对于这一类不正常的情绪，有的人为一吐为快，不少怨天尤人的牢骚话便由此引发。另一些人则求助于医生，依靠镇静剂、抗抑郁剂或抗焦虑剂等药物来寻找解脱。
还有没有别的什么办法呢？有！心理学家已经找到几种不吃药的“疗法”。它们不但比医生开的处方更有成效，而且不像有些药物含有一定的毒性，容易使人上瘾。在你出现不良情绪时，下面几种方法或许有用。如有兴趣，不妨一试。
增加运动的机会
缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人的为高，由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己在哪方面出了缺陷，又由于处在运动之中，会把令人烦恼的东西丢在一边，转移了注意力，从而改变不良的情绪。相反经常坐办公室懒于运动者，其性格内向的成分就居多，情绪一直收到压抑而不易改变。运动不仅是一种肌肉的锻炼，也是一种情绪的放松。
讲究饮食
心理学家认为，对于几乎每一个人来说，食物和情绪之间都存在着一种基本的联系。
碳水化合物之所以是一种能起镇静作用的安慰“食品”，原因在于它能刺激大脑产生出一种使人感到镇静和放松的化学物质，50克左右的碳水化合物就能起到镇静作用。像爆玉米花和椒盐卷饼一类的低热量食品，能具有和炸面饼圈以及炸马铃薯薄片等食品相类似的效果。
食用蛋白质有助于维持人的机灵和脑力，这方面最理想的食品有水生贝壳类、鸡和牛肉，一般有100至200克即可。
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留有口德礼天下，心直慎言方为佳(自己的,心直口快,朋友,的人,慎言) 人之交往，友之相处，弃你争我斗，取和谐相吻；弃直来直去，取融方于园；弃言语随意，取多思慎言。低调说话，是一种态度，也是一种智慧，更是对人的尊重！礼多人不怪，巧取朋友心！有些人喜欢标榜自己是心直口快的人，言外之意炫跃自己心态阳光，敞开心扉，大白天下，自以为是自己的长处和优点，好像应该发扬光大。殊不知世间万物皆有度，一次，二次，别人会体谅你的心直口快所带来的种种烦恼和不愉快。
如果每次你的心直口快带给他人的都是反感和伤害，那就不是一种美德，而成为了一种恶习。心直口快的人，不去理解别人的感受，不去体会他人的心情，只在乎自己的感觉，只在乎自己的好恶。因自己的脆弱引发自己的敏感，用随口的冲动来防御别人和发泄自己，结果往往是得不偿失和顾此失彼。那种信口不择言的人，往往在给他人带来伤害的同时，自己也深受其害。即使无意，也尽害无益！如果自己不能及时反思醒悟，其后果会让你品尝什么是凄凉。不要拿无知当个性，不要拿恶习当优点。
心直乃君子之心也，以诚待人，古往今来都是为人之本。快则不然，说话要讲口德，要讲语韵，既让人明白，又让人舒服；既语达目的，有对人尊重；既富有哲理，又心知肚明。要对自己负责，不要信口开河，不负责任的乱说一通，想怎么说就怎么说，其危害甚重。年轻时，心直口快可以理解，长大成人再回首，才知道当年的自己也曾用一些幼稚的言词伤害过他人，用一些无知的话语刺痛过朋友，尽管多是无意，可还是有些许的遗憾。
在人生旅途中，每一个人都有适应自己的生活和选择，一起走过的朋友也只是志同道合，携手共进。征途中相互鼓励，相互搀扶，相互捧场；有不足时，升华提高，取长补短，与人为善，治病救人。也不是任你喋喋不休的抱怨，挑剔和指责。因为爱我们走到一起，因为情我们牵手，就应该相互尊重，相互体贴，认真呵护这份珍贵的感情。莫用感情的执着否认感情的脆弱，更不能因执着去伤害其脆弱，因一言半语就损害情谊，让爱情冷漠。
只在乎自己的感受而口不择言，往往会危及友情，爱情和人情。因是朋友而无故受你所怨，如有不愿，你会理直气壮责怪朋友：“我心情不好，你都不能谅解吗”！反过来再让朋友受怨后去体谅你的不好心情，妥当吗？原谅，这本是朋友所思，不能出自你口；言出谁人之口，其味却不同。可知否？说的一方振振有词，听的一方却黯然神伤。心直口快古往今来就不是什么优点，不负责任的过分挑剔和指责抱怨，对不熟悉的人来说是莫名其妙的反感，对朋友来说是不能接受的尴尬，对爱人来说是心碎一地的重伤难愈。
