御寒保暖是许多人冬季保健的主要目标。不过在衣食住行等方面,人们还会“想当然”而产生一些不当的保健观念,如果不加以纠正,不利于身体健康。本文列举了一些人们在冬季保健常犯的错误,应该改改了。
〔穿戴篇〕
衣服穿厚才保暖
寒冷的天气,有的人为了保温防寒,穿得鼓鼓囊囊,以为穿得越多越暖和。其实,这是片面的。因为衣服本身不产热,只起到隔离的作用,使得衣服与肌体、衣服与衣服之间形成了一个良好的小气候区,缓冲了外面的冷空气和体表的热空气之间形成的对流,使人体的热量得以保存,从而感觉到温暖。当一件一件衣服穿上后,空气层厚度随之增加,保暖性也就得到了加强。但当空气层厚度超过1.5厘米时,衣服内空气对流明显加大,保暖性反而下降;从生理角度看,穿衣过厚,会抑制体温调节机能的适应性,减弱御寒能力。另外,穿得过多,体型臃肿,既不美观,行动也不方便。
温馨提示:冬季穿衣要有一定的件数和适宜的厚度,冬季的衣服宜选用质轻又保暖的羽绒制品和冷空气不宜透过的皮衣。坐办公室的白领尽量别穿太紧的高领内衣或毛衫,否则容易压迫颈动脉,引起脑组织供血不足。
戴口罩御寒
为了御寒,很多人戴上了口罩,其实这样反而会降低人的御寒能力,更容易感冒。因为鼻粘膜里有丰富的毛细血管,其功能是对进入鼻腔的冷空气进行加热加湿。当冷空气经鼻腔吸入肺部时,一般已接近体温。要是整天戴着口罩,鼻腔及整个呼吸道的粘膜得不到锻炼,稍微受寒,就容易感冒。
还有一些人喜欢把围巾当口罩,由于围巾的原料多是羊毛、化纤织物,如果把围巾围在嘴上,人在呼吸时,纤维和细菌等就会被吸入肺部,对人体健康极为不利。
温馨提示:在野外行走或在空气污染严重的环境中活动时,为抵御严寒和风沙,戴上口罩是必要的,但时间不宜过长。
猜你也喜欢:人生中助你成长的10个残酷事实(的人,人生,残酷,都会,都
人生中助你成长的10个残酷事实(的人,人生,残酷,都会,都是) 在人生游戏中,总会感觉自己总在经历失败。你并不是一个人。人生就是一个巨大的谜题,充满了起起伏伏。如果你觉得你经历的失败多余成功,偶尔感受一点严厉之爱也许会有帮助。所以我们总结了会帮助你成长的10个残酷事实。
1.人生是不公平的
往往在你最意想不到的时候,人生会让你尝到柠檬的酸味。你越早明白这个残酷的事实,在处理这些必将出现的麻烦事时,你就会准备得越好。
2.万事开头难
让我们面对这个事实:改掉坏习惯非常困难。研究证实了这一点。中国的哲学家老子说过,“千里之行,始于足下。”如果你想要做出改变,就从第一步开始。做出一点小的行动,任何一种行动都行,然后就从这里开始。
3.好事情不会来得很快
我们认识中的伟大成就都来之不易。想想看,你还有别的办法吗?有一个基本的心理学原理,叫做即时满足,意思是我们期待立刻获得回报。但有时候你要和大脑中的这种冲动作斗争,要相信你正在走一条正确的路。
4.人生路上不是每个人都会支持你
你的人生中从来不缺乏怀疑者、嫉妒者和悲观主义者。克服这个残酷的现实很简单:别听他们的。坚守自己,相信你的直觉,忘掉那些不支持你的目标和激情的人。
5.你无法永远掌控每件事
听着,放手不是件容易的事,尤其如果你还是一个能干的人。但如果你想继续成长,有时候你需要放弃对某些事的掌控,让一切顺其自然。这并不意味着你对待事情的态度是“静观其变”。你依然可以为了成就伟大而奋斗,只不过在努力之后,就可以放手,要相信上天会为你安排妥当。你会惊讶地发现一切都很顺利。
6.不入虎穴焉得虎子
这又是一个很多人不能领会的残酷现实:如果你不能冒险,想实现你所追求的就会更加困难。那些真正改变世界的人都是最大的冒险家。他们情愿让一切出于危险之中,也肯为了他们所信仰的事而失败。他们认为每一次失败都是一次成长、变得更好的机会。
7.没有了你眼下在乎的某些人,你的生活也许更美好
我知道这一点听起来很难以接受。但有可能你生命中某个你特别在乎的人阻碍了你前进。这不是说你要放弃那些你爱的人。可是有时候你需要做出艰难的决定,对那些不能帮助你成长的人说不。
8.死亡是人生的一部分
面对失去所爱之人的巨大痛苦,我们总是无所适从。残酷的现实在于,这是一个黏性的循环。但是你可以做一些事情,让这种痛苦减轻一些:从现在起就让他们成为你人生中的一部分。别推迟给那些好久没见的朋友或家人打电话或者上门拜访。每次和你爱的人们相处时都把它当作是最后一次,这样你就不会有任何遗憾了。
9.你是自己通向伟大的唯一阻碍
我们总是期待着下一件好事情,却没有意识到它正在我们面前发生。别被消极的念头所阻碍。相反,要关注那些发生在你生活中的积极的事情。选择快乐,就是现在。
10.有时候好人也会遇到坏事
磨难是人生的一部分。但好处在于,它会让我们更强大。世界的运转总有随机性,这确实难以理解。我们每天都会看到这种证据,这的确会让你质疑人类的未来。你如何看待这个世界由你自己决定。只需要记住,现实不论多么残酷,都会让你自由。 猜你更喜欢:仁义之乡??冬枣(大荔,冬枣,枣园,仁义,乡党)
仁义之乡??冬枣(大荔,冬枣,枣园,仁义,乡党)
仁义之乡特产多
大荔冬枣不用说
万亩枣园规模上
克强总理枣园望
冬枣产业很兴旺
出国销路很多样
如今网络很发达
年轻人儿网上发
鼠标一点全国发
冬枣质量没麻达
图文并茂又真实
诚心经营永不迟
如今社会讲双赢
互惠互利放可行
大荔冬枣名远扬
皮薄肉脆糖分高
可存冰箱半月余
食用起来味更美
也可蒸熟放冷冻
吃的时候溜一溜
闲暇之余当零食
大荔冬枣很好吃
既美容嘞又养颜
健脾养胃莫等闲
滋养肝脏功效好
男女老少都可搞
糖尿病人要忌口
免疫调节它莫属
冬枣益处多又多
各大网站都抢说
品尝冬枣来大荔
仁义乡党很客气
各种水果桌上摆
笑迎八方宾客来