1.沙司
男士多食用西红柿、沙司或比萨等食物有助于防止前列腺癌。如番茄大蒜调味汁、意大利式饺子配沙司等。
2.牡蛎
传说在所有的食物中，牡蛎代表爱情。科学证实了这一点。两到三只牡蛎就足以提供男性生殖系统一天正常运行所需的锌元素和矿物质。如芥末酱油炸牡蛎、乳脂炖牡蛎肉等。
3.椰菜
哈佛最近一项研究表明：椰菜(卷心菜等)是最具保护作用的蔬菜。如椰菜比萨、椰菜大麦汤、椰菜加土豆等。
4.花生酱
早餐时在烤面包片上涂花生酱有助于心脏的健康。研究人员预测，花生食品可以减少心脏疾病的发作危险。
5.西瓜
男性到55岁时，越来越多的人患有高血压。研究表明，含有丰富钾元素的食物可以减少高血压和中风的发病率。西瓜含有大量的钾元素(664毫克)，这比香蕉或一杯橘子汁的含量还要高。
女性最需食物
1.番木瓜果
这种热带水果含有一个橘子两倍的维生素C。经常食用这种水果可以预防胆囊疾病。
2.亚麻仁
面包师傅经常用这种坚果味的亚麻仁作为香味和纤维质的添加剂。但是，科学家发现这种小小的呈红棕色的核仁含有丰富的雌性激素，有助于预防乳腺癌。
3.豆腐
含有高豆蛋白的食物可以降低胆固醇，并可以强化骨质。如蔬菜宽面条配豆腐烧胡萝卜等。
4.牛肉
女性经常有月经，所以容易患贫血。血液中缺少铁元素容易导致疲劳。摄取大量的铁元素，可以常吃牛肉，这种瘦肉含有大量铁元素，并且不像普通羊肉含有大量脂肪。
5.羽衣甘蓝
这种蔬菜有助于治疗老年妇女常患的骨质疏松症。它含有丰富的钙、维生素D和E，一些研究表明维生素E对保护骨质很有好处。
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生命的最佳境界，是做最好的自己(最好的,阳光,自己的,都是,会有) 一直相信，生命在边走边悟中圆满，
人生的最美，
便是来自心灵深处的通透与清欢。
优越，不在于外表，不在于才华，
而在于内心的安定祥和，
在于内心的慈悲宽容。
每个人都有自己的想法与活法，
每个人也都有自己的价值观和人生观，
与其试图去改变别人，
不如首先改变自己。
不苛求任何人，也不强求任何事，
学最好的别人，做最好的自己。
在岁月的长河之中，
人的本身只是一粒小小的微尘，
因为接受了自然的各种馈赠，
才得以伸展，强壮。
所以，
在入世的最初就当怀有一颗寻常心，
且时刻要学会懂得如何去感恩。
每一天都学会让身心明朗，
尽以极致地沐浴着阳光，
就是为了更好地温暖自己，
只有自身优雅了，
才会以最好的状态去成就事物的完美。
其实，简单的性情里，
大可不必奢求生活有多富贵，
只将虚妄解析，幻做充实与快乐结伴，
无论是阅读一页诗心，
或是浏览一朵芳菲，
那都是岁月里恬淡的欢喜，
有着最静寂的美。
生命，也会因为有了这些细微的融入，
才会分外亮丽。
幸福，源自于内心的一种感觉，
从来不是因为你拥有的多少。
而是，于已经拥有中，
是否感知到了快乐，
感知到了丰盈而满足。
那些寻常的，
撷手可得的，
温暖中散发的光艳灼灼之美好。
想来，那些经年的词章，
终会丰盈了岁月的平平仄仄，
厚重了生命的章节。
一只清淡的笔，不再书写沧桑的印记，
只将爱与时光相融，
阳光便也会溢满心海。
相信，
那些叠加的美好都会
璀璨成一个个光阴的故事。
其实，红尘路上行走，谁会没有悲喜？
最美的是经历清霜疏雨后的莞尔。
让阳光的心态明媚着心里的情意，
唯有这样充满敬重的行走，
才会是光阴里无比的从容。
也许，
生活并非都是想象的那般清宁静好，
会有坎坷，也会有挫折，
只要努力应对，不回避，不推卸，
要相信，生活给你撒下一片阴霾，
就会在不远处还你一缕阳光。
就让我们在尘世里，做那个最好的自己，
微笑着读取善暖，真诚的回赠美好。
将每一步都走的波澜不惊，
用阳光的心态，
去迎接每一个朝阳的到来。 猜你更喜欢:背影独白(时光,记忆,独白,风华,傍晚)
背影独白(时光,记忆,独白,风华,傍晚)
几日未见，甚知时光不待人。
我清晰地知道你的眉眼将染上风华，正如潜移默化中你的姿影如遍地生花呈现在梦里。那梦中流动不尽的遐思，而我想，如果漫天垂落的枯叶仍能带有鲜活的绿，那我们生命的印记陨落后或许也不复悲凉。
但我知道，生命之珍贵在于其短暂，值得被温柔存放的记忆，待分离时才能真正被忆起。
于是我叙写我们曾共有的时光，正如我想着，你的墨笔下的我是否带有沧桑纹路。
在青葱年华中遇见你，灰白交织的影子预示着我们将走的路。
曾经的你，身上洒落着浅色光斑，在树荫下行走，脸上挂着极为灿烂的微笑；曾经的你，穿着一袭短裙，舞动的裙角扰乱这一派宁静；曾经的你，和我肩靠肩坐着，对着阳光诉说青春。
我如何能忘记，你的音容你的笑，被打散成凌乱的碎片，像是一个夜空的拼图，要有曲折的斜纹。
多少次六月光景的清澈将你我的浮影映入眼帘，我们曾漫步的路途，时光轻言寂寥。
只是各自有不同的旅程，不同的风景。然后我们学会了分离，与静言。
时隔数月，弥伤中残留秋日傍晚的馀思，我们静静相望，是陌生的肢体，带着熟悉的记忆。
用浅而慢的触碰，我看到了你躯体内暗藏的真实的灵魂。我如风中滚动的尘埃，拾来一?尘土，以流沙的姿态模糊了你的容颜。
深叹一句“流光容易把人抛，红了樱桃，绿了芭蕉”。你如何能得知我的心意，正如我始终徘徊在记忆的窗口，踌躇独行。
纵使光阴荏苒，我们耳语几何？
我不愿傍晚楼台流过一晌风声的深情，如果可以，只愿是纤尘的时光把你我留住，等在回首的边缘。
独留一页轻装敞开的书扉，我愿用最恬静的神情，为你细数流萤的美好。
再见，亲爱的侠女。