就算你说的是真话，因场合和时间的不同说出来也会刺耳和伤痛，就更不用说自以为是的真话了。假话全不说，真话不全说，这是一种修养，也是一种礼貌。以品处事事圆满，以礼待人赢天下。我们需要的是心直，以品待人，以诚交友；而不是口快，说话要三思而后说，多思而慎言。心直口快不是逃避责任的理由，也会给自己带来一定的遗憾。说话是一门学问，也是一门艺术，特别是在批评别人时，更要话到嘴边留三分，三思而后语，说出来的话才会有分量和效果。真可谓，留有口德礼天下，心直慎言方为佳！ 猜你更喜欢:荒谬的真实(荒谬,站在,透明漆,自己的,的是)
荒谬的真实(荒谬,站在,透明漆,自己的,的是)
红尘
荒谬的真实
早上起来，发现自己站在冰冷的水里，因为还在将醒未醒的时刻，心里不禁起了疑问：
"我在哪里？我在什么地方？"
水很冷，刚刚从温暖的棉被里暴露出来的双脚特别敏感，有一阵寒战从脚尖一直传到全身，我终于完全清醒了。知道自己正站在床前，而整个卧室正浸满了水，一片汪洋。
这是我刚搬进来的新家，在整幢十几层大楼的三楼，外面既没有风也没有雨，可是，卧室里我那么喜欢的浅灰蓝色的地毯却全部泡在水里。
文夫早起来了，正在打电话向大楼的建设公司交涉，要他们派人来看，声音非常愤怒。
可是，很奇怪的是：我好象并没有生气，我虽然努力想生起气来，但是，这样荒谬的现实却使我觉得很好笑，一直忍不住想笑。
在平日的生活里，我并不是一个非常看得开的妇人，相反的，我常常会在很小的事情上生气。就象这一次搬家，总有很多不尽如我意的地方，甚至连画桌上透明漆的颜色漆得太深也会让我嘀咕个两三天，丈夫看不过去了，说了我几句：
"不过是一块木头罢了，深一点浅一点又有什么关系呢？用久了以后还不是都一样？"
但是就是不一样啊！原来那样好看的整块长长的桧木板，原来那样柔白的桧木原色，被我几刷子刷下去就变得伧俗不堪，才发现差遣孩子去买的透明漆品质太差，但是后悔已经来不及了。
于是每次站在画桌前就要重新怨恨一次，怨恨自己的疏忽，为什么事先没有考虑到这种种可能会发生的差误。
当然，在房子方面发生的一些问题也曾影响到我的情绪，原先对这个新家可以说是一见钟情，看了第一眼就忙不迭地要付订金，朋友们要我再多看一些别的房子我都不肯，一心想要这个新家。因此，搬进来以后，每闹一次意外，每出一次差错，心里都会多一层负担，觉得是自己当初决定时的疏忽，情绪就会陷入低潮。
所以，丈夫这天早上对建设公司的愤怒应该有一大部分是为了我，他想我醒来之后一定会受不了。因此。放下电话转身面对着我的时候，他已经准备好了要面对着一个在盛怒之下会对任何见到的人都大发脾气的妇人。
想不到他的妻子却一反常态，穿着睡衣赤脚站在水里，一面忙着收拾浸了水的书，一颗却张大了嘴在哈哈地笑着，使他大大惊奇。
我当时也不太能了解自己的心态，也不明白我为什么会和平常的表现不一样。一直要到过了几天之后，才能慢慢理出一个头绪来。
我想，也许是因为整件事情大荒谬了，荒谬到无能为力的程度，荒谬到我就算生气了也找不到可以真正埋怨的对象，更找不到可以真正解决的办法。因此。我才会发现唯一的武器就是自己也要换一种荒谬的态度来面对这个现实了。
在生活中，有时恐怕真的需要这一种武器的吧，不然的话，要面对那些不断在你身边出现的不可理喻的现实，你又能怎么办呢？
呆滞的境界
高中读的是台北师范艺术科，在那个时候学过弹奏风琴，因为是每个师范生必修的科目。在狭小古旧的琴房里，跟着温和而又有耐心的周老师，少年的我竟然学会了好几首简单的曲子，并且后来一直没有忘记。
一直也很喜欢琴键上那种黑白分明的颜色，遇到别人家里有钢琴的时候，也总喜欢去按一按，手碰到冰滑的琴键时，就会很自然地弹出少年时学会的调子来，觉得很快乐。
慈儿三岁左右时，她的阿姨回国来教书。买了一架大钢琴，每次去阿姨家，她就会爬上去叮叮咚咚地玩个半天。有一天下午，我坐到琴前给她弹了一首斯温尼河，我的孩子对我简直是