)起始姿式：面向拉力器站立，两手相向，同时握住拉力器，然后向后迈步，以调整拉力器的松紧度，以绳索稍微松驰为宜。
2)动作开始：屈臂，使拉力器上端向胸前运动，然后再原方向返回。注意，整个动作中，只有前臂运动，身体的其他部位都要保持静止不动。 猜你更喜欢:我当班主任(老师,让
我当班主任(老师,让我,学生,这是,他们的)
怀着激情与梦想，带着憧憬和期待，我于7月7号过来茂名电白县林头镇中心小学参加湛江师范学院旭日社会实践队的暑期三下乡活动。踏入小学的校门，感觉这是梦起飞的地方。好一个清静美丽的校园，好一个激情飞扬的校园！
一夜激动，一夜期待，终于在第二天迎来了一群活泼可爱的小学生!他们充满激情与梦想，充满活力与信心。一双双闪亮的眼睛，满是好奇，满是期待！看着他们，我感受到了童心的纯洁与善良，感受到了活力。他们给了我正能量，让我在忙碌中依然充满活力，充满能量。一声声清脆的“老师好”，一张张甜甜的阳光笑脸，一个个活蹦乱跳的身影，让我感觉到了比青春更美丽的激情，比春天更灿烂童年！
每天他们一见到我就甜甜地叫一声“老师好”，离开的时候都与我道别，那种感觉真的很好。那一声“老师”，让我感觉到自己肩膀上的重任。我知道，虽然我还不是一名真真正正的人民教师，但这几天在学生面前，我还是他们可亲可敬的老师，还是以一个教师的身份出现在他们的面前。作为老师，我们就要有老师的样子，对学生负责。不管是言行还是举止，我们都要有老师的形象，还要负责许许多多与学生有关的东西。这，就是老师的责任，更是班主任的责任。
今天，因为一位语文老师口误说出来了这是最后一节语文课，然后有一个学生就跑来问我：“老师，是不是你们明天要走了，我们以后都见不到你了？”刹那间，我突然伤感起来了。想想，自己和他们呆在一起已经三天了，朝夕相处，看他们活泼可爱的样子，实在舍不得离开他们。可是，已经没有多少时间和他们呆在一起了，13日就要离开了，剩下短短的两天，以后或许真的见不到彼此了。短短的三天相处，我们已经熟络到害怕分别了。这几天，我们一起上课一起唱歌一起跳舞一起玩游戏，开心快乐地一起度过，这段日子，足够让我珍惜！
作为班主任，我不知道自己现在是不是真的能带给孩子们什么，但在他们的身上我看到了许多，学到了许多。那一份纯洁，那一份干净，那一份天真，能清洁人心的污浊，人性的贪婪，还有许多世俗的尘埃!