春季養肝的養生小知識 春季養肝常識

春季養肝的養生小知識 春季養肝常識

日期:2023-02-17 13:47:08    来源:网络资源

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小伙伴們好,最近小評發現大家對于春季養肝的養生知識,春季養肝的養生知識簡述這個問題都頗為感興趣的,今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。1、日常生活:早睡早起,以適應春季
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小伙伴們好,最近小評發現大家對于春季養肝的養生知識,春季養肝的養生知識簡述這個問題都頗為感興趣的,今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、日常生活:早睡早起,以適應春季陽氣上升的特點,防止“春困”,適度“春捂”。切忌露足踝、腰、臍,傷體陽氣。

2、運動:多做戶外運動,如爬山、放風箏、郊游、散步等。主動俯視,鍛煉視力,平時梳頭,按摩穴位。避免夜間運動,以免吸收寒氣,損傷陽氣。

3、情緒:避免生氣和責罵,好好睡覺,積極讀書,多和朋友交流。

4、飲食:飲食宜辛辣、甘溫,忌酸性;清淡可口,忌油膩生冷之物;多吃新鮮蔬菜,如香菇、胡蘿卜等,對養肝有好處。

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