夏天减肥，我喜欢喝这汤，鲜美可口，减脂刮

夏天减肥，我喜欢喝这汤，鲜美可口，减脂刮油，脸小了，腰腿细了

为什么到了夏天人们就想着减肥？因为夏天天气热，减肥比较有动力，身体代谢快，流汗多，即使不运动，注意饮食，吃一些清淡的食物，也能轻松的瘦下来。减肥的时候，最怕暴饮暴食了，所以饮食非常关键，在减肥期间，我喜欢喝这碗汤，因为它可以帮助减脂刮油。而且味道鲜美可口，营养好喝，夏天减肥常喝这汤，脸小了，腰腿细了。

这碗汤就是海带冬瓜汤，这两种食材很普通，但你别小看它们。海带和冬瓜都富含膳食纤维，而且低脂肪低热量，还有利水的功效。特别是那些容易水肿的小伙伴们，夏天吃海带和冬瓜就对了。海带也算是一种海鲜了，味道非常鲜美，所以和冬瓜搭配，即使不加排骨，炖出来的汤也很鲜美可口。

今天教大家炖这碗汤，虽然不加排骨，但我们可以加点虾皮，丰富一下味道。下面就是它的做法，一起来看看吧～

【海带冬瓜汤】

食材：

冬瓜、海带、虾皮、姜、盐、料酒、胡椒粉、白糖。

做法：

第一步，首先把海带清洗干净了，如果是干海带，那就先浸泡开了，再用刷子刷干净，然后去切成小块。

第二步，冬瓜清洗干净切片，冬瓜可以不去皮的，因为冬瓜皮的营养价值高，一起煮了，吃的时候再吐掉就可以了。

第三步，锅中烧开水，加点料酒，放入海带和冬瓜，再加几片生姜，烧开后，把煮出来的浮沫用勺子撇去，

第四步，煮5分钟就可以了，最后撒些虾皮，加盐调味，加点白糖提鲜味，出锅后再撒些胡椒粉增加味道，就可以上桌了。

小知识：

１、冬瓜的含水量高达96%，吃一口冬瓜就等于喝一口水了，而且冬瓜的脂肪含量为0，热量非常低，具有丰富的纤维素，能够阻止脂肪吸收，对减肥非常有帮助。

２、科学研究人员曾经发现，海带中含有的藻脘酸盐，能够有效的抑制脂肪的消化和吸收，所以吃海带对减肥也是有帮助的。