補肝養肝吃什么食物最好 啥補肝養肝

小伙伴們好，最近小評發現大家對于吃什么食物補肝養肝最有效，養肝的食物有哪些這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、藍色食物，因為中醫認為藍色入肝經，所以藍色食物可以養肝護肝，如黃瓜、菠菜、芹菜、海帶、苦瓜等。

2、谷類，如糯米、黑米、高粱等。

3、酸味食物，如山楂、葡萄、檸檬、烏梅等。

4、例如，中草藥如茵陳、五味子、梔子、白茅根、夏枯草等。對肝臟也有好處。

5、動物肝臟，如羊肝、豬肝、牛肝等。

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