小伙伴們好，最近小評發現大家對于人體缺鐵吃什么補鐵，人吃什么補鐵比較好這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、補鐵劑有很多種，分為動物性補鐵劑和植物性補鐵劑。
2、肉類、動物肝臟、海蜇、蝦、肉、雞、牛、蛋等動物性補鐵劑都是含鐵量較高的動物性食物。雞蛋也富含鐵。
3、蘑菇、黑木耳、海帶、菠菜、芝麻、紫菜等植物性補鐵食物；水果包括櫻桃。
4、另外，在補鐵的同時，要注意補充維生素C，維生素C可以促進鐵的吸收和血紅蛋白的形成。所以，你可以多吃新鮮蔬菜和水果。
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