減肥期間早餐要怎么吃 減肥期間早餐怎么吃才是科學的

小伙伴們好，最近小評發現大家對于減肥期間早餐怎么吃，減肥期間早餐怎么吃的講解這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、減肥期間，早餐可以吃一些全麥面包，一杯牛奶，少量水果。吃幾塊午餐肉，多吃素食，少吃；晚餐吃些粥和蔬菜。

2、控制三餐總能量，每天堅持40分鐘以上的有氧運動，如瑜伽、慢跑等。只有攝入的能量小于消耗的能量，才能減肥，養成良好的健康生活方式。

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