4月25日，主题为“职业生涯的开发与管理”的2004年第4期早报经济论坛在泉州湖美大酒店如期举行了。本次论坛主要关注的是个人的成长与职业生涯的规划，因此来参会的200多人，大多是企业的中层管理人员，还有许多在校的大学生。在论坛现场，致力于职业生涯开发的、年轻的高级培训师戴洁，由浅入深，娓娓道来，为与会人士打开了一扇通往人生发展新阶段的大门。
职业生涯要成功必须规划四大步
每一次旅游之前，我们都会精心策划一番：去南方还是去北方？去几天？和谁去？找旅行社还是自己去？策划周全后才上路。但面对职业生涯这一人生最重要的旅行，却没有多少人会去郑重规划后再上路，常常是摸着石头过河，走到哪里算哪里。待多年过后，眼看着当时与自己有一样起跑线的人，已远远把自己抛在脑后，甚至登上成功的顶峰，才来后悔。 这是戴洁一上课就给大家讲的一个很浅显的道理。
戴洁介绍说，“职业生涯的开发与管理”这一课程是现代管理科学理论的一个分支，在我国仍是一门崭新的学科，而它的核心内容之一就是职业生涯规划。
一个人的职业生涯要想有成功的结果，必须首先做好职业生涯规划。而职业生涯规划则涉及到以下几点。
第一步，树立理想增强奋斗动力
罗斯福总统的夫人在本宁顿学院念书时，要在电讯业找一份工作，她的父亲为她约好了当时担任美国无线电公司董事长的萨尔洛夫将军。罗斯福夫人回忆说，将军问我想找哪种工作，我说：“随便吧。”将军对我说：“没有一类工作叫做随便，成功的道路是目标铺成的。” 没有愿望，人生就没有动力；没有方向和目标，动力就无所释放；没有目标的实现，就永远体会不到成功的喜悦。
戴洁说，一个人要度过成功、快乐的一生，在奋斗过程中，就必须有清晰的方向，定出明确的目标，然后做出有效行为。因此，人生成功的步骤，可以归纳为三点：确定自己想要的到底是什么？清楚知道现在的行为模式能否得到它。找出更有效的行为模式实现它。
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我的个子高大，但肩膀太瘦削，缺乏性感。”“我看上去很魁梧，可在女人眼中就是没有魅力，她们认为我不够性感。”……这是不少男性在生活中的一些困惑。的确，现在的男人在注重学历、职位的同时，也给自己的外形提出了更高的要求。“性感”同样也成为现代男子求美的标准之一。其实，只要注意一些生活中的细节，巧妙穿衣包装自己，在规律生活的同时，选合适的运动，你同样也可以“性感”起来。
注意饮食吃出健美
想与自己以往的羸弱形象说“拜拜”，可要记住再不能像以往那样饮食不注意，生活无规律，即便无法做到，也该遵照以下的几点要求去做，这可是医学专家长年研究出的结果呀。
要食用一定量的铬铬有助于促进人体胆固醇的代谢，增强机体的耐力，另外，它在一定身体条件下，可以促进肌肉的生成，避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬。
要食用含有镁的食物镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物还有大豆、核桃仁、燕麦粥和海产品等。
要食用含维生素B6的食物维生素B6有助于提高人的免疫力。维生素B6可以预防皮肤癌、膀胱癌、肾结石等。男士一天共需要2毫克维生素B6。含维生素B6较多的食物有鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、香蕉等。
要食用含维生素C的食物维生素C的主要作用是提高人的免疫力，预防癌症、心脏病、中风、白内障，保护牙齿和牙龈，有助于伤口的愈合，抗气喘，治疗男性不育症。另外，坚持按时服用维生素C可延缓衰老的过程。
