临床上发现，经常腿抽筋，尤其夜间严重的中老年患者，大多有过长期大量补充钙剂的治疗史，但补钙效果都不明显。检查发现，他们中多数人只是轻度缺钙，但是却都患有下肢部分动脉完
全或不完全闭塞的下肢动脉硬化闭塞症。
下肢动脉硬化闭塞症是因下肢动脉血管壁内出现粥样硬化斑块导致动脉狭窄或闭塞，引起下肢供血不足，早期症状是间歇性跛行。由于一些患者行走较长距离后才出现间歇性跛行，还有患者患有脑梗塞，间歇性跛行不明显，所以该病早期不易察觉。部分患者甚至被当作一般腰腿痛或缺钙而长期误诊，个别人甚至误做了骨科手术。
下肢动脉硬化闭塞症如未能及时正确治疗，患者后期非常痛苦，夜间下肢疼得难以入睡，腿足逐渐溃疡，最后不得不截肢。
因此，中老年人，尤其是有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病家族史者，当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便的症状时，应当首先排除临床较为常见的下肢动脉闭塞症。而一旦确诊为下肢动脉粥样硬化性闭塞症，应当停止补钙等错误治疗。即使病人合并缺钙，也应以食补为主，否则会适得其反。病人应多食富含钙的小鱼、小虾、奶制品等，适当运动，多晒太阳，确实需补钙者也一定要在医生的指导下科学服用。
预防下肢动脉硬化要注意养成良好的生活习惯，可以做适当有规律的步行锻炼，放弃吸烟等不良嗜好，停止吸烟后间歇性跛行可部分改善。下肢动脉硬化闭塞症出现足部发凉时要注意保温，但不可用暖水袋暖脚或热水泡脚，因可加重下肢缺血使病情加重，部分患者因皮肤感觉减退对热不敏感发生烫伤不愈。还应注意积极治疗糖尿病、高血压、高脂血症等危险因素。
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让生活多一些禅味(自己的,生活,人生,活出,烦恼)
每个人都走在朴素的烟火生活，对生活的思考也就在于反思自己的那些固执与狭隘，这平常的日子，需要一份幽默自在，快乐智慧，活泼生机，别让自己对生活的成见僵住了自己的脸，绊住了自己的腿。
用一种活泼去对待这生活的千变万化，调整好心态去寻找一种适合自己的生活方法，内心的平和与安稳，才是人生真正的淡然与超脱，在潜移默化中改变自己，用一种恬淡，活好人生这一场悲喜生涯，不沉重，不厌倦，不脆弱。
人生一路走过，和许多人擦肩，穿梭许多故事，多少历练才懂得随缘，多少起伏才悟道随遇而安，走过那些曲折彷徨的人生路口，流过泪伤过心什么都没留住，人生都需要独自向前，并且要活出最大的努力，用生活的豁达活出生活的清新，而不是镌刻生命的沧桑。
生活的每一天，都会遇到不同的故事，相逢不同的人，活成一个崭新的风景，能够体味生命的存在和温暖，就算过往中有些芥蒂，有些曾经深刻的伤痛，怎么能够带到未来的日子里，包括那个未来的世界，何处安放过往的纠结，能够放下，才能迎接明天的喜悦，包括不辜负未来的期待。
我们平常说的一句话，举头三尺有神明，是对自己生命的提醒，不要让那些负面情绪在生活中一点一滴的积累，学会坦然面对困境，学会宽恕他人过失，不要因为一时的固执，既伤害了缘分又陷入了麻烦，能够愉快豁达的活着，这才是自己有模有样的命。
生活需要一种温和和客观，更需要拓宽自己的眼界，而不是小肚鸡肠，包容别人不同方向和不同角度，清醒的规范自我，而不是让自我膨胀，甚至是急火攻心，每个人都是自己人生的主宰，得与失的承担，急与缓的协调，淡然处之。
生活需要一种态度，化解我执，随遇而安，烦恼生灭，任它去来。人生不是在烦恼里纠缠，而是一种突破和乐观。口水淹不死人，温暖却是能感动人，这世间百态，不在外物的追逐，而在于自己的心态如何变化，如果是一种幸福的心态，哪有什么别人的过失不可原谅。
