小伙伴們好，最近小評發現大家對于老人日常補鈣吃什么食物好，老年人補鈣吃什么食物這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、老年人如果想通過食物補鈣，可以適當吃一些海帶和蝦皮。海帶和蝦皮都是高鈣海鮮。一天吃25克，就能補300毫克鈣。它們還能降低血脂，預防動脈硬化。
2、芝麻糊含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素和礦物質，鈣含量遠高于蔬菜和豆類。經常食用有利于骨骼和牙齒的發育。此外，芝麻醬富含卵磷脂，可防止頭發過早變白或脫落。
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