哪些食物是含維生素d的食物 有哪種食物含維生素d

哪些食物是含維生素d的食物 有哪種食物含維生素d

日期:2023-02-18 05:50:20    编辑:网络投稿    来源:网络资源

小伙伴們好,最近小評發現大家對于哪些食物含維生素d,含維生素d的食物列述這個問題都頗為感興趣的,今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。1、d主要來源于海魚、動物肝臟、蛋黃

小伙伴們好,最近小評發現大家對于哪些食物含維生素d,含維生素d的食物列述這個問題都頗為感興趣的,今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、d主要來源于海魚、動物肝臟、蛋黃等。在動物性食物中,它是一種脂溶性維生素。而植物性食物基本不含維生素D,只有堅果才有一些維生素D。

2、而我們日常食物中含量較高的是三文魚、金槍魚、牡蠣等海鮮,富含維生素D,基本可以滿足人體的基本生理需求。除此之外,雞蛋、蘑菇、菠菜、牛奶和動物內臟也能部分滿足日常對維生素D的需求,適量補充維生素D能促進鈣的吸收。

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