锻炼下半身，病痛离你身(下半身,肌肉,衰退,慢性病,高血压)

　　下半身负担协助身体机能运作的重要任务，一旦下半身肌肉衰退，轻则体力变差、容易疲倦，重则高血压、心脏病、糖尿病、癌症等慢性病上身。人过了四十岁左右，臀部肌肉会逐渐萎缩、下垂，大腿变瘦，下半身越来越单薄。下半身肌肉一旦衰退，就会出现体力变差、容易疲倦等症状，随之而来的是高血压、心脏病、糖尿病、肥胖症、高血脂症、痛风、癌症等慢性病。
　　
　　下半身负担协助身体机能运作的重要任务，一旦下半身肌肉衰退，轻则体力变差、容易疲倦，重则高血压、心脏病、糖尿病、癌症等慢性病上身。
　　
　　人过了四十岁左右，臀部肌肉会逐渐萎缩、下垂，大腿变瘦，下半身越来越单薄。下半身肌肉一旦衰退，就会出现体力变差、容易疲倦等症状，随之而来的是高血压、心脏病、糖尿病、肥胖症、高血脂症、痛风、癌症等慢性病。
　　
　　肌肉约占体重40％，其中70％以上的肌肉集中在下半身。如果下半身的肌肉开始衰退，就会出现各种病兆，身体也会开始老化。
　　
　　老化与疾病多从下半身开始引发
　　
　　以前人说“老化从下半身开始”，事实上，疾病也从下半身开始。其实何止是“老化从下半身开始”，就是我们的死亡也是从下半身开始的！死亡的一瞬间，地水火风四大失调，寒冷一点点从脚下开始向上蔓延，我们会感觉身体变得僵硬，不听使唤，知觉渐渐消失。直到中阴身离开身体舍弃皮囊而去……
　　
　　下半身肌肉衰退会引发各种疾病，脑中风便是其中之一。脑内出血的原因，就是下半身肌肉减少，导致下半身血量减少，因此脑中风也是下半身肌肉退化引起的。与其说脑中风是脑部的病变，不如说它是下半身肌肉减少所引发的疾病。
　　
　　心肌梗塞也一样。心肌梗塞指的是专职运送养分的冠状动脉，因血栓而发生阻塞，无法将氧气及养分送达心脏，造成肌肉坏死，心脏停止运转。仔细想想，位于上半身的心脏冠状动脉，就是因为血液太多，才会发生阻塞。
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学会舍得(放弃,自己的,的人,取舍,有得) 每个人都要反复经历得与失这样的一个过程，得到与失去、成功与失败总是交错地出现在我们人生的每一个阶段。得到的时候，不矫饰；失去的时候，不言败。不仅要经得起成功的洗礼，更要受得住失败的考验。在得失成败之间，要有着拿得起、放得下的精神。在人生的道路上，很多时候得亦是失，失亦是得，得中有失，失中有得。在得与失之间，我们无须不停地徘徊，更不必苦苦地挣扎，我们应该用一颗平常心来看待生活中的得与失。我们要清楚，对自己来说什么才是最重要的，然后主动放弃那些可有可无、不触及生命意义的东西，求得生命中最有价值、最纯粹的东西。从某种意义上说，得与失是同一事物的两个方面。你得到了太阳，就失去了月亮；得到了白天，就失去了黑夜；得到了春天，就失去了冬天；得到了成熟，就失去了天真；得到了繁华，就失去了宁静。
　　
　　“上帝”是公平的，他赐予你一样东西，肯定会从你身边拿走另外一样，我们只有真正领会到了得与失的真谛，才可以生活得更加快乐、更加幸福。舍得，是为人处事的至高境界：舍得，更是一种智慧。有舍有得，不舍不得；小舍小得，大舍大得；欲求有得，先学施舍。鱼和熊掌不可兼得，舍与得就如水与火，天与地，阴与阳一样，相生相克，相辅相成，得失之间的取舍不可能两全。大到国策商机，小到个人感情、家庭琐事，如果做了一个错误的取舍，那么，失败将与我们常伴。而懂得其中奥妙的人，则会把握好取舍的分寸和火候，从而掌握人生的主动权。古往今来，得大成而永载史册者莫不深谙此道。
　　
　　舍弃，对每一个人来说，都有一个痛苦的过程，因为放弃。意味着永远不再拥有，但是，不会放弃，想拥有一切，最终将一无所有，这是生命的无奈之处。你必须学会放弃，选择适合你自己应该拥有的，否则、生命将难以承受！有人说：“取是一种本事，舍是一门哲学，没有能力的人取不来，没有通悟的人舍不得。”作为年轻人来说，怎样正确对待取舍，值得细细思量。有得必有失，有失必有得，人生就是这样一个得与失的过程。
　　
　　在青春的旅途中，时刻都会遇到取舍的矛盾，如果只想取而不想舍，或者只会取而不会舍，挡不住各种诱惑，坚定不了信念，那么到头来只会是心浮气躁、一无所获。人的青春只有一次，当取则取，当舍则舍，这不但是一种认识、一种能力、更是一种境界。世间万物皆是矛盾统一的，势必会存在着“鱼和熊掌不可兼得”的现象。选择了勤奋，必然要放弃清闲；选择了拼搏，必然要放弃安逸；选择了扎实，必然要放弃散淡；选择了奋勇当先，必然要放弃知难而退；年轻的军校学员们，走进菁菁校园，在这绿色的方阵里，要实现自己的理想，干好自己的事业，必然要放弃一些休闲与自由，没有付出哪有收获？当你翻开这本书时，看到的就是舍与得的精华。“舍得”这两个字看上去很简单，但做起来却不容易。这个词，四两拨千斤般解释了人生旅途上大大小小的事物。没有舍，哪有得？这看似是一个简单重复的道理．然而在“舍”与“得”之间所涵盖的内容却可以是包罗万象、纷繁复杂的。本书告诉我们：每个人的一生都是在不断地得失中度过的，我们的不如意和不顺心其实都与在得失之间的心理调适做得不够相关。学会舍得，学会洒脱，我们的人生同样可以有属于自己的精彩。 猜你更喜欢:我，还能孩子气多久！(放下,孩子气,还能,看着,让我)
我，还能孩子气多久！(放下,孩子气,还能,看着,让我)

