小伙伴們好，最近小評發現大家對于吃什么能下奶，吃什么食物容易下奶這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、三文魚：三文魚具有所有魚類的共同優點，即富含蛋白質。此外，其中的DHA還可以保護大腦的健康。
2、菠菜：菠菜作為常見的綠葉蔬菜，含有豐富的維生素，還可以補鈣。食用時建議不要過度燉煮。
3、燕麥片：產婦和孕婦常見的問題是缺鐵性貧血。另一方面，燕麥片含鐵量高，有助于產奶。
4、茭白：茭白能有效催乳，營養非常豐富。同時，茭白還含有大量的維生素和礦物質。
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