用心对待生活
2000年前，希腊哲学家爱比克泰德曾说：“让我们感到不安的是我们自己的看法。”
保持好奇心。一项研究发现，好奇心强的人，不论面对风和日丽，还是暴风骤雨，都能找到生活的意义和乐趣。乔治·梅森大学心理学教授托德·卡什丹说，这会释放出巨大的能量，让人保持快乐的心态。
快速思考。普林斯顿大学心理学研究者称，当人们快速阅读报纸时，会感到自己思维更加活跃、活力四射，忘记了生活中的忧愁。可见，快速思考对于调节心情大有裨益。
接受过去。早在苏格拉底时期，人们就意识到，总是回忆过去痛苦的经历，会让你对未来更担忧。因此，耶鲁大学心理学家提出，尊重过去所有的经历，不要反复纠结在其中，积极思考如何做好明天的事情最重要。
融入人群中
哥伦比亚大学心理学助教伊丽莎白·邓恩认为，当你情绪低落时，与朋友小聚一下，不仅促进友谊，更重要的是从中感受到幸福。
大声说话。一项研究表明，大胆外向的性格更受人欢迎。即使你天生害羞，当你提高嗓门时，心境也会随之改变。
和陌生人交谈。邓恩曾做过一个试验，结果显示，与陌生人交流后，可以大大增强我们的安全感和自信心。尤其当对方说，他对你的第一印象非常好时，阴霾的心情就会马上变得晴朗。
多做好事。邓恩曾在5个国家做过一项试验，让人们连续6个星期在周六，或请朋友吃饭，或帮朋友购物。结果发现，在做了好事后，我们的幸福感明显增强。
改变人际圈。有时身边有一个情绪很差的人，会影响到自己的情绪，调整交友的圈子，多和积极、开朗、外向的人交流。
身体好快乐多
多吃鱼。几乎每个人体内都缺少不饱和脂肪酸，它对大脑功能和情绪有强大影响。鱼体内富含这种脂肪酸。因此，美国精神病学协会建议公众多吃鱼。
享受。单不饱和脂肪酸研究表明膳食中，脂肪提供的热量假如不足，将引发焦虑、沮丧等情绪。因此，最好的心情增强剂是单不饱和脂肪酸，如适量摄入橄榄油和坚果等。
饮水充足。脱水使你昏睡，难以恢复精力。每天多饮水会令人情绪高涨，使你保持良好状态。
每天运动。运动是快乐的“兴奋剂”，每天挤出一点儿时间做运动，你的心情会快乐的。
根据自己的身体状况，不必做剧烈运动，每天一次，每次不少于30分钟,坚持半年以上，你就会感受到运动是一件多么快活的事情。
猜你也喜欢：命运风景线(自己的,的人,命运,好命,很难) 世路崎
命运风景线(自己的,的人,命运,好命,很难) 世路崎岖处，我们不免叹息天意高难问。懦弱者认命死心，相信万般皆是命，半点不由人；那些幽怨的痴念，又有什么用呢，命运又聋又哑。你爱，或是你恨，命运就在那里，不即也不离。
一个人，他心里有着怎样的世界，他过的就是什么样的生活。主观地认定周围人都在跟自己过不去，整天想着“我这么不顺”，口头挂着“我真倒霉”的人，真的就成了倒霉包子一个，旁人费尽心机去帮他，也很难改变他对自己的灰暗看法。《红楼梦》里说“治得了病，治不了命”，一个有心病的人是最难医治的。长长的人生路，不要用苦寒阴冷的心去塑造自己虚幻的悲惨命运；常常给自己的心灵房间开窗透气，让生命的阳光陪伴岁月流淌。
生命也似正在渲染的火焰，我们依靠自己内心看不见的太阳而存在。造物只给了海伦?凯勒最简陋的生命，她出生19个月后，就活在无光、无声、无语世界中，却用几十年光阴，修炼了一颗普照一切的太阳心，在黑暗中给人类的精神世界带来光明。一个人，心地的光明，就是命运最美的风景。
活一场人生，没有人能完全绕开烦恼、挫折、辛苦，我们很难按照个人意愿改变客观环境，但可以避免灰色心态造成的自我伤害。不要发酵那些消极的自我暗示，生活需要我们时时观察这颗心，善用这颗心，让她朴实、纯粹。学会微笑地面对这堪忍人间，常常检视自己的言行，让它们与生存空间和谐共振。生活，没有想象的那么酸。
愚痴的人，喜欢极力向人表白，想要别人了解他；有智慧的人，总会更深入地去探索自己。常常观察自己的起心动念，及时调整对自我的认知，即使面对命运的刻薄，也能做到不抱怨时乖命蹇。
我们每一次的起心动念，都会吹向生活中的一言一行，它会沉淀在我们的习惯里，累积成我们的性格，最终放大为我们命运的龙卷风。这样来看，没有所谓好命歹命，一切无非是，强烈的自我和执着，制造了我们纷纷扬扬的念头，善念的因收获了好命的果，厄运的果不幸结在恶念的枝头。
得得失失，熙熙攘攘的人生路上，自我偏执的念头制造了多少生活的烦恼，也就顺便制造了多少种命运。需要反省的是，我们有没有思考的智慧，清醒地看穿，我们精心用念头搭建的命运。
人生这一场,风雨里坚持,是放声一哭,还是欣慰一笑,命运这道风景线,需要我们去添些勇气去面对,结局如何,经过如何,不过是一回一笑而过,只要不辜负自己曾经的步伐,曾经的泪落。
猜你更喜欢:平凡如我(假如我是,作文,每一天,平凡,让人)
平凡如我(假如我是,作文,每一天,平凡,让人)
在这个飘雪的周末黄昏，坐在窝里，打开收音机，捧起一本书，随意的品读。坐了许久竟觉的有些累，但懒懒的不想动。桌上一杯清茶已经不知何时凉了下来。窗外，漫天卷地的雪还在碎碎的下着，让人的心情也分外温柔起来。在这样温馨的气氛里，屋里似乎多了些暖意，以至让人昏昏欲睡。收音机里缓缓传来那首哀婉凄美的<<独角戏>>。我放下书，点了一支烟，开始静静聆听，就如聆听每一次的心潮涌动。轻轻的尘封的记忆也被一页页的慢慢掀起。。。。。。
曾守着一份清贫，怀着几分等待，在平淡如水的日子里，和同样年轻的同事们默默耕耘，挥汗如雨，与青青的校园一起成长。当初的那份选择是无悔的，而辛勤的汗水更是彻底的。年轻的心真的不想保留什么，即使是青春。
也曾一次次翘首期盼远方的消息，望穿秋水却不知疲倦。上班，下班。重踏一条再熟悉不过的小路，日复一日，年复一年，无休止的重复和开始着每一天乡村的路。
四季轮回，平凡如我，终日忙忙碌碌。在灯下，在笔尖，在讲台上，面对那一双双求知的眼睛，填写着每一天的人生答卷，也体味着每一天的点点滴滴，岁月就这样载着苦乐流淌着，一如那村边静静淌过的小河。
雪停了，仰望浩瀚的星空，只见繁星点点，迷一离扑朔，而那首哀婉的<<独角戏>>依然回荡在这雪后的夜空里。"是谁导演这场戏，在这孤单角色里，对白总是自言自语，对手都是回忆，看不出什么结局。。。。。。"