准备活动不充分的人最容易受伤
常健中医推拿诊所的常健大夫介绍，
进入春季之后，参加登山、跑步、羽毛球、网球等运动的市民都在增加，到诊所来求治运动伤的人随着天气增暖也在变多。观察一下就可以发现，很多受伤的人都是准备活动没有做好造成的。平时准备活动一定要做开，没做开、平时运动又少的人往往一做稍微剧烈的运动就有可能受伤。
年轻人可以在运动前慢跑，活动脚腕、膝关节来作准备，准备活动应该在30分钟到40分钟之间。老人则应该选择慢走来活动身体，然后再进行有氧运动。热身非常重要，轻微运动也需要5到10分钟，让身体微微出汗，把关节、韧带都拉开，踝、膝、腕、髋这些所有运动中会用到的关节都要活动开。护踝、护肘、护腰等装备都是容易出现运动损伤的人必备的。有氧训练的时间不要过长，如果一两个月都没有做过运动，最好在有氧运动15分钟后稍微休息一下再继续，不要持续进行大运动量高强度的活动，有病史的人在进行运动的时候更应该避免剧烈的运动。
大量补水能帮助排酸
很多人运动后会出现腰酸、背痛的情况，要预防这种反应，出去游玩时不要一高兴就拼命运动，一次运动量过大，第二天身体可能就会出现大反应，得持续两到三星期才能消退。
大运动量运动后尽量补充身体的水分，多喝些水可以防止身体中乳酸的排放过多，乳酸太多存在身体里就可能浑身酸痛。另外，水分减少对肾脏的压力也增加，容易出现痛风，多喝水可以排酸。没有条件马上做做推拿放松最好能泡个热水澡。
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人应该自重，但不能自以为是(之王,狮子,大象,狒狒,的人)
一只苍蝇停在大象的背上。 很多人都说，男生在追女生的时候会对女生很好，一旦结婚以后，那种好就不复存在了。所以很多女生把婚姻当成是爱情的坟墓。 最近一段时间一直在听“亲情式的爱情”这首歌，歌曲介绍里说此歌创作在一个真实的故事发生之后，并附有这样一段话：“是否电光石火般的爱恋，最终都会归于平淡？当曾经的日思夜想辗转反侧魂不守舍，沦为一起吃饭睡觉买菜吵架做家务，恐怕就再也没有给对方写一封情书的雅兴了。” 我平静地听着这首歌曲，仿佛这个故事是我亲眼所见。 昏暗的灯光下，丈夫坐在沙发上看电视，妻子收拾好餐具，坐在另一张沙发上悄悄地回忆着过去：那时候的两个人总是黏在一起，好像分开一秒就会失去对方一般，两个人慢慢地策划着他们的未来，想着爱情多简单啊，不就是一加一的简单运算吗？不要怀疑，就是一加一，只要有了这两个一，结果可以是甜蜜的二，也可以是幸福的三，还可以是开心的四。可理想仿佛无法战胜现实，当冲动变平淡，当一切成了理所当然。不，妻子不愿再想下去，她终于对着丈夫发脾气了：“为什么结婚后你就对我不闻不问了？以前那个充满激情的你为什么不见了？如果你真的觉得厌了，我也觉得累了，那我们为什么不离婚呢？”丈夫百感地看了她一眼，沉默了，她也不再多说什么。 几天后，妻子要去购物，要求丈夫一起陪同，丈夫很不情愿但还是去了。途中妻子又发起了牢骚：“我知道你其实并不想陪我出来，那你刚才就应该拒绝，现在不要摆一副臭脸。”看起来妻子好像开始无理取闹了，丈夫终于忍无可忍，对妻子怒吼了几句，于是，两人便各自生着闷气往前走。而此时，一辆卡车撞了过来，将夫妻俩压在了下面，妻子显然已经晕过去了，而丈夫尚有意识，他拼命呼喊着妻子的名字，多希望自己现在能叫醒她，能将她救出来，可是，他什么都做不了。终于，救援人员赶来了，丈夫在心跳停止的前一秒用尽全力对救援人员说：“别管我，先救我的爱人。”然后就永远地闭上了眼睛。 醒来后的妻子痛苦万分，因为在车祸发生的前一分钟，她都在和丈夫吵架，几天前她甚至向丈夫提出过离婚。她好恨，一遍遍地问自己：为什么自己不懂事？为什么不理解丈夫？为什么要发脾气？其实她知道，她知道丈夫一直深爱着自己，只是不再像以前那样，当爱情融入亲情，这份爱就更需要理解与包容。可是，自己却仗着丈夫对自己的包容自我的发脾气。她知道该在的其实一直都在的。她有多想再一次紧紧抱住丈夫，这一次，只要抱着他，她愿意放弃全世界。可是，一切都不可能了，一切都回不到出事的前一秒了。 让我最后引用歌曲介绍里的一句话：珍惜身边人，让爱从日常生活里流淌出来，不要等到失去才追悔，一辈子并没有想象之中那么长。
苍蝇见大象对自己的到来没有任何反应，便说：“喂，伙计，我来了好半天了，你一直没有反应，现在我决定走了，你舍得吗？”
“你什么时候来的，我根本不知道，你走了，我也不会觉得失去了什么，请随便！”大象听后，冷冷地说。
人，应该自重，但如果你和这只苍蝇一样，过分自重，于是在别人的眼里，你就是自傲，而自傲的人，则常会遭到他人的耻笑。
自己重不重要，是由别人评价和肯定的，那种自我感觉良好到处吹嘘的人，只会得到别人的冷遇和白眼。
在非洲广袤的大草原上，狮子被尊为万兽之王。
有一天，狮子在自己的领地上巡逻时，遇到一匹正在寻找猎物的狼。
狮子为了要让狼知道自己是万兽之王，就向这匹狼大吼道：“狼，你说一说，在这儿谁是万兽之王？”
狼惊慌地回答：“大……大王，您就是万兽之王啊！”
狮子听后，很满意地继续向前巡逻去了。
过了一会儿，狮子遇到一只在矮树上采水果吃的狒狒。
狮子为了要让狒狒知道自己是万兽之王，又向狒狒大吼道：“狒狒，你来说说看，在这儿谁是万兽之王？”
狒狒很害怕地回答：“大王，当然是您，您就是万兽之王！除了您之外，还能有谁呢？”
狮子听了十分得意，悠哉游哉地继续巡视他所管辖的草原王国。
不久，狮子又遇到一只大象，大象正在大口大口地吃着树上的叶子。
狮子为了要让大象知道自己是万兽之王，便向大象大吼道：“大笨象，在这儿谁是万兽之王？”
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