1.吃一顿营养的早餐
早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。研究也发现，有吃早餐习惯的人比较不容易发胖，记忆力也比较好。
2.每日吃蔬果
这是1991年，由美国国家癌症研究院和健康促进基金会，共同推动的全民营养运动。根据调查，多吃蔬菜水果的人，可以减轻癌症与心脏病的风险。建议你，把蔬果放在最容易看到、随手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，当做点心，代替那些会令你发胖的饼干、零食。
3.每日运动30分钟
许多研究都指出，每天运动30分钟就可以得到运动的好处，包括：预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等，甚至有研究指出，运动可以让人感到快乐，增强自信心。如果你很久没有运动，建议你循序渐进，慢慢增加长度与强度，可以从最简单的Walking运动开始，每天快走20～30分钟，持续走下去，一定能感受到许多好处。
4.用牙线剔牙
用牙线剔牙，不只可以降低蛀牙的机率，还可以保护你的心脏。根据美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比一般人容易罹患冠状动脉疾病。
5.把大自然带进屋内
静听雨打落叶的声音，或望着鱼儿在水中优游的模样，都能给人安详宁静的心境。专家指出，与大自然结合的感觉可以减轻压力。在家中或办公室中种植盆栽，或养一缸鱼都是不错的建议。
6.戒烟
抽一根烟会产生超过4000种化学物质，其中40几种会致癌，吸烟者死于肺癌的人数是不吸烟者的16倍。戒除吸烟的习惯，不仅对自己的健康有利，也是对家人爱的表现，因为二手烟比一手烟还毒，已被WHO列为头号致癌物质，而孩子往往是二手烟最大的受害者。超过四分之一的婴儿猝死是因为父母吸烟，导致婴儿吸入二手烟引起的。二手烟也会增加儿童气喘的次数，且加重病情。
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每棵草都有一颗开花的心(一棵,的花,开花,都有,一朵)
每棵草都有一颗开花的心，不论这棵草野到怎样逃出人的视线，也不论这棵草有多么卑微……
小时候，常在荒沟野坡上跑，在草地上打滚儿。一地茅草。有时恶作剧，拿火烧它，一坡的烟火。春天，就在一地黑乎乎的烟灰间，茅草探出了葱管样的叶片。小心地把它拔出来，剥开，中间那根淡绿色的软针就是茅针了。乡下的孩子，相信都吃过茅针，从沟坡上走过的孩子，哪一个手里不是一大把的茅针？嚼腻了，随手就扔了。
谁能知道，扔的原来是一朵花蕾，一朵藏在叶子中间待放的花。茅针，其实就是茅草的花穗。躲过孩子样手指的茅针，稍后纷纷穿透叶片开出一支细长长的猫尾巴一样的花来，是芦花的迷你版，没有瓣瓣朵朵的形态，没有缤纷的颜色，花期却很长，一直开到一花穗的絮都飞尽。一坡的青茅，举着白花花的穗花，让人在春天里望到了秋的影子。
再恶劣的环境也不能阻挡一棵草开花。小时候，老家多茅屋，人家的屋顶上，稍稍塌陷能承接一点雨水的地方，必有一丛草，只要得到一点湿润和尘土，就萌发了。它的生命源于早春，到暮春，太阳稍一发力，它缺水缺土、没根没系的生存窘境立即显现。在所有绿色向人们的视野大举进攻、攻陷大地每一个角落的时候，它耗尽汁液，消然枯萎。然而就在谢幕前，它也不忘开一次花，那黄色的小小的花朵，迅速地开放，迅速地凋谢，迅速地结籽。匆匆又匆匆。它把梦留给了下一个春天。
而你以为根本不会开花的一棵草，它不过是没有开在你的眼前。从未看过蒲子开花。这个夏天，带一个朋友去我老家消暑。晚上，就在屋后，一人抱一个柳树根，数星星，说闲话，不觉夜半。朋友忽然惊异地说：看，花。真的，一转头水塘边密密匝匝的蒲子丝里，数朵白花闪烁。月光正好，一朵朵蒲花如灯如纱。
这是一朵躲在夜心里开放的花。
草，还有比它更“草根”的阶层吗？而每一棵草都有一个缤纷的梦和期待。举一朵小小的花，那是一棵草不自弃的宣言，那是草为自己的生命燃放的一支烟花，是草躲在乡下的一次化妆。
一棵草，心劲到底有多大？
每棵草都有一棵开花的心。一个走遍千山万水、阅遍沧桑的人说。
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恋爱，是个分割线，成熟就是两段的的交点，在这个特定的交点上，我们有不同的想法。
女孩，在恋爱之前，怀着对爱情的美好憧憬，盼着爱情的到来，她们总是肯定的说着她们喜欢和不喜欢的男孩的类型，总是期待着她们想要的爱情，当有一天，爱情真的敲开了门扉，女孩们才会明白，原来爱情没有想象的美好，是人将爱情涂上了玫瑰的色彩。
缘分，看不见模不着的东西，在磁场相近的男孩和女孩之间延伸，一端系在男孩的手上，另一端系在女孩的手上，爱情没有预告的光临，那种微妙的感觉总是若隐若现的牵拉着男孩和女孩的心，男孩和女孩很清楚的知道那个他或她并不是最好的一个，可是缘分将他们连在了一起。
踏出校门的一刻，我们变成了社会的一员，生活在最开始的新奇中一点点淡化，淡到就剩下每一天的习惯。下了班的时候，想捧着书本再找找当学生的感觉，再一次过过以前那种嬉笑打闹的学生生活，可是总在抬起书本的那一刻，瞌睡打乱了那片刻的宁静。每一天，总是坐在那张方方的桌子旁边，看着那些不停跳动的qq头像，一开始的兴奋感在时间的打磨中磨合了棱角，圆润得只剩下谈论未来，现实到不能再现实的恋爱结婚问题。回到家的时候，只想脱去疲惫，享受一下还有爸爸妈妈把自己当成孩子疼爱的温暖，慢慢的这种享受变成了难得的奢望。恋爱，有过，也痛过，痛过之后变得成熟，变得离开了爸爸妈妈想象的轨道。恋爱，是受伤之后唯一的财富，完美本来就只能活在童话故事里面，守住这份特殊的财富，我们还是幸福的女孩。女孩，就该善待自己，好好享受女孩该有的生活。