汤姆霍普金斯,汤姆霍普金斯简介

　　霍普金斯就这样成为销售冠军

　　汤姆·霍普金斯(Tom Hopkins)是这个星球上最能卖房子的人，被美国报刊称为“国际销售界的传奇冠军”。

　　他三年内赚到三千多万美元，成为吉尼斯世界记录地产业务员单年内销售最多房屋的保持者，平均每天卖一幢房子。

　　他27岁就成了千万富翁。从一贫如洗到财务自由，他只用了10年时间。

　　后来他就开始销售他的生财之道，被称为“销售冠军的缔造者”，曾与美国前总统布什、英国首相撒切尔夫人等同台演讲。现场接受过他的销售培训的学员全球超过500万人，他著作的销售书籍被译成11种文字，在世界各地被列为销售认证必读。

　　失败

　　我从来不把失败看成失败，而只是我方向上需要调整的一些反馈，是开发我幽默感的一个良机，是练习技巧和提高能力的一种机遇，是一场必须要赢的游戏。

　　1963年，18岁的汤姆·霍普金斯步入房地产销售业。最初6个月，他屡遭败绩，穷困潦倒。

　　天性乐观的霍普金斯，用自己的方式消除因为被拒绝而产生的压力和焦虑。爱迪生发明灯泡时，也许在别人看来，经历了一万次失败，可霍普金斯却理解为“只是找到了9999种不成功的方法而已”。

　　那时，娃娃脸的他，看上去不过16岁。

　　没有汽车，他骑摩托车陪客户去看房。如果客户扭头就走，他只有开摩托去追。

　　后来终于狠下心来买了辆1950年出厂的汽车。

　　那几乎是一堆钢筋铁骨的垃圾：当尖叫声响起，他才知道，副驾驶座上突出的弹簧扎到了身旁的客户。但他不失时机地玩笑：你买了房子，我才让你离开车。
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完美打造 减脂增肌三方案(肌肉,有氧运动,目标,计划,要目) 想增长肌肉？减少体脂？还是二者兼顾？在做出决定之前你必须明白，如果你全力以赴追求一个目标而忽略了另一方面，那么第二项运动内容肯定会受到影响，没有人能真正做到两全其美，但是掌握好二者兼顾的人一定能够胜出。

　　虽然增肌与减脂两个目标难以同时两全，但是你如果花一些时间确定自己的主要目标，然后据此做出一个明智的训练计划并认真执行，获得理想的结果并非难事。我们不想在此给你一大堆复杂的公式，而只是提供三个针对不同的目标建议。执行其中一个计划并不意味着必须长期不改变，你可以在任何时候根据自己训练重点的变化做出调整。

　　以增长肌肉为主要目标的有氧运动计划

　　把力量练习以外的有氧运动限制在1周3次，每次30分钟。这样既可以保持心血管系统的健康，又不会引起可能的肌肉损失，最好的两个有氧运动形式包括划船与任何变换速度的反复运动。

　　为了最大程度地发展肌肉，有经验的举重练习者通常会把身体各部位分成几个组来练习（比如胸、肱三头肌；下肢背、斜方肌、肱二头肌）。练3天后休息一天，然后再开始下一个循环。在肌肉增长阶段不应限制饮食热量的摄入，因为只有身体处于“正平衡”的状态，肌肉才有可能增长。

　　另外，尽量避免把力量练习与跑步安排在同一天进行，因为跑步会消耗大量的热量，以致肌肉不可能有生长的机会。当身体处于能量“负平衡”状态时，肌肉会首先被当做能量消耗掉，然后才轮到脂肪。如果你必须在同一天又练力量又做有氧，至少也得先练力量，趁体力与能量都处于高峰时，让肌肉得到充分刺激。

　　随着肌肉成分的增加，身体的代谢率也会随之提高，这会更有利于体内脂肪的消耗。

　　以减少体脂为主要目标的有氧运动计划

　　每周需练5——6次有氧运动，每次30——60分钟，这样才能尽快地把覆盖在腰肌上的脂肪层减薄。否则腹肌练得再多又有什么用呢？当减肥成为主要目标时，饮食也必须注意。中低水平的热量摄入加上大量的有氧运动可保证计划的成功。当然在减去的体重中不可避免地包括一些肌肉成分。 猜你更喜欢:找玫瑰的猫咪(老太太,猫咪,玫瑰,也不,那是)

