小伙伴們好，最近小評發現大家對于運動消耗熱量表有多少，運動消耗的熱量表這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、卡路里是能量的單位。我們通過食物補充能量。每種食物的熱量不同，我們也通過運動消耗能量。不同的運動也有不同的熱量。我們可以根據自己的需要選擇合適的運動。我們來看看各種運動的熱量消耗表。
2、逛街，110卡路里，很多女性朋友都愛逛街，但是沒想到逛街其實也能消耗卡路里，但是逛街消耗的卡路里并不是很多，因為我們逛街的時候大多走走停停，沒有集中訓練，所以不可能通過逛街減肥。
3、游泳，1036卡路里，游泳是一項消耗大量能量的運動。一般來說，游泳半小時可以消耗1000多卡路里，在所有運動中算是很大的能量了。這主要是因為游泳需要我們全身的運動，所以需要更多的能量。
4、騎車，184卡，騎車也能消耗熱量，但是騎車消耗的熱量不是很大，一般在200以下，這就要求我們至少運動半個小時。這主要是因為騎單車主要是通過我們的腿部運動，而對其他部位的鍛煉效果并不明顯。
5、洗澡是168卡路里。沒想到洗澡也能消耗熱量，洗澡消耗的熱量和騎自行車消耗的差不多。這主要是因為洗澡可以加速我們的血液循環，所以可以消耗大量的熱量。
6、打網球，352卡路里，打網球也是消耗熱量比較多的運動。因為網球需要我們通過全身的運動，可以起到很好的鍛煉效果，是一種很好的減脂運動。
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