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1、粳米是大米的一種，常見的主食。
2、在中國各地均有栽培，種植歷史已有6900多年，是中國飲食文化的特產之一。
3、主要產于中國東北。
4、粳米是用粳型非糯性稻谷碾制成的米。
5、米粒一般呈橢圓形或圓形，米粒豐滿肥厚，橫斷面近于圓形，長與寬之比小于二，顏色蠟白，呈透明或半透明，質地硬而有韌性，煮后粘性油性均大，柔軟可口，但出飯率低。
6、粳米根據收獲季節，分為早粳米和晚粳米。
7、早粳米呈半透明狀，腹白較大，硬質粒少，米質較差。
8、晚粳米呈白色或蠟白色，腹白小，硬質粒多，品質優。
9、粳米產量遠較秈米為低。
10、含有大量碳水化合物，約占 79%，是熱量的主要來源。
11、粳米，是粳稻的種仁。
12、其味甘淡，其性平和，每日食用，是滋補之物。
13、粳米比較粗短，廣東人稱之“肥仔米”，煮的粥飯比較綿軟，常見的東北大米、珍珠米、江蘇圓米都屬于粳米。
14、粳米有早、中、晚之分，北粳涼，南粳溫；赤粳熱，白粳涼；新粳熱，陳粳涼。
15、煮粥最養人，老幼皆宜。
16、黑米，晶瑩柔潤，產于陜西省城固縣。
17、黑米是我國稻米中的珍品。
18、據科學家測定，黑米含有16種氨基酸及鐵、鉬、鋅等微量元素和維生素BB12等營養物質，蛋白質含量比普通大米高出50%。
19、《本草綱目》記載：黑米有滋陰補腎，健脾暖肝、明目活血功效。
20、無論煮粥還是煲湯，均是一種滋補佳品。
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