因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。
情绪不稳定者多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪特别波动，甚至无缘无故发脾气，那么最好素食一段时间。
减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。
优柔寡断者建立以肉类为中心的膳食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。
多心多疑者一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。
焦虑不安者可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。
消极依赖者适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等，多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。
做事虎头蛇尾者多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。
迟钝不灵者需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。
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让生活更美好(自己的,人生,生命,生活,这一) 人生这一场远行，有感叹伤悲，更有磊落洒脱，不管经历什么刻骨铭心的故事，总会渐行渐远，内心的选择决定着生命的风景。这一场是痛断肝肠的挣扎，还是哀婉凄美的悲情，或者是昂扬洒脱的风范，生命的风景，也就在眼界的宽窄中别开生面，或者是郁郁终了。
生命行走在这世事变幻无常间，每个人的命运又需要自己去把握，每一次迷惑的突破，或者每一次化茧成蝶，都是自己的生命信念，兑现在生活中亲力亲为的实践，个中滋味旁人不知，风起云涌，烟消云散，忧虑苍凉，都在自己的内心，冷暖自知。
生活的故事起起伏伏，客观的说，越是心酸，越是好看，生命也就在这一番番历练中厚重，觉醒。自己的智慧，治愈着自己的伤痛；自己的感悟，成就着自己的性格。去和周围的世界协调沟通，活成了自己的生活，也坚定了自己宽容的人生信念。聚聚散散，姑且这般。
生活里所有的风吹雨打，不是命运的苛刻，而是生活本身的情景活泼，得失交融，是一种人生性格的锤炼，也可以理解为故事的过眼云烟，去治愈那些愁绪情怀，用一种信念的欣然，去治疗那些苍凉和惆怅，让生命辽阔，恰似一汪清泉，别让人生活成无辜的辛苦。
生活的禅法，在于心地的运用，化解那些泪水与感伤的纠葛，充实内心的美好和光明，不要让那些过去的悲伤还来折磨现在的自己，更不可以深陷其中。照顾好自己的心地，为生命道一声珍重，安置好自己的心态，不辜负自己的每一次坚强，还有那未来的一地月光。
人生在世间，穿梭在这熙熙攘攘的人群，人生过往更是一场心路的历程，有承诺，有误解，有波折，有叹息，也有脆弱，更有乐观，是劫是缘都在自己怎么活，漫步人生路，这风景是青天辽阔，还是憋屈寂寞，都在于自己彬彬有礼的去面对，谦虚恭敬的去协调。
简约一些对待生活，又有多少值得牵肠挂肚，那些了犹未了的纠缠何不放下，就说人生是一场感悟，那些所有的浮躁忧伤，对人生也提供不了多少营养，人生向前，总在豁达乐观中成就积淀，让那些回忆不是那么苦涩孤独，也就是了。恪守生活向前的方向，就算不能看透，总也没有背离。
生活的禅法，在于心地回归简约和质朴，这是对生命的一种宽容承诺，也是人生的一种坚强支撑，治愈自我的内心疲惫，脆弱和浮躁，让内心平和，安静，慈悲，经历人世间的浮浮沉沉，所有的过往，风轻云淡。活出生命的禅意，并且守候身边的世界。
人生这一场行色匆匆，面对着自我与世界的冲突，内心与烦恼的冰火，还有那些启齿闭口、欲说还休的纠结，生活的禅法就在于把握客观的分寸，去经历着重重隔阂，却又不能在阻碍中退缩，还要承担生活这东边日头西边雨的客观，平常心，年华里，一辈子。
我们经常遇到一句话，云在青天水在瓶。人生这一场，不管岁月如何雕刻，恪守自我内心的平和，不枉来这世界一场，睁一眼闭一眼，认清这世间多少梦幻，用心去领悟，自己存在这世界的每一时刻，看花开花落，一番番流转，观云卷云舒，宽阔阔那几重天。
