57岁男子，心梗离世，医生查明诱因，睡前

深夜，救护车接到紧急求救电话，一位男子突然胸痛难忍，并且，情况越来越严重，目前已经进入了昏迷状态。

救护车紧急赶往现场，对患者进行施救，心肺复苏，电击，除颤，气管插管，能用的方法都用上了，患者还是遗憾离世。

经了解，这位患者姓孙，57岁，平时不吸烟，也不饮酒，对于突发心梗的原因，她的妻子给出了答案。

原来孙先生，一直都有冠心病，所以老早就把烟酒都戒掉了，儿女怕孙先生无聊，就给他买了一个智能手机。

最近，他也不知从哪学来了玩手机麻将，一玩就是一天，越玩越起劲，偶尔输了，赢了，情绪还非常激动。

孙先生媳妇平时也说他，老了老了，怎么还成了“手机党”了。天天啥也不干，就在床上看手机。

就在孙先生发生心梗之前，他还刚刚跟老伴说自己赢了把大的，可是没过多久人就倒下了。

医生了解过后，分析诱因，与睡前2件事做太多，脱不了干系

1、长期久坐、久躺，不活动

孙先生本来就有冠心病，血管也不健康，长期的不活动，血管中的血液流通就会减缓。

再不注意，很容易就会形成血栓，而血栓又是引起心梗的非常重要的原因。

2、情绪激动，熬夜

睡前熬夜玩手机，赢了、输了情绪波动都会比较大。

长期的如此情绪不稳定，就会引起血压突然升高，心率加快，从而引发严重的心脑血管疾病。

因此，老年人一定要注意，尽量不要长时间的保持一个姿势，或者是情绪波动太大。

此外，心脏还有“三怕”

一怕“悲”

七情六欲中，悲伤，最损害心脏健康。

研究显示，悲观的心脏病者死亡率是乐观者的2倍。

许多心脏病发，都是在情绪大受刺激之下发生，如大喜、大悲、大怒。

悲伤的情绪会使交感神经兴奋，令心跳加剧，心肌耗氧增加，诱发心脏疾病。

此外，悲伤的情绪，还会损伤肺气，从而产生淤血，促发心脏病、心绞痛。

凡事想开点，不要太悲伤，尽量保持愉快的心情，对于心脏来说，尤为重要。

二怕“累”

过度劳累，易诱发心脏疾病，甚至猝死。

一天工作10小时以上，出现心脏问题的几率，比不加班者高60%。

英国一项研究称，每天加班工作3小时或以上，患心脏病机会增大6成。

过度劳累，会导致心源性猝死，养护心脏，要注意劳逸结合，切莫过度劳累。

三怕“咸”

饮食上，要注意清淡一点，心脏最怕咸。

过咸的食物，钠盐较多，过多的钠，不利于心脏健康。

盐摄入的过多，会诱发高血压等，增加心脏负担，危害心脏健康。

养护心脏，要少吃过咸的食物，注意清淡饮食，食盐用量每日每人不超6g。

养护心脏，多食三物，常饮二水，勤动一处

多食三物

1、红豆

多吃豆类，有益心脏健康，尤为是红豆。

红豆，有着“心之谷”之称，有很好的养心之效。

红豆中，含有丰富的铁质，可补气血，促进心血健康。

临床上认为，红豆具有改善心脏活动、降血压、降血脂的作用。

2、红枣

红枣，十分常见，其性味甘，温，可增强心肌收缩力，增加血液携氧量，使供给心脏的氧气增加，让心脏能更好完成血液循环运作。

所以，多吃点红枣，喝点红枣水，红枣汤，养护心脏，十分不错。

3、红苹果

红苹果含有非常丰富的营养元素，能够抵抗各种炎症，防止血凝块，保护心脏的正常运作。

苹果中含有非常多维生素和纤维，能补充足够的营养成分，促进心脏的正常功能。

所以，多吃点苹果，也有益心脏健康。

常饮二水：

1、华花苗苦丁茶水，消脂强心

补充水分，可很好的保护肝脏。

喝点茶水，还可促进排毒，对心脏健康，大有益处。

用华花苗、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水代茶饮，消脂，促排毒，强心，保护心血管健康。

荷叶，入心经，含有黄酮和生物碱，可以增加冠脉流量，改善心肌缺血、心律失常，还可消脂降压，对于心脏健康，十分有益。

小叶苦丁的有效成分，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；同时，对高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，从而降低血脂。

华花苗是一种药食两用的植物，具有清热解毒、消炎抗菌作用，现代研究发现，华花苗具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。

三者搭配在一起，可降脂、降压、利尿、排毒，对于心脏健康，十分有益。

2、莲子百合红枣汤，养心安神

用莲子、百合、红枣，一起煮汤喝，对心脏健康，也大有益处。

莲子，可以养心安神，还可以帮助心脏泻火，缓解烦躁。

百合，清心除烦、宁心安神，有助于改善睡眠。

红枣可增强心肌收缩力，增加血液携氧量，使供给心脏的氧气增加，让心脏能更好完成血液循环运作。

经常搭配在一起，煲汤喝，可养护心脏。

勤动一处

经常上下蹲起，对心脏十分有益。

两脚分开，与肩同宽，双臂前伸，松腰屈膝慢慢下蹲，上身尽量保持平直，停留10秒钟左右，两手收回，叉腰缓慢起身。

同时，配合适当的呼气吸气，重复下蹲10～15次，休息片刻。

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