不再是大一，马上也不再是大二了，即将进入大三，就意味着即将踏入社会，不想问自己想要找哪方面的工作，只想问自己准备好踏出这个校园直接面对这个社会了吗？现如今的我，还能孩子气多久！

今年的单招已经结束了，又是一届，又是一年即将过去，真的是长江后浪推前浪，前浪是否选择死在沙滩上还得看自己滴造化！

我，一个平凡的我，只想追求一种平淡却不缺乏惊喜，幸福却也简单的一种生活！

生活中的我，经常让别人琢磨不透，就连我自己也不能够清楚的看懂自己更何况别人？其实任谁都是如此，在心里有一个最真实的自己，有的时候只是还待发现！

我，有点小脾气，世人眼中的疯癫，笑点低都是表面的自己，虽然表面很坚强，但是内心深处也有脆弱的一面，一旦触碰，强忍的坚强都只是多余的。

不喜欢别人的不真诚，即使有的时候自己很直，说话会在无意之间伤害到别人，那也是我，我不喜欢世人之间的勾心斗角，不想去跟别人争什么，只希望自己这一辈子过得快乐足以，但是往往想到的却是不能如愿的。不能如愿不能得到的往往骚动着……

现实让我学会了放下。学会放下，放下是一种生活的智慧；放下是一门心灵学问。人生在世，有些事情是不必在乎的，有些东西是必须清空的。该放下时就放下，这样我才能够腾手来抓住属于我自己的幸福和快乐！

现在的每一天，尽情的无聊着，内心真的很希望自己可以找到事情做，即使忙一点累一点我也无所谓，因为充实会让我觉得快乐。不想再看着视频犯花痴，不想再看着视频傻笑，因为现在已经没有那么多的时间让我这样堕落，荒废了。所有的孩子气都应该早点收起来了，因为我应该现实了！

人没有完美，幸福没有一百分，我知道自己没有能力一次拥有太多，所以我也没要求自己那么多，只希望自己勇敢的面对这一切，告诉自己让自己能够清晰的认识到，自己不能够再孩子气了！