要多食用含维生素E的食物维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内的垃圾，预防白内障。花生中含有维生素E，但是人很难从这些食物中获取足够量的维生素E。建议男士每天服用10微克维生素E药剂。
要食用含锌的食物锌可以保证男人的性能力，治疗阳痿，另外，它还有助于提高人体的抗病能力。建议男士每天补充15微克的锌，但是，每天的食用量不能超过15微克，因为摄取过量的锌会影响人体对其他矿物质的吸收。瘦肉、大豆含锌量较高。
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叶子的离开，是风的追求，还是树的不挽留？
叶子岂非原本就在树上。
叶子离开了树；被风吹着；散落天涯
她依着树干站在这秋风中。细长的叶柄从枝丫上脱落下来，在风中打着卷儿，落在她的脚下，落在尘土里。
飘逸的长发
白的裙
秋天的风一阵阵地吹过，树在风中轻摆，叶子像彩蝶般纷纷落下来。
她同他是在网络上相识的。
那时她还在读大学，也是这样一个深秋的下午，同宿舍的女孩儿们出去了：约会的约会；逛街的逛街；看电影的也走了。只有她还没有男朋友，也就独自一个人留在了宿舍。
翻了几页租来的小说，结果，没心看，就随手带上宿舍的门就下楼去了。这一下楼才发现没有什么好去处：上网吧，跟朋友聊聊天儿。
同往日一样，一坐下来就忙着登陆QQ。
网吧里的人不多，敢情都忙着去约会了。是的，这样的季节，这样的好天气里最适合坐在公园里的长条椅里谈恋爱了。
刚上线就有一个QQ头像在跳动。
人，岂非都有自我保护的意识。
她查看了对方的QQ资料：知道他叫杨阳，在一家小的公司上班儿，是个小小的职员。
她通过了他的请求。
你好！
能和你聊聊吗，我今天的心情不大好。
拖动滚动条儿，QQ头像都是灰色的，这样的结果是她有些个失望，以前的那些个好朋友都不知道怎么的竟一个都不在线。回宿舍吧，一个人也没意思，那就聊会儿吧，反正有不见面。
这么的一想，她快速的发了两个字过去：
“好啊。”
在网络的另一端上又有谁知道你是条狗呢。
他的工作似乎很清闲。因为，只要她去上网，打开QQ总能看到他在线。
“你还好吗？”
他总是第一个给她发送消息过来。聊的次数多了，对于他，她也知道更多些。他也毕业于那个大学，算起来还是她的师哥呢。
情感是个很奇妙的东西。
不知从什么时候起她发现自己竟离不开他了。这使的她烦恼，像个孩子在自己的被窝儿里藏了个苹果，红扑扑的，那出来吃吧，又怕别人发现；存着明天吃吧，心里又痒痒地很，老是惦记着。
“叶子。网恋了吧，最近网上的那么勤？”
“以前咋没见你这么爱上网呢。”
“看，看，看。叶子的脸红了。”
叶子飞快的出了宿舍，冲下了楼。只留下舍友们的嬉笑声在空荡荡的楼道里回荡着。
江河里的水永远流不完，心里的话永远说不完，恋爱中的男女岂非都这样。
现在想来都觉着惊讶，那时候也不知道哪来的那么多话，也不知道在说些什么。
太阳一斜，就那么自然的挂在了柳梢上。
光不似先前的那么强了，气温也开始一个劲儿的往下掉了。
谈理想，谈未来。她像个溺水的人抓住了根救命稻草，生怕这一松手就漂走了似地。
女孩子的心思最是难琢磨的。
叶子在化妆。
她的这一举动是认识她的姐妹们着实的吃了一惊。认识她的那个不说她是个“假小子”，整日里嘻嘻哈哈，大咧咧的一拍男生的肩：嗨，兄弟。
现在竟一本正经的坐在床头上：描眉、画眼影。
“四妹。你不想过了是不是？”
她。叶子的男朋友，在没有外人的时候，她常常大大咧咧的做老四的男朋友。
“过不下去了咋就离。”
化妆，岂非是件很耗费时间的事。
玩玩的睫毛；谈谈的蓝色眼影；披肩长发；一袭白色长裙；很休闲的打扮。没带耳环，因为她觉的那样子太俗气。
“很有女人味吗。”
老大一副很欣赏的样子：
“真的要去和网友见面吗？”
“为什么不。”
叶子把两人见面的地点定在了繁华的闹事，离学校很近。这是好姐妹们商量的结果。