刘晓伟则提出，早餐不仅要吃，还要吃得非常充分。他举了西方国家的早餐，不仅有牛奶、肉、面包，还有橙汁等富含纤维素的饮料，用餐的规律性、时间和数量都大大超过国人水平，这是他们拥有强健体格一个重要手段。早上时间紧迫，不能成为理由，完全应该从前一天晚上就开始准备第二天的早饭，起码也应该有这样的重视程度。刘晓伟还说，能取得优异成绩，他们都是科学规律早餐的受益者和示范者。
除早餐外，两位健身先生谈到了这几天国家公布的中国公民膳食调查结果，他们认为普通人群的营养过剩与营养不均衡问题的主要原因是源于饮食观念上的误区。
他们认为以下几种饮食观念需要改变。
第一、饿了的时候才想起吃东西。这就像汽车，一直耗到没油了才想起加油，可是发动机和整个系统又遭受了一次无谓磨损的打击，日久必出毛病。对人而言，应该养成定时进餐的习惯。
第二、摆脱口味刺激的诱惑。各取所需应该表现在营养成分上，而不是口味的需要。
第三、运动一定要与饮食结合。合理的做法是，运动前半小时，应该有正常的饮食保证，还要确保在运动后半小时内有东西可吃，不能饿了再去买，再去做，又晚了。因此，对于运动健身和饮食，一定要有长远而细密的计划，并严格按照计划执行。
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人当越挫越勇(挫折,排练,儿子,人生,态度) 一个小学生在学校参加话剧的排练，最后校方要从中挑选一些人参加正式演出，这也意味着参加排练的一部分人最终会被淘汰。这个小学生每次排练都特别地认真，回家总和妈妈谈排练的事。妈妈越是看着儿子有热情，心里就越是担心儿子如果最后被淘汰怎么办。终于到了确定人选的这一天，妈妈在家等儿子放学，早就想好如果儿子没被选上该如何安慰他。没想到，儿子回来后依旧兴高采烈，他告诉妈妈：“我被选上参加演出了，我是负责鼓掌的！”
多么阳光的心态！在我看来，这个孩子其实就是落选了。与其他同学相比，他失去了站在舞台上表演并得到观众掌声的机会，但他却仍旧开心，因为他觉得能够为别人鼓掌，证明他还是在这个光荣的集体中承担着自己的角色。
孩子的心态给人以启示。人生都会遭遇挫折。但是，面对挫折的态度却各不相同，唉声叹气，悲观失望，自暴自弃是一种态度；积极向上，奋起直追，后来者居上又是一种态度。一个小学生能够如此坦然面对人生的挫折，那么我相信他在以后的人生道路中肯定也会变得更加坚强，他也会在各种挫折和磨难中变得越挫越勇。
纵览古今，但凡能有一番成就者，在他们的漫漫人生路上并非鲜花满地，反之倒是荆棘更多一些。盖西伯拘而演《周易》；仲尼厄而作《春秋》；屈原放逐，乃赋《离骚》；左丘失明，厥有《国语》；孙子膑脚，《兵法》修列；不韦迁蜀，世传《吕览》；韩非囚秦，《说难》、《孤愤》；《诗》三百篇，大氐圣贤发愤之所为作也。面对挫折，他们没有选择放弃，而是决心和之奋战到底，结果也是越挫越勇。世事变迁，往往就是：事业未成，先尝苦果；壮志未酬，先遭失败，有时候既要想到“过五关斩六将”，也要有“败走麦城”的心理准备。失败中的不屈、坎坷中的刚毅、困难中的勇敢是军人面对挫折的正确态度，也只有真正做到宠辱不惊，成败坦然，才能真正将挫折转化为无形动力，化被动为主动。
“自信人生二百年，会当击水三千里”。之所以有的人走得远，因为他们看得高；之所以有人走得宽，因为他们做得多。军人只有不为挫折遮望眼，心怀远大志向，才能激发出火一般的热情，跨越坎坷，越挫越勇，不断地前行、再前行。
作者：刘亚 猜你更喜欢:亲情测试(虚构微篇)(小便,手纸,我在,看了,儿
亲情测试(虚构微篇)(小便,手纸,我在,看了,儿子)
作者：金晓胜
现代社会中，很少出现父子温馨的局面，刚看了，一个综艺节目，觉得林志颖和他儿子挺温馨的，就借此随便写个笑话，以下，是林志颖在厕所里准备小便时，想测测儿子的情义，电话记录：
林志颖：Kimi，我在解放路正中央的厕所里，没有手纸，你能帮我送手纸吗？
Kimi：不行！
林志颖：亲爱的，这次为什么不听话了？
Kimi：因为，你是要小便！
林志颖：天呐，亲，你怎么知道？你在哪里？
Kimi：我在家里，我曾在那里小便过很多次，因为那里只能小便！
解释说明：看了他们两父子视频，觉得挺亲密的，好像，上厕所没手纸，儿子都会送过去一样；不过，这次，不是大的，是小的！（2017年8月29日左右）
中一班小胖的体重超标,小胖体重36