解決便秘的方法是什么 如何解決便秘的問題

小伙伴們好，最近小評發現大家對于如何解決便秘，解決便秘的方法這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、解決便秘，首先要注意多喝水，多吃蔬菜水果，多吃黑木耳等粗纖維食物。

2、少吃油膩食物，適當運動，少坐多動，養成定時排便的習慣。一般起床吃飯后，腸道蠕動較快。便秘的時候可以選擇這個時間排便。排便時，不要看手機或報紙，保持良好的心態，不要害怕排便，相信自己能正常排便，使用刺激性小的瀉藥，如馬人丸、聚乙二醇等。

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