小伙伴們好，最近小評發現大家對于清淡食物，清淡食物有哪些這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、清淡食物主要是富含優質蛋白質、低熱量、低脂肪的食物，如胡蘿卜、西紅柿、魚、蛋、雞、蝦、排骨等。還要控制鈉鹽的攝入，多吃新鮮蔬菜水果，少吃高熱量高脂肪的動物內臟，油炸食品。
2、清淡飲食以口味清淡為主，也就是說，你吃的食物少鹽、少辣椒、蝦仁炒雞蛋、紅燒排骨。這些都是清淡飲食，主要是少吃咸辣和糯米等不易消化的食物。很多葷菜只要烹調得當，都是可以吃的。
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