中年人最好的補鈣方法是什么 中年人如何補鈣效果好

小伙伴們好，最近小評發現大家對于中年人補鈣的最好方法，適合中年人的補鈣方法這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、中年人補鈣的方法是做好飲食，盡量多吃含鈣的食物。比如可以多喝豆漿，或者多吃海鮮。

2、也可以適當多喝牛奶，有利于達到補鈣的效果。平時要適當使用一些鈣片對癥治療，也要經常鍛煉。

3、經常曬太陽，這樣可以促進鈣的吸收，避免缺鈣。

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