绵绵入梦魇，身着白色素裙睁着双明亮的大眼睛的女孩正缓缓走来，
缓缓走来，倩影浮动在这清风明月里，幻化了一幅悠久的画面。
一抹笑容多沉醉，些久，不愿睁开朦胧的双眼……
遥看岁月多悲秋，坐看烟云深似锁。物是人非，
物是人非，今许，也只有在梦里，梦里的笑容最真。
温馨如梦，轻轻呓语，轻轻探问，在今夜，
如诗如梦，金风玉露般与你青春的脸重逢，嫣然胜却……
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不久前，香港消委会调查发现，很多人喜欢以快餐解决日常三餐，而中式的白粥加点心营养最高，西式快餐最没营养。香港消委会比较过市面上15款中西式快餐，按所含蛋白质、钙质、纤维素等营养成分评分，以5分为最高。调查发现，中式的白粥加点心营养最高，有4分；而最没营养的三款快餐均是西式———分别为双肠蛋即食面、咖喱鸡饭和猪扒饭，各只得1分。其中后两者的热量更是建议摄取热量的两倍，经常进食会导致过胖。而且这些食物纤维素不足，消委会提醒市民要多补充蔬果和五谷类食物。
也有消息说平均身高曾经矮于中国人的日本人平均身高已超过中国人。饮食结构已经关系到一个国家民族的健康发展。
中国烹饪协会日前也专门召开“快餐营养问题专家座谈会”，与会的营养专家表示，快餐只是就餐方式的改变，而营养问题关键在于个人的饮食方式和区域、自然、地理等因素。据中国烹饪协会副会长、快餐委员会常务副主任阎宇介绍，首部《全国快餐营养标准》正在制定当中，经过专家讨论和相关部门批准后将正式出台。阎宇说，如何认识饮食营养的问题，我们要用科学的态度和全面的观点来对待。人体的营养摄取是长期的和平衡的需求，需要良好的习惯保证，不是一天一餐所能完成的，也不是靠单一饮食品种所能满足的，需要多样化和多元素选择。
在有了多种选择后，我们该如何安排每天的膳食才能更营养、健康呢？
我们的营养学家交给了很多“营养秘方”。主食应多种食物，以谷类为主，每天应摄入的主食量按人的体重来比照，1公斤应摄入4—6克主食。即一个体重60公斤的人每天应吃250左右的食物。在安排每天的主食时应注意粗粮和细粮的搭配。尤其提醒那些不吃主食专吃肉，光吃菜，或是什么主食都不吃的饮食习惯非常不好，应保证每天主食的摄入量健康才会有保障。同时，蔬菜和水果要多吃新鲜蔬菜和水果，每天摄入的水果应在200—400克，品种在3种以上。鱼类也要一周安排两次。鸡蛋则一天一个已足够。此外，营养学家告诉我们一种很健康的方式：一天保证两袋奶。营养专家还告诉我们，不要总吃一种油，做饭时可以用2—3种油，比如葵花子油、玉米油、色拉油、大豆油等应换着吃，因而家庭买油时尽量不要成桶地买，应注意搭配。而一般一个油饼中有6克脂肪，一个香辣鸡翅中有8克脂肪，喜欢吃油炸食品的人千万不可多吃这些过油脂肪量过高的食品。 猜你更喜欢:梦想再可笑，也胜过没有(梦想,逃遁,我的梦想,
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梦想再可笑，也胜过没有
大概在去年吧，爸爸对蒋方舟说：“孩子，你在北京买个房子吧，这样我们的心也就放下了，”蒋方舟当时听了感到特别不可思议。她想：这样下去，我大概就成了芸芸众生了。生活的很多可能性就被这个东西剥夺了，过了一段时间，爸爸又对她说：“孩子，等房价一降下来，你就买个房子。”在父亲催促下，她就真的在关注周边的房价了。那一刻，她感到那种特别特别明显的无力感。
蒋方舟原来的梦想是当大师，但渐渐地，她觉得当大师不是主观能够决定的。她的想法开始变得现实。不过，她想：“我的梦想再现实也绝对不是一个房子，我的奋斗是想在写作之外，有能够让我逃遁的一个领域，默默地干，它不一定是学术的东西。那样，我就不用整天面对一些社会问题或话题了。”
“有一个逃遁的领域，默默地干”，是蒋方舟梦想中最美的生活状态。她不想做领袖，也不做畅销书作家，21岁的蒋方舟，她的梦想，不想成为别人中的任何一个。蒋方舟说道：我就是我，我是唯一。“殊途同归”，是一种梦想；特立独行，也是一种梦想。只有这样才构成了我们这万千世界，芸芸众生。
带着这样的梦想，在清华大学上大三的蒋方舟正全力投入到她第十本书《审判童年》的写作中。关于梦想，蒋方舟的理解是：梦想其实很隐私，小时可以可笑，大了不能没有。