小伙伴們好，最近小評發現大家對于吃什么增肌，能增肌的食物介紹這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、一般來說，要多吃富含優質蛋白質的食物，可以促進肌肉生長。還要加強體育鍛煉，如脫脂牛奶、瘦肉、牛羊肉和魚等富含優質蛋白質的食物，以提高肌肉力量。患者平時可以鍛煉，促進肌肉生長和體積增大。
2、平時一定要增強抵抗力，適量運動，避免情緒激動和精神緊張，不要熬夜，不要過度勞累。平時一定要有規律的作息時間，一定要多吃新鮮的蔬菜水果，以及一些易消化的食物，比如面條、饅頭、花卷等。病人可以吃蘋果、梨、橘子等。
以上就是【吃什么增肌，能增肌的食物介紹】相關內容。