■减肥茶
原理：以蕃泻叶做茶的主要原料，达到轻泻效果，且茶的咖啡因可分解脂。
优劣：茶含咖啡因，能促进新陈代谢消耗卡路里，喝得太多可能会有胃痛问题，而且咖啡因会令心跳加速，心脏病患者要小心。
■减肥茶
原理：以蕃泻叶做茶的主要原料，达到轻泻效果，且茶的咖啡因可分解脂。
优劣：茶含咖啡因，能促进新陈代谢消耗卡路里，喝得太多可能会有胃痛问题，而且咖啡因会令心跳加速，心脏病患者要小心。
■减肥糖
原理：阿巴斯糖类，卡路里低，减少热量摄取量。
优劣：取代正常糖类甜味，卡路里比一般糖少，甚至适合糖尿病患者。但正因减低卡路里吸收，使体内的储存能量下降；而且不能过分加热，高温度会令此类糖变质，产生至癌物质。
■辣椒
原理：所含的辣椒素或称为辣椒碱，成分愈高辣味愈浓；可刺激中枢神经，促进荷尔蒙分泌，加速新陈代谢。吃过辣椒体温会愠升，消耗能量令身体排出汗水，所消耗的能量和踩单车效果相若，有助脂肪燃烧。
优劣：只能轻微消耗卡路里。多吃会热气，高浓度食物对味蕾有损害甚至灼伤胃部。
■减肥菜汤
原理：清一色蔬果放汤，无肉低卡，连吃一星期想肥都难。
优劣：纯粹蔬菜无杂肉，就算连渣都不放过，卡路里都肯定低，减低食量之余且帮助肠道蠕动。不过菜的蛋白质不及肉类，摄取不足蛋白质，不能达致饮食均衡。
■节食
原理：食少些，少入多出，脂肪无机会逗留。
优劣：起初体重下跌得快，所失的是水份，之后身体自动调节，从肌肉取去能量，后果是肌肉强度差，易累、易拉伤、汗臭。身体受损后的复元度慢。
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消费品制胜之道(品牌,市场份额,消费品,路线,价值)
在残酷的商业竞争中，消费品品牌如何才能立于不败之地呢？中国庞大的消费品市场是个难以理解的市场。名品、精品、廉价品一起进行竞争；本土企业很快学会了模仿，然后以低廉价格成为跨国公司的对手；而且，正如本土企业在家电业所做的，它们的目标不仅限于此。在全球范围内，消费品厂商正处在双重压力之下，除了行业内部的竞争外，来自零售渠道的压力也越来越大。沃尔玛和家乐福等大型连锁超市的货架空间越来越拥挤，这使零售渠道有条件进行压价。
维杰·威斯温纳斯（ＶｉｊａｙＶｉｓｈｗａｎａｔｈ）的消费品品牌的矩阵分类理论可能有助于我们理解这个“野蛮”市场。他是贝恩咨询公司全球副总裁，领导该公司的消费品业务。他虽然是第一次来到中国，但全新的视角使得他对中国消费品市场的看法具有特别的价值。
维杰认为，品牌的利润空间主要受两个因素的影响：相对市场份额和品牌特性。许多品牌都以绝对市场份额为标准，并常常容易满足于绝对市场份额显示的数字。但是如果与竞争对手的市场份额进行对比，往往会得到一些意外的发现。品牌特性指品牌是属于高端品牌还是低端品牌。
在维杰的领导下，贝恩公司对100个消费品类别中的524个品牌的市场表现进行研究。他们发现，按照相对市场份额和品牌特性，可以将消费品品牌分为四种：高端路线者、搭便车者、低端路线者和死胡同。
高端路线者可削减的成本和价值很少，在高端品牌中占据最主要的市场份额，并且拥有很高的品牌忠诚度；搭便车者的产品价值与高端路线者相似，但相对市场份额比较低，依赖于高端路线者确立的高价获得利润；低端路线者在低端品牌中占据主要市场份额，成本和价值可降低空间比较大；死胡同的品牌陷在价格战里难以自拔，并且品牌忠诚度很低。
传统观念认为，高端品牌的业绩取决于它的规模、成熟度、产品类别以及在同类产品中的领导地位。但维杰认为，对高端品牌来说，它的最佳战略是通过创新不断增加产品价值，提高增加了价值的产品的价格，并按照消费者的需求进行销售组合。高端品牌要不断诱使消费者购买更高价的东西；尝试将品牌资产如品牌忠诚度、品牌认知等扩展到其他领域；重视产品研发部门。
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给心情放个假(章句,都会,哲学,心灵,真好)
总想找个机会给心情放个假，因为工作，无暇顾及自己的情绪。每天奔波于学校与家庭两点一线，和学生打交道，难免会碰到一些磕磕绊绊不顺心的事情，搅得你心神不宁。这回好了，总算有了喘气的机会，放假了，我可以把心交给这个季节，让阳光去排遣心中的郁抑。走下讲坛的日子真好，“无丝竹之乱耳，无案牍之劳形”，心也变的辽阔、高远起来。
好久没能静坐下来，手捧一本书醉心阅读了。每天疲于奔命，心灵的园子荒漠得都快长草了。久违了的图书馆，很长一段时间没有光顾了，书架和报夹上的报刊杂志新添了不少，随手翻阅一本，都感到是那样清新悦目，怡情怡性，书页中散发出油墨的芬芳，让人有种喝醉了酒的感觉。
空气真好。对开的门窗如一扇透心墙，阳光从明亮的玻璃窗斜斜地射进室内来，照得人的心里亮堂堂的。天花板上，电风扇呼呼地转着，悠悠的声音仿佛唱着一首欢快悦耳的小曲。我倚在书架前，身心沉浸在梦幻的王国里，读着古人的章句、今人的睿语，心中顿时豁然开朗，往日的忧愁和烦恼像烟云一样飘散而尽，眼前是一派晴朗的天空。
捧一杯香茗，端坐在桌前，读着尼采的章句，我看到他对人生价值的积极肯定，所引发出人们对人生意义人生价值的思考。他说，哲学思索是生活，生活就是哲学思索。他的《快乐的科学》用美学的乐趣以一种轻松的哲学风格带入了生命中，给人不尽的思考；“执灯的祖母”冰心，用她母亲的细腻为小朋友、“大朋友”们开了一扇启迪心灵的窗户，读她的作品会让我们童心不老，永远保持“一颗真诚的爱心”。抛开沉闷的教科书，走进毕淑敏的散文，去感悟人生的真谛；或翻开汪国真的诗集，去聆听他的心语……
看累了，出外走走，去看看山，玩玩水，让心灵放牧在山水之间，去感受自然，亲近自然。看山，山有灵性，它洗尽铅华，摒弃浮躁，使人的心情变得沉稳、视野和心胸变得开阔起来，那些突如其来的琐事，那些甩不掉的愁思，那些落寞不安的情绪，都会在此时此刻烟消云散。站在山顶，举目四望，世界在你脚下显得特别渺小。
看水，水有性情，它集阴柔阳刚于一身，不拒细流，容纳百川，蜿蜒于莽莽大地，奔腾跳跃，笑傲山川，磅礴澎湃，啸指沧海，润万物而泽惠民，横卧天地间。不以物喜，不以己悲，超然万物，令人思慕。
给心情放个假，去做你想做的，爱你想爱的，记住该记住的，忘记该忘记的，所有的哀伤、疼痛，所有不能放弃的事情，包括世俗的眼光，无端的猜忌，拥挤的心思，一怀的愁绪，一切的一切，都会随着时光的流逝成为过眼云烟……