那么，让我告诉你7种最有效的抗衰老营养品，这可是科学家的研究成果。
1．Omega3脂肪酸
它对神经及心血管系统的健康极为重要，能提高认知能力，降低心脏病、中风和癌症的发病率。它的最重要的两种成份是EPA和DHA，主要食物来源是鱼类和核桃等，一般大型深海鱼类中这两种成份的含量都很丰富。
食用方法：除非你每周吃两三次鱼，否则，每天最好补充1克含EPA和DHA的营养品。如果你吃素，可改为一茶匙亚麻仁油再加100毫克由海藻提炼出的DHA胶囊。
2．维生素B族
这是所有抗衰老营养素中最实用的一种，很多人借助它来改善情绪、体力、注意力、反应力和记忆力等。它是水溶性的，会随体液排出，所以人体极易缺乏。主要食物来源是动物肝脏、酵母、小麦胚芽和米糠等。
食用方法：每天至少补充1至5倍以上的RDA（每日营养素建议摄取量）。
3．硫辛酸
它被称为“万能抗氧化剂”，广泛用于治疗和预防心脏病、糖尿病等多种疾病。一般认为它能保存和再生其它抗氧化剂，如维生素C和E等，并能平衡血糖浓度。主要食物来源为菠菜和肉类，但含量很少。
食用方法：建议每天摄入量为5至20毫克。
4．人参
它能提升元气，对抗癌症，强化免疫系统，可治疗多种生理失调症。它的根部含有数种皂基成份，具有预防和治疗心脏病及血液循环疾病的功能。
食用方法：可服用人参萃取品，每次100至200毫克，每周数次。如用粉状制剂，摄入量应在500至2000毫克才有效。连服三四个星期后，应停服几个星期再重新循环。
5．银杏
对于银杏萃取液的研究主要来自欧洲，并在欧洲被定为处方用药。它能改善血液循环，提高心智功能，预防肿瘤产生。
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勇于退进生活的“谷底”(谷底,珠宝,儿子,大踏步,生活) 勇于退进生活的“谷底”
如同一个明智而卓越的统帅，面对客观现实的具体情况，必须做到能退能进，能弱能强，既能大踏步地前进，也能大踏步地后退一样，一切搏击于生活现场，跋涉于人生之路的人们，当所处的境遇和各种条件迫使我们必须“退却”的时候，我们就必须审时度势，机宜行事，不但要大踏步地后退，甚而至于要有勇气退进生活的“谷底”，忍受炼狱般的煎熬，在那里扎下根基。
在获取财富和权势的过程中，许多人往往热衷于赶浪潮、追潮头、攀浪峰。但是，你必须清楚，在人生之中，没有退就没有进，没有失就没有得。没有勇气退进生活谷底的人，就不可能有大的机遇完成大的业绩。
勇于退进生活的“谷底”智慧与胆量
商人狄利斯和他长大成人的儿子一起出海远行。他们随身带上了满满一箱子珠宝，准备在旅途中卖掉，但是没有向任何人透露过这一秘密。一天，狄利斯偶然听到了水手们在交头接耳。原来，他们已经发现了他的珠宝，并已正在策划着谋害他们父子俩，以掠夺这些珠宝。
狄利斯听了之后吓得要命，他在自己的小屋内踱来踱去，试图想出个摆脱困境的办法。儿子问他出了什么事情，狄利斯于是把听到的全告诉了他。
“同他们拼了!”儿子断然道。
“不”，狄利斯回答说，“他们会制服我们的!”
“那把珠宝交给他们?”
“也不行，他们还会杀人灭口的。”
过了一会，狄利斯怒气冲冲地冲上了甲板，“你这个笨蛋儿子!”他叫喊道，“你从来不听我的忠告!”
“老头子!”儿子叫喊着回答，“你说不出一句值得我听进去的话!”
当父子俩开始互相谩骂的时候，水手们好奇地聚集到周围。
老人然后冲向他的小屋，拖出了他的珠宝箱。“忘恩负义的家伙!”狄利斯尖叫道，“我宁肯死于贫困也不会让你继承我的财富!”说完这些话，他打开了珠宝箱，水手们看到这么多的珠宝时都倒吸了口凉气。狄利斯又冲向栏杆，在别人阻拦他之前将他的宝物全都投入了大海。
过了一会儿，父子俩都目不转睛地注视着那只空箱子，然后两人躺倒在一起，为他们所干的事而哭泣不止。后来，当他们单独一起呆在小屋时，狄利斯说：“我们只能这样做，孩子，再也没有其他的办法可以救我们的命!” 猜你更喜欢:妈妈，您辛苦啦！(妈妈,辛苦,儿女,把我,心中)
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