小伙伴們好，最近小評發現大家對于懷孕初期吃什么食物好，懷孕初期吃的食物簡述這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、懷孕初期，孕婦需要補充葉酸和多種維生素。如果鈣不足，就多喝牛奶，鐵和鋅同樣重要。不建議藥物治療。如果你有胃口，試著接受它。保持愉快的心情。你可以多吃水果和蔬菜。補充適當的動植物蛋白質。少吃辛辣食物，如豆芽、豆腐等。同時，多吃核桃對孩子大腦神經系統的發育有好處。豆制品富含葉酸和B族維生素。
2、雖然蛋白質應該是熱量的主要來源，但應保持均衡的飲食，包括含粗纖維、不含糖的新鮮水果、蔬菜和谷類。最好用加碘鹽，但要避免含鹽量超標或含防腐劑的食物。
3、富含蛋白質的食物有魚類、畜禽瘦肉、雞蛋、鮮奶、大豆及其制品等。富含鈣、磷的食物有牛奶、豆制品、硬果、芝麻醬、蝦皮、海帶和蔬菜中的莧菜、白菜等。含鐵豐富的食物有動物血液、肝臟，其中血紅素鐵含量高，吸收利用率高；葉酸最豐富的來源是動物肝臟、綠葉蔬菜、酵母和動物腎臟。
以上就是【懷孕初期吃什么食物好，懷孕初期吃的食物簡述】相關內容。