普通的步行和健身步行不同，慢步行走几乎不使用肌肉，因此效果极小。要增进健康，走路步伐必须比平常大、速度较快且持续时间较长些。
要达到步行健身的目的，每分钟步行90至120米的速度，一天步行40到50分钟，一周3至4次，手臂尽量摆大，步伐长度要相当于身长的45%到50%，每分钟心跳数宜保持在最高心跳数(220减去年龄数)的60%至70%之间。
多走路有助于防止骨质疏松症、防止心血管疾病等很多好处，但专家也强调不宜疲劳过度，中老年人不宜汗流满身拼命走路，应根据自己的身体情况量力而行。在路途的选择上，最好选择空气清新、风景宜人的公园、江畔的林阴道，健走途中可在林阴中稍事休息。如果夫妻双双健走锻炼，一边走一边交谈，不但可健体防病，还可愉悦身心。
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人生道路坎柯多，但要懂得去生活！人生不但是以年月日计算的，事实往往是最好的日历。
人若云：我不知，我不能，此事难。当答之曰：学，为，试。人若把一生的光阴虚度，便是抛下黄金未买一物。
人人都有惊人的潜力，要相信你自己的力量与青春。要不断地告诉自己：“万事全赖在我。” 人亲骨肉香。
人们要是能趁着高潮一往直前，一定可以功成名就。人们探测知识的境界，需要很多与开拓者同样的品格：事业心与进取心。
人们尽可跑得比老年人快，却不能超过他的智力。人没有信仰是活不下去的。
人类要在竞争中求生存，便要奋斗。人的知识愈广，人的本身也愈臻完善。
人的一生，最值得赞美的时代，便是老年时代。孔子说他自己至七十才能“从心所欲，不逾矩”。人的成熟，在于找回童年时代对待游戏的那种严肃认真的态度。
人出生两次吗？是的。头一次，是在人开始生活的那一天；第二次，则是在萌发爱情的那一天。人不可能两次投入同一河流中去。
人，只要有一种信念，有所追求，什么艰苦都能忍受，什么环境也都能适应。 让我们用智慧的金钥匙，去打开疑窦的大门，闯进创造的殿堂。
取得成就时坚持不懈，要比遭到失败时顽强不屈更重要。
求得的爱是美妙的，不求自来的爱则更妙。
最能保持人心之健康的预防药，是朋友的忠言规劝。 最崇高的荣誉不在于永不摔倒，而在于每一次摔倒都能立起。
祖坟上冒青烟… 走尽天边是娘好。
自信是成功的第一秘诀。 自我控制是最强者的本能。
自古妻贤夫祸少，应知子孝父心宽。 自爱是人生漫长浪漫史的开端。
子孝父心宽。 追求美女的第一个步骤就是先追到财富。
追求，是力量之源；追求，是成功之本。让我们在不断追求中去完善自我，征服自然。 妯娌多了是非多，小姑多了麻烦多。
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溶溶
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溶溶的水月，螭头上只有她和我。树影里对面水边，隐隐的听见水声和笑语。我们微微的谈着，恐怕惊醒了这浓睡的世界。─—万籁无声，月光下只有深碧的池水，玲珑雪白的衣裳。这也只是无限之生中的一刹那顷!然而无限之生中，哪里容易得这样的一刹那顷!
夕照里，牛羊下山了，小蚁般缘走在青岩上。绿树丛颠的嫩黄叶子，也衬在红墙边。─—这时节，万有都笼盖在寂寞里，可曾想到北京城里的新闻纸上，花花绿绿的都载的是什么事?
只有早晨的深谷中，可以和自然对语。计划定了，岩石点头，草花欢笑。造物者呵!我们星驰的前途，路站上，请你再遥遥的安置下几个早晨的深谷!
陡绝的岩上，树根盘结里，只有我俯视一切。─一无限的宇宙里，人和物质的山，水，远村，云树，又如何比得起?然而人的思想可以超越到太空里去，它们却永远只在地面上。