人生是什么，用心地的温暖和宽阔，活好自己在这个世界的曾经存活，相逢一笑，低头刹那，世界在我眼前，我在世界中间。生命如何经过，来去满心欢喜。
文|延参法师 猜你更喜欢:轻轻地，我将离开你(为你,日子里,世界,江湖,让我)
轻轻地，我将离开你(为你,日子里,世界,江湖,让我)
渴求了很久的雪一直没有飘落，只有呼啸而过的寒风敲打着推开的旧窗。窗外的城市街头行人渐渐聚集，商家店铺忙忙绿绿，远处不时传来火车的长鸣，不经意间，年，已吹响了号角。
你是做酒店餐饮的，过年刚好是最忙的时候，所以我们又不能一起回家过年和父母团聚了。明天，我就要踏上归乡的路途，留下你孤单一人独守空闺。惋叹，这一路走来聚少离多的婚姻生活，分分离离总是惹人无限感伤和心下不忍，如果我能，我愿将所有的温情都揉进明日的离别，暖你在没有我的日子里那份清冷。
不是无情，亦非薄幸，奈何家有垂暮爹娘，等待我一年一次的归期，纵有千般不舍，我仍需离你而去。就要走了，懒散的时间突然变得紧张起来，觉得好多事情都等待着去做。临行前得去一趟超市，粮油酱醋，日用杂货替你囤积，你一天忙到晚，没有时间上街购物。冰箱里为你储存了鱼肉鸡蛋，面条水饺，瓜果蔬菜，想吃什么自己就拿出来烧煮；被单床套，我已经洗干净放在柜里，回家时你只需换上就行了；你的衣服我拿去楼下的干洗店了，条单放在书桌上；你的棉拖鞋我也洗好了，晒在阳台上，看天气可能三两天干不了，你就先穿我的吧；稍等一会，我把房间仔细打扫一遍，清除所有的垃圾；还有什么呢？对了，过几天别忘了去医院复查一下，看你这几天的精神状态，我想应该没什么大问题，另外，你喜欢我做的酸菜鱼，我已经把做法和程序写在纸片上了，你照着就可以了；还有水电费，网费什么的我也去一一交付，还有什么呢？暂时想不起了，未尽的事宜你就多多担待吧。
以前这些事都是你亲自做的，我就是个甩手掌柜，老婆，你辛苦了，尽管我做来有些生疏，但还是让我在这临行的时候为你做些事吧。
或许人到中年，喜欢恋旧，我又想起了我们初见的时光，想起了这几年你为了我点点滴滴的付出，虽然我不善于表白，可是我的内心总是盈满了感动。想来缘分多么的奇妙，把你我原本陌生相隔千里之外的两个人拉扯到一起，别人都不相信我们之间能够想处下去，因为你我完全是两个世界。你身为酒店的老总，驰骋在生意的战场，红灯酒绿中举杯把盏，笑谈间挥洒自如，那是一个喧嚣的江湖。而我宅在家中，每天端坐在屏前，两耳不闻窗外事，敲打着寂寥的文字，只沉寝在自己文章的悲欢离合中，那是一个寂寞宁静的世界。一静一动，你的江湖总是波澜四起风涌云动，我的世界却心如止水微波不澜，你的作风因你的江湖而大气豪迈，我的性格因我的世界而多愁善感，你见多了俗世的功利所以看破了这万丈红尘，在人前人后游刃有余，我的世界却只有幼稚的单纯，喜怒哀乐尽显在脸上，人来人往的交际中举步维艰，你经历太多江湖的变数，狂风暴雨袭来，你总是微笑着去一一化解，我却只在自己编织的风花雪月里化茧自缚，经不起一点风吹草动。如此不同的两个人居然历经艰辛成功的组合在一起，难怪世人为我们的婚姻所堪忧。
其实也不尽然，当你下班归来，洗去浮世铅华，回到妻子的角色里，你仍然是一个柔情千种的女子，而我因你的归来，也从虚无的梦幻里惊醒，回到现实中来。弄些酒菜，而立对坐，浅斟慢酌，你说说今天酒店的见闻，我谈谈新写的一篇作品，洗漱完毕，双躺床头，关上手机，再没有应酬的电话信息骚扰，你玩你的斗地主，我下我的象棋互不打扰，虽静却温馨。
这样的生活我们一起走过三载，没有什么轰轰烈烈却在平淡的日子里相依相偎，不求太多，只望相守，平淡里的真实，那也是一种难修的幸福。
轻轻地，我将离开你，临别前写下这些是不是有些絮叨了？明日的一声笛鸣，划破两地的相思，也许分别是为了更长久的拥有。离别，可以使浅薄的情感消弱，离别也能使深挚的情感变得更加深厚，有点难舍，但不惆怅，有点遗憾，但不哀伤，毕竟还有相逢的希望在思念中慰藉。没有我的日子里，你要好好照顾自己，饿了就吃，冷了就加衣，烧水时别烫了手，吃鱼时小心刺，出门关上电火煤气，睡觉前关好门窗，上床时盖好被子。千叮咛万嘱咐，似乎还是放不下心，总之，请你自己多多保重，我会在别后的日子将你想起。
点点都是离人泪，且让我为你拭去你眼角的泪水，再一次将你深情拥抱，让爱恋留在唇齿之间，让温度在彼此的身体里互暖，把爱与思念带上，明日随我飘于远方。