找玫瑰的猫咪(老太太,猫咪,玫瑰,也不,那是)

老太太种的玫瑰都枯萎了。那是她的先生第一次送她的花。老太太伤心极了。不想吃也不想喝，生了病，气息奄奄的躺在床上。猫咪很担心她，它蹭了蹭老太太花白的头发，老太太意识模糊，并不知道猫咪在她的枕头边守着她。老太太觉得很累很累，自然也抬不起手来挠挠猫咪的脖子。

猫咪跳下了床，看着碗里可口的猫粮已经变质，即使新鲜它也没有一点食欲。它想要老太太好起来，像往日一般在院子里和它晒太阳。它想听老太太哼歌儿了，老太太给它挠痒痒的时候它也舒服的直打呼噜，那是它唱给老太太的歌儿。它以前从未觉得老太太老，可自从地上的玫瑰花枯萎过后，猫咪觉得老太太是真的老了。她的眼睛里少了光彩。她的心，也许都在像玫瑰花那般凋零了。

猫咪从窗口跃了出来，脚掌踏在院里的草地上。老太太几天没有打理，即使它们柔软也是凌乱的柔软，即使它们翠绿也是没人欣赏的翠绿。草儿们也觉得猫咪今天的脚步异常沉重，它踩过来的时候它们都乖顺的低了头。

猫咪从栅栏里挤了出来。它想去找玫瑰花。找一朵和以前院子里一样的花。那些花儿是猫咪很小的时候就长在院子里的。以前猫咪不觉得稀奇，如今才知道它们很重要，它们重要的长在老太太心里，不止是院里的地上。猫咪开始觉得害怕，它怕自己找不到一样的花儿，也怕找到了老太太也不喜欢它，更怕自己还没找回花儿老太太就再也不睁开眼睛了。

家外边的大路还是一样的宽阔没有尽头，蔓延到了天那边的云朵下面。猫咪怀着复杂的心思走在路上，它所能想到的已经不是一只猫儿该想的了。但也却是一只它这样的猫儿应该想想的。它走了很远的路，错开了家外边的那条大路，走了弯曲的小路，又跳过小溪，还绕过了山脚。它是那么疲累，肚子也开始不停的唱“饿之歌”了，它听着肚子的各种叫唤，也听到风吹过树林的万千响动，终于闻到了熟悉的香味。不是猫粮的，是玫瑰。它兴奋的跑了过去，远远的看到一大片玫瑰。红艳艳的一片，比老太太种的多，刺也更尖利，有着属于野生玫瑰的傲气。它们的味道浓郁，花朵胀鼓鼓的，带着几分苍劲，少了院子里玫瑰花的娇气，却比院里的玫瑰更精神。

猫咪含着玫瑰回来的时候院子里有几个小孩子在玩耍，那是老太太的孙儿们。它把野生的玫瑰放在老太太的床头，看着床边围着的老太太的儿女们谈论着自己与玫瑰，也谈论着老太太，但具体说的什么，对于猫咪来说人类的语言太复杂了，它并没有懂。它能理解的只有简单的词语。猫咪蹭了蹭老太太，老太太闻到了玫瑰的味道。她艰难的搂着猫儿说，“谢谢你，我的小猫咪。”声音颤巍巍的，像没电的时候点的蜡烛，风一吹火焰开始摇晃的那种感觉。老太太接着说“没了他也没了玫瑰，可还有猫儿呀，我真傻……”猫咪呆呆的望着老太太，并不知道她说了什么，只觉得待在她身边连肚子也不叫了。自己脏乱的毛毛也没那么不堪了。

几天后，老太太的精神好多了，可以在病床上自己读《圣经》了。她此时正看到这一句“Loveisstrongerthandeath。——Bible”，窗外的阳光斜斜的铺在床上，她的心底一片柔软，而猫咪正懒懒的在她的脚边睡觉，也是软软的一团。她的书页里夹着好几片风干的玫瑰花瓣，那是她的猫咪为她找来的。她觉得这一定是上帝的指引，才让猫咪遇到了玫瑰。而自己还能再醒过来，却是因为那只猫咪。