遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。
2.积极参加体育锻炼
持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。
3.避免不良生活习惯
避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。
4.排除疾病
必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。
5.家庭关心
家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。
6.积极治疗
对情志不畅、郁闷不舒的人，中医表现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的中成药如柴胡疏肝丸等。对于较顽固的性能力减退者，可中西医结合治疗。同时要克服心理障碍，必要时可找心理医生帮助。
猜你也喜欢：想要成功，就必须改变自己(河流,沙漠,微风,这是,
想要成功，就必须改变自己(河流,沙漠,微风,这是,样子) 如果你想要成功，你就必须要改变！如果你不改变，你就只能像你以前那样，平平庸庸，碌碌无为。
有一条小河流从遥远的高山上流下来，经过了很多个村庄与森林，最后来到了一个沙漠。它想：‘我已经越过了重重的障碍，这次应该也可以越过这个沙漠吧！’
当它决定越过这个沙漠的时候，它发现它的河水渐渐消失在泥沙当中，它试了一次又一次，总是徒劳无功，于是它灰心了。‘也许这就是我的命运了，我永远了到不了传说中那个浩瀚的大海。’它颓丧地自言自语。
这时候，四周响起了一阵低沉的声音，‘如果微风可以跨越沙漠，那么河流也可以。’原来这是沙漠发出的声音。小河流很不服气地回答说：‘那是因为微风可以飞过沙漠，可是我却不行。’
‘因为你坚持你原来的样子，所以你永远无法跨越这个沙漠。你必须让微风带着你飞过这个沙漠，到达你的目的地。只要你愿意放弃你现在的样子，让自己蒸发到微风中。’沙漠用它低沉的声音这么说。
小河流从来不知道有这样的事情，‘放弃我现在的样子，然后消失在微风中？不！不！’小河流无法接受这样的概念，毕竟它从未有过这样的经验，叫它放弃自己现在的样子，那么不等于是自我毁灭了吗？我怎么知道这是真的？’小河流这么问。
‘微风可以把水气包含在它之中，然后飘过沙漠，到了适当的地点，它就会把这些水气释放出来，于是就变成了雨水。然后这些雨水又会形成河流，继续向前进。’沙漠很有耐心地回答。
‘那我还是原来的河流吗？’小河流问。
‘可以说是，也可以说不是。’沙漠回答，‘不管你是一条河流或是看不见的水蒸气，你内在的本质从来没有改变。你会坚持你是一条河流，是因为你从来不知道自己内存的本质。’ 猜你更喜欢:没有你陪伴的日子，我真的好孤单(我真,陪伴,日子,
没有你陪伴的日子，我真的好孤单(我真,陪伴,日子,乐都,将我)
“节日的狂欢情人的浪漫，所有的快乐都和我无关，无聊的工作让人很心烦，我又想你了你人在哪端，没有你陪伴我真的好孤单……”每当听到冷漠演唱的这首《没有你陪伴我真的好孤单》网络流行歌曲，我的内心就是那么的孤单，对你的万千思念也开始涌现。自从你离我而去，留下我一个人在孤单的日子里煎熬，多想你能够重新出现在我的生活中，将我内心的孤单驱赶，将我思念你的心抚慰。
我们在一起的时候，每天都会有幸福的笑声，哪怕早上吵架了，下午也会将所有的不快乐都从生活中过滤，你的脸上时常绽放着开心的笑容。如今，我的生活中缺少了你，没有你陪伴的日子，我真的好孤单，每天都是我一个人面对冷清的房间，再也听不见彼此的幸福的笑声，想着想着我们过去在一起的日子，我的泪水就会情不自禁地从脸颊滑落。
有时候，我一个人游走在霓虹灯闪烁的大街上，内心是那么茫然，不知道未来的日子该怎么过，失去你是我今生今世最大的痛，你可曾听到我内心对你撕心裂肺的呼唤，多么希望有一天你能够回心转意，多么希望你能够和我重新来过，有你陪伴的日子，我真的很幸福，是你让感受到了什么是被爱的滋味，是你让我感受到了有一个相爱的人陪伴身边是多么幸福和满足。
如果人生的幸福片段可以重复，我愿意一辈子不厌其烦地重复我们曾经在一起的日子，每天下班回到家，我多么希望你能够像之前一样将我紧紧拥抱久久不舍得放开，我多么希望每天早上起床之前，在你的额头和脸颊上留下我深情的吻，我多么想和你一起手牵手将今生走完。
未来的路还那么长，我对你的思念不知道还要承受多少个煎熬的日子？没有你陪伴，我真的好孤单！（文/中华傲雪寒梅）QQ：951043575