这项研究是在利兹大学锻炼与健康学教授吉姆·麦金纳的领导下进行的。研究人员从一家大学、一家电脑公司和一家人寿保险公司共挑选了200位员工，他们可以根据自己的喜好在工休期间锻炼或不锻炼，然后填写一份调查问卷，以便研究人员找出锻炼与工作表现和情绪之间的联系。
结果，60%的人表示，如果他们在某一天工休时间做了运动，当天的时间管理能力、智力及按时完成任务的能力就会有所提高，当天的整体工作效率会提高15%。这项研究成果最近在美国运动医学院的一次会议上进行了交流。
锻炼对工作效率的促进作用与运动的强度和时间无关。在研究期间，试验对象可以从事他们喜欢的任何运动，大多数人选择在午饭后做30—60分钟的运动，无论是瑜伽、有氧运动、力量训练还是打篮球，都会带来同样的效果。
试验对象还分别在上午和下午对自己的情绪打分。正如麦金纳教授预料的那样，运动可以改善他们的情绪。在小组讨论中，许多人表示，锻炼可以帮他们更好地面对工作中的挑战与压力。“运动后人们对自己和工作的态度更加宽容，不容易发脾气，对同事大喊大叫和摔电话的现象少多了。”锻炼后人们也不容易出现“午后疲劳征”。此外，人们白天在工间锻炼后，回家时对自己一天的工作也更满意。
公共健康专家指出，将锻炼融入工作中对健康大有裨益。短时间的运动，哪怕是午后快走几分钟，上楼时走楼梯而不乘电梯，都能给身体带来益处。麦金纳希望他的发现能鼓励公司为员工提供锻炼机会，例如把瑜伽教练请到会议室带领员工练习，或者修建设施完备的健身房等。“这样做不仅可以鼓舞员工士气，还能减少请病假给公司带来的损失。”
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你有没有弄丢你的梦想(梦想,生活,不屑,讽刺,自己的)
我也曾有一个这样、那样的梦！
当我大声的向整个世界宣布时，
留给我的，
或讽刺，或不屑，或沉默。
我则会以同样的态度，回应着他们。
我清高的认为，
他们这帮俗人，如何懂得我的梦想。
我开始精神抖擞的，抱着那个仍是零的梦想做梦。
总认为它离我是如此近，近的触手可及，梦中都会面带微笑。
日子一天一天的过，
激情开始慢慢磨灭。
不知何时起，我居然慢慢的习惯了那些人的种种回应，
讽刺、不屑，再或者是那沉默。
可有时，我还是会愤青一下，发发牢骚般的说说，
我那还是无法触摸到的梦想！
生活继续着！
我已无力说那些有的没的，
只是为了生活，四处奔走。
可是，
当听到某一首歌，看到某一个人，
一瞬间，它还是会出现，
可只是那一瞬间。
我开始怀疑，
我心中还是无法释怀的究竟是梦想，还是梦！
当生活淹没一切，
我似乎已忘记了那所谓的梦想！
当听到一些孩子像曾经的我那样，说起自己的梦想的时候，
我总是微微一笑。
也许，
这就是我当初看到别人的讽刺与不屑，
只是角色互换了一下！
直到这时，
我才突然发现，那不是一种蔑视，只是一种无可奈何。
也许，我们并没有丢掉我们的梦想，
只是被我们藏了起来，
再或者只是被我们暂时的遗忘！
因为，在这样的生活里，
如果我们连那仅有的梦想都丢了，
那我们的生活究竟还剩下什么？
即使，那只是一个梦，
永远！
安妮说：
告别，告别(隧洞,害怕,死亡,的人,我曾)
安妮说：“我们一直身处于一场盛大的离别之中，我们总是在不断告别，比如和时光，和自己爱的人。
4月20日那天，当我放在课桌上的苹果滚落在地上的时候，我突然感到前所未有的害怕，我突然开始惧怕死亡，惧怕孤独，惧怕一场声势浩大的离别。而在此之前，我一直就是一个享受孤独，渴望死亡的人。
死亡，很久以前就想过。初三那年，我曾无数次骑着自行车独自一人穿过漆黑冰冷的隧洞。
而那个隧洞，没有光亮，没有蝴蝶，没有飞鸟和花朵。
有的只是一块块杂乱无章的指示牌，它们孤零零地站在那，在风中，孤独的掉泪，事故常发路段……
我曾亲眼见过一辆装满货物的蓝色卡车从这隧洞中呼啸而过，肃杀。
后来，一名农妇从里面走了出来，他的怀里，抱着她可爱的孩子，而那孩子，没了头颅。血液沿着她的手臂，沉重地落在尘土飞扬的水泥路面上，盛开成一朵朵猩红的花，从我的身边，绵延至时光流转的多年后。
我永远记得那个雨水氤氲的暮春，清明节前夕，那个可爱的孩子的身体，残缺了某一部分。我躲在隧道旁的篙草中咬着嘴唇幽幽的抽泣，眼泪与雨水的缠绵，我说，我什么也没看见。
后来，那个农妇疯了，学校后面的山洞里多了一个常常会对着所有蓝色卡车扔石子的疯子，她的眼里，总是常含泪水，她的怀里抱着冰冷沉重的石头，她说：“女儿，我们回家，我们回家……”
她是寄居于此的外地人，因此，她的死亡，轻微的如同朝生暮死的昆虫。
后来，我再次路过那个隧洞，被乱石绊倒，从自行车上摔了下来，割破了膝盖，血液沿着小腿汩汩的流出来。
疼痛，绝望，孤独，但是从没有害怕，我从来就不是一个害怕死亡的人。
关于初中的记忆早已像那面我曾写过无数文字的墙壁，被岁月残忍的剥落成一片废墟，唯一不同的是那儿长满了嗜血的高草，而我的记忆时隔多年却仍是荒芜的寸草不生。
在梦里总是会有一个冰冷的声音怨恨似的问我：“你为什么不害怕，你为什么不害怕”
我为什么不害怕，我也不知道，我总是梦见那个眼神清澈的女孩子，她被她的母亲抱在怀里，没有头颅，光着脚，手指细长，指骨苍白。
我常问我自己，我为何总是如此神情淡漠，在所有的蝴蝶所有的飞鸟都飞走的时候，我给了自己一个答案，因为我们总是要离别，和时光，和自己爱的人。