每天的日子在呈现也在延伸，活出对烦恼的超越，活出对浮躁的看破，让生活多一些禅味，常在平安，常在欢喜。这日子匆匆，何苦去分别，拿出一份坚定的信念，去尝试着积极与改变，让每次在烦恼中的幡然醒悟，都恰似一回登高望远，放得下，不复杂，一笑嫣然。
文|延参法师 猜你更喜欢:轻轻唤一声，童年(萤火虫,童年,是在,青蛙,鸟窝)
轻轻唤一声，童年(萤火虫,童年,是在,青蛙,鸟窝)
时间的飞逝，我们渐渐不得不承认，年华在我们的脸上蜕变。总是在若干年后，在某个静谧而有似曾相识的夜晚，我们都会在内心深处轻轻唤一声 ----童年。
记忆在在童年早已经定格，那清晰可见的画面，在脑海里，在梦里也曾浮现的真实。
那童年飞逝的太快，小孩子的脑袋永远都像安徒生的童话，那么天真，那么无邪的相信这个世界有白雪公主，有小矮人的故事！
《哪咤》《西游记》了，《葫芦娃》《奥特曼》等等这些动画片就曾是我们童年的陪伴……在我们幼小的心灵就种下，孙悟空是会72变得！哪咤是会喷火的！还有他的风火轮！葫芦娃要去救爷爷啦！等等都是我们童年所期待形象！奥特曼是会打怪兽的！
记忆很清晰的记得，以前隔壁的小孩，很喜欢看《哪咤》他老爱幻想自己是哪咤，还大大声是我说：我会飞！我要带我的妈妈飞到天上去吃饭！因为那会正好傍晚，大人们都在家里煮饭……我们这些小孩子就老爱看动画片！那时《哪咤》是轰动我们童年的动画片！
掏鸟窝，无疑是春天里最快乐的！满山满林子的找鸟窝，尽管大人禁止我们爬树的，（怕摔下来，却不反对我们去捉鸟妈妈的孩子回来养）。那个时候真的很天真……
仍然很哈皮的记得，我们把那些鸟仔捉回家了，还想近办法让它吃东西！还为此跑到菜地里捉虫子去喂养！生怕它不吃东西饿死……
小时候的我们就那么逞强，因为在比赛，谁养的鸟能长大，因为那会儿大人老说，捉回来的鸟养不活的！最成功的一次就是我们把一窝的鸟全喂养长大后，我们把它放生，那些鸟儿舍不得走，就在家附的树上呆着叫唤着！
捉青蛙，这个可是在春天播种的时候我们玩的最疯狂的游戏了！个个比赛钓青蛙去喂养鸭子！看谁钓的多！谁钓的大个！
想想那会我们的童年真可爱（可恶），后来在学堂上，老师才说：青蛙是农民伯伯的好朋友！专吃害虫的！后来我才吐吐舌的想！在也不钓我家地里的青蛙啦！去钓别人家的！（想想那会儿的思想真是可笑，但最后我竟再也没钓过）
扑蜻蜓，在夏天的傍晚最多，尤其是酝酿着大雨的时候。蜻蜓低飞，而且还成片成片的盘旋着，在告诉我们要下雨啦！可是我们贪玩的年龄里，却只想着怎么把它捉到自己手里！
捉萤火虫，在夏天的黑夜i，在星星漫天的时候，三五成群比赛把萤火虫捉回家，放到透明的瓶子里，还比赛谁的瓶子亮！然后总是在大人的吹促在要回家睡觉，那时大人们总喜欢编织善意而又有震慑力的话糊弄我们去乖乖的睡觉。
第二天起床首先去打开看看萤火虫还活不活，那时候最想养的就是萤火虫，但老不知道它到底吃什么，最后，我们总是高高兴兴的捉萤火虫，又垂头丧气有点伤心的把萤火虫的尸体埋掉掉。（后来我在读书时代看过《达尔文的科学进化论》后才知道，原来萤火虫是益虫，专吃蜗牛的！但那个时候，我已经不再留恋萤火虫的光芒了）但也感慨，原来小时候的我竟做了那么多件自认为很骄傲的事，却害了那么多的益虫！
溪边游水，这一项，在我家是禁止的！以至于我到现在还不会游泳！这的确成了我童年的遗憾！当然就连去旁观都会招至被骂的灾难，最严重的就是不准出去玩！那会儿的这种责罚无疑使最严重的！小时候的我们那里是不到日落不进家门的！而且大人生气起来又真的惹不得！
池塘边摘莲蓬！一年四季，活动游戏从不会少！尽管这些游戏是在上学后是被老师教育后，才明白，掏鸟窝，捉青蛙的是坏孩子，，溪边游水是违反纪录的！
渐渐的到了上学的年龄，我们所有的一切自然游戏渐渐在学业中被遏制，然后慢慢的退出我们的童年舞台。这让我觉得我们的童年像是被扼杀了……
后来，电脑，QQ，微信等网络游戏，渐渐占据我们的少年舞台。
其实本没有人扼杀我们的童年，只是教育的方式不一样……