孕期常被忽视的几件事，正偷走胎宝健康，后

孕妈犯的错，胎儿来买单。

执笔：邵菲

编辑：刘一之

定稿：苏子后

怀孕之后，孕妈身体虚弱，胎儿发育不够稳定，为了维持孕育的顺利进行，孕妈需要注意诸多事项，但是，真的每一项都必须得遵守，且都对孩子好吗？

孕期常被忽视的两件事，正偷走胎儿健康

1、多补充叶酸

其实就是一种水溶性B族维生素，可以有效预防胎儿神经管方面的畸形，但是，这种东西，吃对了养胎，吃多了伤胎。

正常情况下，身体机能正常的女性，每日服用0.4毫克即可，其他异常女性，医生会视情况给出服用指导量。

如果女性擅自加大补充量，不仅会使得受孕困难，还可能会诱发流产，对身心造成双重伤害。

幸孕姐第一次听到这种说法时还不以为意，觉得是夸大其词，但是大学室友却亲身验证了这一说法——怀孕初期将叶酸当饭吃，一天服用三片，结果在孕8周的时候见红流产。

2、大补身体

怀孕之后，不少人奉行“一人吃两人补”，于是就开始增大进食量，经常喝补汤、吃补品养身体。尤其是一些吃货妈妈，往往会乐在其中。

但是孕期其实不需要大补，尤其是在怀孕初期，此时胎儿比鸡蛋还小，对营养的需求量非常小，孕妈机体的储存量就基本能维持基础发育，而进入孕中期快速发育后，也只需稍加增大进食量就能满足。

如果孕妈实行“大补”策略，多余的营养将会长到自己身上堆积成脂肪，不仅会增加生产的困难，还不利于胎儿的健康发育，有巨大儿，患先天性心脏、血压等健康问题的风险。

而除了叶酸和必要的钙片之外，任何营养品及保健品孕妈都不必额外补充，一些不良物质（毒素）在体内聚集，易影响母子的健康。

这三条孕期禁忌，孕妈一定要遵守

1、远离二手烟环境

香烟中含有大量的尼古丁，被孕妈吸入体内之后易制约胎儿大脑发育。

而且香烟还是隐藏极深的一种辐射源，其中的钋和铅被燃烧之后，会生成放射性物质，如若孕妈长期暴露在二手烟环境中，极容易引发胎儿发育异常，出生成为缺陷儿。

因此，为了维护胎儿发育安全，孕妈除了要自身戒烟之外，家人也同样需要如此，避免让孕妈吸食二手烟，且在外抽完烟之后，需等衣服上的烟味消散才能进入孕妈的空间。

2、避免情绪起伏过大

女性怀孕之后，受体内激素水平的变化，及自身角色的转变，情绪极容易出现波动，可能有时会莫名的悲伤，亦或生气发脾气。

且不说这种情绪变化是否会影响家人之间的关系，单纯就胎儿发育而言，就不是好兆头，如果孕妈在孕早期经常出现大起大落的情绪起伏，可能会导致胎儿出现唇裂，甚至是流产等情况。

因此，孕妈需要学会做好情绪的控制、调节工作，例如：

孕初期多了解一些孕育知识，避免因未知而感到紧张、恐惧；

在负面情绪萌芽的时候，适当转移注意力，防止聚集，爆发。

此外，孕妈对孕育之事不用过于紧张，家人也需要给予充分的陪伴与包容，必要时候引导、开解。

3、避免身体过度劳累

胎儿的健康发育，需要安稳的环境作为支撑，如果孕妈身体过度劳累，易导致体内血液循环受阻，引发胎儿供养不足，导致其出现缺氧等情况，影响大脑等健康发育。

此外，孕妈劳累奔波的时候，易受到外界刺激，诱发宫缩等不利情况，易导致胎儿流产或早产。

因此，女性在怀孕之后，除了必要的劳作之外，其它的事物都可以交给家人分担，给自己更多的休息时间，让胎宝能安稳的健康发育。

女性怀孕之后应当如何护理

1、饮食需温和

孕期饮食除了需要注意量之外，还需在种类的选择上也需要多加注意，像生冷、辛辣等刺激性食物，孕妈最好不要吃，以免刺激到胎儿影响正常发育。

2、运动需适量

孕期不可长期卧床休息，否则易导致体内血液循环受阻，消化功能下降，精神萎靡不振，引发各种身体健康问题，此外也不利于胎儿发育。

因此，在身体允许的情况下需要适量的运动，例如散步、瑜伽等，在舒缓身体的同时也能放松心情。

3、按时检查

产检是目前知晓胎儿发育具体情况最直接有效的途径，孕期的每一项检查都意义重大，可以及时发现问题，解决问题，呵护宝宝健康发育。