曾经一直以为潇洒就可以快乐的活着
后来才发现潇洒也需要眼泪作为代价
如果故事可以重演
我依旧愿意带着眼泪快乐的活着
只是有的时候会在想
那些原本该两个人而又一个人过着的时光
会不会有些凄凉呢
答案显然是否定的
爱情原本是一种感觉
是冬天里的阳光
温暖着每个人的心
当幸福来敲门的时候
或许我不在家
而是在欣赏人生旅途的风景
所以无需等待……
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怎样选择运动减肥(脂肪,仰卧起坐,心律,腹肌,运动)
说起运动减肥，尤其是要消除腰腹部的肉，人们首先想到的是做仰卧起坐。电视上、报刊上也可以看到各式各样的健腹器广告，示范的模特们无一不有非常漂亮的身材与令人羡慕的腹肌，于是大家用器械练腹肌，早晚在地上做仰卧起坐，经过一段时间结果怎么样？大部分人除了把脂肪下面的肌肉练坚实了以外，有会发现围度有明显的变化。
为什么仰卧起坐不能消除腹部的脂肪呢？原因是人体的能量供应是一个非常一体化的整体系统，任何部位的肌肉也不能“就地取材？从以最近的脂肪堆积处得到能量，而必须靠血液运来贮存在血液、肝脏、以至全身脂肪中的糖元，动用脂肪能量的前提是至少运动20分钟，并保持心律在最高心律的55%以上（最高心律为220减去年龄）。这时血液及肝脏中的糖元消耗完了，脂肪才能被利用。
明白了这个道理，我们就知道了什么是最有效的减肥运动——低强度长时间的有氧代谢耐力项目，例如快速走、慢跑、游泳，登台阶、骑车，健美操等一切可以持续20分钟以上，保持心律在一定水平的运动。
什么是理想的减肥速度呢？一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量（体重越大消费越多），而一公斤的脂肪是3500千卡。如果每天慢跑30分钟，在饮食没有变化的情况下一星期可减一公斤。
当然这只是理论上的算，实际上运动后多少都会多吃一点儿，专家建议的减肥速度是一星期半公斤，这样减下来的体重不易反弹。
那么仰卧起坐还要不要做？可以，但一周两次，每次两组就够了，加强腹肌力量可以防止腰背损伤，是很有益处的。
此寂寞非彼寂寞(寂寞,文字,阅读,有了,是在)
妈妈住院，陪伴之余，终于有大把的时间去读史铁生的的《病隙碎笔》。其实，面对如此难懂的文字,常常是无法持续去阅读的，而——也许，那样的认真阅读，只不过刚刚进行了短短两行。但这并不妨碍我一再地拿起它。阅读的间隙我可以四下张望；可以调整不舒服的坐一姿；可以和同病房的大姐随便的聊上几句，然后继续去读。是什么吸引了我？我不清楚？也许吧……
窗外的月亮格外得圆。电视上讲：今天的月亮是最亮的。它斜在窗棂外，和我一起寂寞的安静着。说到"寂寞"首先想到的便是一个人的自哀自怜，其实多少的愉悦心境不是在独自的"寂寞"里油然而生的呢。什么样的寂寞是最难抵抗的？应该是还在学习整理"寂寞"情绪的时候吧。既然是整理，便一定没有声色犬马的干扰，因为在那样喧嚣的场合里述说所谓的"寂寞"，一定有"为赋新词强说愁"的嫌疑。所以，与其说，用外界的喧嚣来抵御寂寞的侵袭，倒不如说用一群人的勇敢来排遣一个人的恐惧来得更直接。慢慢来，因为小小的"寂寞"一定不是"快餐"能够轻易解析的。
"寂寞"如茶，品味的过程，看似悠然，却一定有电光火石般的灵感闪现在与寂寞一同的时间里，这更像是一种若即若离的记忆，只有用心的感知方能释然。所以我相信寂寞一定是一个人修行的必经过程。于是，当下的寂寞岂是当下寂寞？这一定与孤独无关的。
说起"寂寞"，应该就是《病隙碎笔》吸引我的原因吧！直觉，这本书里的每个汉字都是在这样安静的夜里呈现的。因为它带给我月色如水的静和晚风习习的清凉。没有什么理由能够拒绝如此"寂寞"的享受了。于是"寂寞"的文字在时断时续的阅读后，我终于品出了"安静"的分量。这样一本足够"寂寞"的书，实在是本好书！这本书果然是"碎"的。看似支离的记录，让我的阅读常常有云里雾里的迷惘。而"碎"的好处是，无论什么时候，何种心情，在书里的某个章节一定可以寻得到你要的解读。于是阅读的过程就有了海边捡贝壳般的喜悦，因为有人能懂你的心情，不是借助觥筹交错，也没有豪言壮语，只是因为你的爱与哀愁有文字那美丽的理解——像贝壳的美丽，只有捧在手心的你，或者你们能懂。思想的沟通越过时空，甚至完全穿越生死的拷问，把看不见的觉知，用有形的文字串连起来，于是单薄的脆弱便因为寻到一份厚重的支撑而无边的快乐起来，还有什么是比这更美的事呢！
几米的漫画呈现出无边的爱与温暖；周国平的哲学思考充满"情"的温润与柔软；龙应台的思考或犀利或温婉，抑或深邃；还有史铁生不断的生命追问，我相信无不是在"寂寞"的时间产生的。这些理性的问询与纯粹文字的考量让我们——对人生，对生命的思索，有了被重新整合的力量。这些我同样同样喜爱的文字背后，"寂寞"应该是"功德无量"的。感谢寂寞让我们这些普通人能够与精彩的思想共鸣，与灿烂的思考同舞，还有什么事能比这更有价值的呢！
感谢"寂寞"