小伙伴們好，最近小評發現大家對于長期練彈跳的好處，彈跳對身體有什么積極影響這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、多彈跳，可以增加身高，強健骨骼，預防風濕，減肥。建議在床上跳，或者專業的跳床。如果是跳繩，要降低腿部力量，避免摔倒，晃動筋骨。
2、跳躍能力是全身力量、奔跑速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性的綜合體現。
3、所以，不能認為提高彈跳力，整天跳就夠了。你必須堅持每天拉伸身體各部位的肌腱、韌帶和肌肉，以擴大關節的活動范圍。同時，你應該做各種復雜的體操，這將提高你的身體協調能力。精確、優雅、有力、放松。
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