重新开始“学走路”，不但会使腿部线条美，还可瘦身。
想让下半身更窈窕，最简单有效的方法，近在眼前，就是走路！
一般人不自觉地以惯用方式在“走”，用力不对，美就越来越遥远。重新开始“学走路”，不但会使腿部线条美，还可瘦身。
其实走路不光是姿势问题，“方式”也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很“沉重”，人未到，脚步声先到，不但鞋子不正常磨损，腿部曲线也变成萝卜形。
在这里，几种走路的方式，让你随时随地走得轻松，瘦得美丽。
一、在办公室练习满脚走
练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚”走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮。
所谓“满脚”并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，以脚尖前伸出发，加上用小腹的力量，让腿部出力减弱，用力在小腹，自然会挺胸，整个人会变得轻盈。这是在办公室里，你可以每天采用的方法。
二、利用上下班甩手大步走
上下班也是塑身瘦身的大好时机，每天有两趟上下班的时间，不拿来塑身太浪费。“走路塑身”别在乎有没有人看，这并不重要，如果练习得当，走得好看，自然有人盯着你瞧。你看，在东京车站大步走的女性比比皆是，然而走得有精神的却没有几个，这就有点门道了。
希望大家都学的走路方式是“甩手大步走”。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有赘肉，也是最好的全身运动。
首先是收腹、抬头、挺胸、缩臀，步履尽量跨大，手要大幅甩动，做最大的运动，像阅兵的女兵走路法，只是腿不必踢正步。散步也可利用此法运动，如果甩手不挺胸，则像面条，软趴趴的，甩手又挺胸自然会神气。
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不论在生活中，还是在网上，人人都会有朋友。朋友是什么？朋友就是彼此有交情的人，彼此要好的人。友情是一种最纯洁、最高尚、最朴素、最平凡的感情，也是最浪漫、最动人、最坚实、最永恒的情感。人人都离不开友情。你可以没有爱情，但是你绝不能没有友情；一旦没有了友情，生活就不会有悦耳的和音，就死水一滩；友情无处不在，她伴随你左右，萦绕在你身边，和你共渡一生。
朋友是一种相遇。
大千世界，红尘滚滚，于芸芸众生、茫茫人海中，朋友能够彼此遇到，能够走到一起，彼此相互认识，相互了解，相互走近，实在是缘份。在人来人往，聚散分离的人生旅途中，在各自不同的生命轨迹上，在不同经历的心海中，能够彼此相遇、相聚、相逢，可以说是一种幸运，缘份不是时刻都会有的，应该珍惜得来不易的缘。
朋友是一种相知。
朋友相处是一种相互认可，相互仰慕，相互欣赏、相互感知的过程。对方的优点、长处、亮点、美感，都会映在你脑海，尽收眼底，哪怕是朋友一点点的可贵，也会成为你向上的能量，成为你终身受益的动力和源泉。朋友的智慧、知识、能力、激情，是吸引你靠近的磁力和力量。同时你的一切也是朋友认识和感知你的过程。
朋友是一种相契。
朋友就是彼此一种心灵的感应，是一种心照不宣的感悟。你的举手投足，一颦一笑，一言一行，哪怕是一个眼神、一个动作、一个背影、一个回眸，朋友都会心领神会，不需要彼此的解释，不需要多言，不需要废话，不需要张扬，都会心心相印的。那是一种最温柔、最惬意、最畅快、最美好的意境。
朋友是一种相伴。
朋友就是漫漫人生路上的彼此相扶、相承、相伴、相佐。她是你烦闷时送上的绵绵心语或大吼大叫，寂寞时的欢歌笑语或款款情意，快乐时的如痴如醉或痛快淋漓，得意时善意的一盆凉水。在倾诉和聆听中感知朋友深情，在交流和接触中不断握手和感激。
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我相信，遇见你是一种缘分，诧异于你的美，那种孤寂，那种傲立，仿若与世隔绝。 那一天，我无意打开了那扇极少开着的门，发现其实门一直没锁，好奇心驱使我打开了它，我预感会有什么奇缘，我静静的踏着轻缓的步子迈去。 只是一方天台，古老的建筑泛着一种死气沉沉的气息，可是，忽然地，我被震惊到了，一株黄|色的和另一株橙色的小花在这片荒土上傲一然一挺一立！别具一格的美立即吸引了我！ 我毫无疑问的拍下了它的身影，惊讶的是，在水泥的天台上竟会有生命的绽放，一片绿葱葱的草丛正生机勃勃的展现自己的活力，相比之下，那片绿意中只有那两株小花作为点缀，因此显得格外耀眼！ 也许，我只是一个过客，它们本安静的生活被我给扰乱了，是啊，寂静红尘中，它们只是在尽情的活出它们别样的美。或者，它们在自影顾怜，彼此欣赏着自己或对方的美，两株花做伴又怎能算是寂寞？ 看来是我多虑了，但是，我还是被震撼到了，它们在我心里抹不去了，于是，迫不及待的写下来，害怕会因为我的疏离而变得点滴淡忘。 然而，心里依旧不能平静，是的，孤寂并不可怕，可怕的是因为孤寂而选择陪伴，最终受到伤害的却是自己就得不偿失了。生命因对的相遇而诞生的缘分才是烂漫的；生命因婉转的回眸而擦出的火花才是最美的！ 那么，由此换来的等待就都是值得的了。 那次次的擦肩而过是幸福的征兆，可是，我不希望是因为同情、嫉妒、报复换来的，我所期待的只是因为理解，因为懂得。张爱玲与胡兰成的悲剧是我所不愿的，他们的因为懂得，所以慈悲在我眼中是判断失误的理解，并非是真正的懂得。 倘若，茫茫人海中，依旧找寻不到那份踪影，不妨寂静的绽放，像那两株小花一样，不用寻觅那份理解，独自在最美的季节里开着美丽的花儿，不必在乎有没有观众，哪怕只有自己，也要开得绚烂，更要自己懂得欣赏自己 ，拼到最后别忘了还剩下自己。 尘缘本就依稀，不是每个人都能碰一触幸福的底线。抑或，我只是个看客，在花儿开得盛时正好推开了那扇夹一住了美丽的门，意外的欣赏到了它的美。我承认，人都是有私心的，我也想过摘了这花，不过，在产生这想法时就被我马上否决了，它的生命在最迷人的状态，我宁愿它就这么花开花落，祥和的逝去。。。。 我会记住它在我心里的美，可是，也不敢过多的打扰了它们，于是，悄悄的离开，轻轻的步伐远去，然后，把门关好。不让世人过多的打搅，就让它傲一然一挺一立下去，让它的骄傲持续下去，那也是一种尊重，只是，留恋它给我的美好。 假若，我的世界一直就这么安静下去，我想我也许是不会介意的，做自己爱做的事，在我如花的季节里就让它寂静的绽放，开着绚丽的花朵，迷人的风情留给自己，慢慢的欣赏。 寂静也是一种美丽，不须在乎别人异样的眼光。尘缘难遇，幻想确是美好的。 孤寂的世界里照样可以开出迷人花朵！