-1.要彻底研究和掌握力学的原理。
-2.要透彻地掌握各种动作的目的。
-3.视线和呼吸以及手脚的动作要同时进行。
-4.要正确选择攻击的部位，即要害部位。-5.防守和攻击时要保持正确的角度和距离。
-6.进行动作时要适度地弯曲和伸直膝关节和肘关节。
-7.除了特殊情况之外，任何动作要运用反作用力的拉动。
-8.一旦开始进行动作决不能中途停止。
-9.所有的移动要按正弦曲线进行，要灵活运用膝关节。
-10.除了连续的动作之外，完成每个动作的瞬间要瞬时呼气。
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无能不可怕，可怕的是无能又不去努力(勤奋,时分,就会,时光,只需)
1、人生如车，或远程，或远程。人生就是一种寻求，一种勤奋，一种期盼。渴望着把希望酿成理想，将虚幻化为实在。生存，因梦而美妙；人生，因梦而苦闷。但是，再难的道，也有止境；再长的路，也有出口，保持就会有黑暗！
2、十年前，你四周的人会依据你怙恃的支出看待你。十年后，你四周的人会依据你的支出看待你的怙恃和你的孩子！这就是兽性和人生，除去勤奋别无选择。记着：没有伞的孩子，必需勤奋奔驰！
3、许多人都倾慕那些一夜爆红的胜利人士。实在，这个天下上从来没有一挥而就的胜利。假如没有浮躁的勤奋，没有点滴的积聚，再好的命运降落到你头上时，你也没有接住它的气力。
4、既然没有“一会儿”的奇观，那就突破你本人的记载，不时革新本人与灾难比武次数，只需另有一口气，就要抗争究竟。实在厥后你会发现正由于本人的一点点保持，成绩了自我，形势就会还有差别。
5、跌倒了，就从头站起来，持续向前走；傻坐在地上是没用的。
6、没有举动，懒散就会生根抽芽!没有希望，蜕化就会生根抽芽!时光越长，根就越深!到时分想站起来是件很艰难的事!以是，为了很好的站着，就不要停下脚步!越勤奋越侥幸，不要给年老找太多托言，如今能做的，除去勤奋，仍是勤奋。……
7、他人在熬夜时，你在睡觉，他人已起床，你还在挣扎再多睡几分钟，你有许多设法，但脑壳热了就过了，他人却一件事保持究竟。你连一本书都要看好久，该任务的时分就刷起手机，一定也不克不及早晨起来背单词，早晨加班到深夜。许多时分不是你伟大无所作为，而是你没有他人支出得多。
8、新的一天开端，要持续英勇追梦、为爱支出、回绝懒散、不轻言保持，愿光阴不负勤奋，芳华不负本人。
9、这天下，固然没有绝对的公道，可是勤奋就会添加胜利和变好的可能性！而这带着未知变量的可能性，就足以让我们普通人冒死去夺取了。
10、忙的时分固然累，可是忙完了会出格痛快舒适，闲的时分固然爽，可是闲的时光长了心就慌了，你苍茫的缘由常常只需一个，那就是在本该冒死去勤奋的年岁，想得太多，做得太少。
11、不要由于一次的失利而以为本人永久都是失利，不要由于一次的错过而以为本人就是毕生错过。愈加不要由于一次的跌倒而永久不想爬起来。
12、勤奋的意义大约就是：不要当怙恃需求你时，除去泪水，一贫如洗。不要当孩子需求你时，除去羞愧一贫如洗。不要当本人回顾过来，除去蹉跎，一贫如洗。以是勤奋不克不及停，越勤奋越侥幸！
13、看到一句话很棒：“孤单，是给你考虑本人的时光，在一团体的日子里，你要做的只需一件事，把本人变得优良。”
14、所有的希望一开端都是灰色的，要酿成五彩斑斓，需求时光。在你停下来的时分，不要遗忘他人还在后面奔驰，在你保持的时分，不要遗忘他人就在你的眼前，只差一步罢了。
15、起床不是为了对付今日的时光；而是必需做到今日要比今天活得更出色!不克不及前进的时分，不再徘徊的时分，永久向前路，不时都在。记着一千团体就有一千种生存方法和生存路途，要想改动一些任务，首先得把本人给找返来。就算没有报酬我们拍手，也要学会自我浏览。
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在我微颤的手心里放下一粒珠贝，
仿佛大海滴下的鹅黄色的眼泪……
当波涛含恨离去，
在大地雪白的胸前哽咽，
它是英雄眼里灼烫的泪，
也和英雄一样忠实，
嫉妒的阳光
终不能把它化作一滴清水；
当海浪欢呼而来，
大地张开手臂把爱人迎接，
它是少女怀中的金枝玉叶，
也和少女的心一样多情，
残忍的岁月
终不能叫它的花瓣枯萎。
它是无数拥抱，
无数泣别，
无数悲喜中，
被抛弃的最崇高的诗节；
它是无数雾晨，
无数雨夜，
无数年代里
被遗忘的最和谐的音乐。
撒出去——
失败者的心头血，
矗起来——
胜利者的纪念碑。
它目睹了血腥的光荣，
它记载了伟大的罪孽。
它是这样伟大，
它的花纹，它的色彩，
包罗了广渺的宇宙，
概括了浩瀚的世界；
它是这样渺小，如我的诗行一样素洁，
风凄厉地鞭打我，
终不能把它从我的手心夺回。
仿佛大海滴下的鹅黄色的眼泪，
在我微颤的手心里放下了一粒珠贝……