其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体有不良影响。人在健身运动后感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸、磷酸等酸性物质，此时若单纯食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除，而食用蔬菜、甘薯、柑桔、苹果之类的水果，由于它们属碱性，可以消除体内过剩的酸，降低尿的酸度减少酸在膀胱中形成结石的可能。
所以，人在健身运动后，应多吃些碱性的食物，以保持体内酸碱度的基本平衡。
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人就是一本书(每个人,都是,自己的,段段,一本书)
我们每个人都是一本书，父母是我们的出版社，生日是我们的出版时间，身份证是我们的书号。
男人是汉书，老人是史书，军人是兵书，僧人是经书，多胞胎是丛书，离退休了是闲书，良朋诤友是参考书，那些以刺青，文身，彩绘为时髦的年轻男女是绘本。如果你身高体胖，那是大开本；如果你小巧玲珑，那是袖珍本……
每个人都是一本书。让坏人成为禁书，让好人成为畅销书，让我们用心血为墨写好自己，我们的印数都只有一册，每个人都是绝无仅有的孤本珍籍。
每个人都是一本书。有些人的故事跌宕起伏，充满传奇色彩，让人爱不释手；有些人的故事平淡无奇，他懂得用优美的句子来装饰，人生也一样光彩；有些人把自己的书，记成一本流水账，记成一本枯燥的万年历，人们没了兴致，随手就将它们扔到一边。
每个看上去普普通通的面孔后面，都会有一段段的传奇经历，一段段的曲折故事，一段段的心路历程。每个人都在用生命撰写着自己的那本书，无论是高贵或卑贱，富有或贫穷，幸福或痛苦，就算只有自己一个读者，也值得每天抽出些时间来书写。你只有把自己的书写的精彩，才能的到幸运的眷顾。
我们每个人都要写好自己人生这本书。
京
京剧及其他(的是,看戏,想象,京剧,文化)
京剧作为国粹，经历了几百年的时光，越发打磨的精致了。一招一式，浅唱低吟，自有其韵味在其中。即便是繁文缛节一般的做作，也透着奢华的气势与泱泱大国的风范。悠扬的琴韵之中，道不尽才子佳人的风花雪月和壮士忠臣的慷慨激昂。尤其是那一袭宽袖，微露的纤纤玉指，折扇轻握，打开来，遮住了脸，慢慢的现出一双水灵灵的清水眼，顾盼生辉，眼风恰似大朵牡丹花的背景，直飘到心里去，仿佛身在堂皇富丽的大唐盛世，而微醺的贵妃，就在那月光下，舞着，唱着，隆重的是那情那景，直叫人恍惚了台上台下，戏里戏外。一出戏演尽了一生的情。
国人的京剧之爱，是沁透骨髓的。一代代人在微颌的双目中，看戏，看人，做事。看戏是需要想象，需要玩味，更需要智慧的，看不懂戏就做不好人，更成不的事。所谓的朦胧想象之美，所谓的圆润相偕之道，贯穿了国人一生的习学演练。爱到骨子里去的差不多都是虚幻的场景，精致的做作，所有的美，包括幸福，是一半靠想象的一半靠演绎的，自欺欺人的不亦乐乎。这也许不是民族的劣根性，倒是一种集体的生存智慧。什么样的土开什么样的花，至于欣赏之后的果子是何味道却不重要了。因为味道是千人千品，尝得说不得的，而只可意会不可言传的东西是需要参悟的，看各人的道行深浅，和祖宗的教诲没多大关系了。
西方人对东方的向往，源于神秘也罢，源于文化也罢，却都学不到点子上。看戏，品茶，琢玉，赏字，本只是物事而已，却偏要天地乾坤的论道讲法，晕只是其次，白耽搁了时间倒是真的可惜了。这是让文化传播者头疼的事。科学是可共享的，而文化的推广却是难于上青天，这大概是“鸡同鸭讲”的最好注解了。就像一部红楼，让无数译者望而却步，只能是“或予有缘人”了。可见人与人的沟通是何其艰难的一件事，不然“知己”怎能大行其道，以至于有了泛滥之嫌，而“心有灵犀”真的是“可遇不可求”了。劝己劝人的，想开了罢。