每天坚持1－2次搓脚心，持之以恒，能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。
搓脚心有以下几种方法：
一、干搓。左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热；再用右手握右脚脖子，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。
二、湿搓。把脚放在温水盆中，泡到脚发红，再按第一种办法搓。
三、酒搓。倒半两左右白酒于杯中，按第一种办法操作，只是搓脚的手蘸一点白酒，酒搓干了再蘸一下，按第一种办法两脚心各搓100次。
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你的人生就是，你一个个选择叠加的结果(选择,拉巴,我才,条路,事情) 几个月前，我乘晚班飞机抵达印度海得拉巴。下飞机后，我发现几乎没有出租车。过了—会儿我才搞清楚，当地的司机正在进行大罢工。我耐心等了一会儿，还是没有，半小时过去，我连出租车的影子也没看到。
正当我打算给朋友打电话时，身后飘过来一个沙哑的声音：“先生。去哪儿？”一个四十岁左右、面带微笑的男人朝我走来。“现在都在罢工，你打不到车的，我的车就在不远处。”他热情地递过来一张名片，上面写着他的英文名字罗摩、联系信息及所在出租车公司等细节。
简单的几分钟交流后，他的谈话风格和流畅的英语让我吃惊不小。我听说过很多关于司机利用机场偏远而宰客的故事；我也听说过，一些司机善于花言巧语取悦乘客，从而狠捞一笔的旧闻。所以，有两个选择摆在我面前：信任他或者等朋友来接我。不知何故，我选择了第一种。
事实证明，接下来的45分钟谈话十分有趣。
向目的地驶去的过程中，罗摩先生总是想办法找话题聊。我尽量不加入讨论，但是，罗摩先生的聊天兴致，让我越发感到好奇。
“你有英文硕士学位？”我好奇他的英语说得如此好。
“是的，坐监狱时修完的学位。”我一时间不知道说什么好。沉默片刻后，罗摩说：“我被指控谋杀罪，入狱五年。当时海得拉巴发生暴乱，死了人，我被警察抓去。我失去了家庭。那时我才20岁，有着浓厚的学习兴趣。”
“那么，之后发生了什么？”我问道。
罗摩笑着说：“我保持积极的态度，在狱中完成学业。”
“那你为什么要杀人？”我继续问。
“我没有，我是无辜的。”他平静地说。
“什么？”我彻底惊呆了。
又是一段时间的沉默，罗摩说：“当我很小的时候，母亲就告诉我，每天清晨起来我都有一个选择，决定当天发生的事情是好是坏。每当坏事发生时，可以选择成为受害者，或者从中学习到什么，我选择后者；每当有人向我抱怨时，我可以选择接受抱怨，或者指出事情积极的一面，我选择后者。”
“是的，道理没错，但是做到并不容易呀。在一定情况下，比如你无辜被逮捕，这怎么能够让人忍受呢？”我有些替他鸣不平。
罗摩说：“生活中，很多事情会砸到你头上，反过来，你也可以有力地回击，决定事情的发展方向。你遭遇的每个状况都是一道选择题，你可以选择自己如何反应，如何不让别人影响你的情绪。不管怎样，你的选择决定了你日后的生活方式。如今我出狱了，依然过着美好的生活，组建了美满的家庭。”
快要到达目的地时。罗摩先生留下最后一句话：“当我们作出的选择是遵从内心的想法，而不是为了取悦别人时，做选择就会容易一些。”
如今，仔细想想以前的时光，我才恍然意识到，很多时候，我们被卡在进退两难的境地，必须作出一个选择。一条路是轻便的小径，路上长满鲜花以及矮灌木，很容易越过，最终到达的却是个死胡同。另一条路或许非常漫长，而且中途地势复杂，几乎难以通过，然而终点却是一片广阔的果园和花园。当然，你选择了哪条路，就选择了哪种结果。人生这场戏的最终结局，就是这样一个个选择叠加起来的总和。
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