晚上跑步可不可以減肥 晚上跑步能起到減肥的效果嗎

小伙伴們好，最近小評發現大家對于晚上跑步可以減肥嗎，跑步能不能減肥這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、晚上跑步可以減肥。可以隨時拉伸肌肉，從而減少身體的脂肪含量，就可以減肥了。但在運動過程中，要注意運動量和運動時間，以免運動過度，導致肌肉勞損，局部肌肉破裂，甚至血管破裂出血。

2、如果想達到減肥的效果，可以適當控制飲食，不要吃那些脂肪和淀粉過多的食物，同時再運動。時間長了才能達到減肥的效果。

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